Fakta Dan Mitos Tentang Kemurungan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/06/2020 . 2 minit bacaan

Kemurungan merupakan antara satu masalah berkaitan gangguan mental yang paling kerap dialami oleh kebanyakan individu. Jom kita ketahui apakah perkara fakta dan mitos tentang mengenai masalah mental ini.

Fakta vs mitos kemurungan

Berikut merupakan antara perkara-perkara berkaitan dengan kemurungan atau depresi. Ada yang sahih dan ada yang sekadar kepercayaan yang harus dihentikan.

Kerja kuat

Masalah berkaitan tekanan mental ini memberi kesan kepada 1 bagi setiap enam individu pada satu tahap dalam kehidupan. Antara kaedah yang dikatakan dapat membantu mengatasi masalah ini adalah bekerja lebih kuat untuk berasa lebih baik. 

Sudah tentu ini adalah mitos. Bekerja dengan terlalu kuat boleh menjadi antara tanda kemurungan klinikal, terumatanya kepada individu lelaki. Jangan terlalu memaksa diri. Berikan diri anda masa untuk berehat.

Bukan penyakit

Individu dengan isu berkaitan mental ini sememangnya tidak akan mengalami sebarang gejala yang boleh dilihat dengan mata kasar. Tetapi itu bukan bermakna depresi bukan satu masalah berkaitan kesihatan yang serius. 

Jika ada yang berasakan depresi sekadar isu berkaitan kesedihan atau satu karakter yang lemah dan bukan berkaitan penyakit, ia adalah mitos. Ini kerana depresi adalah satu gangguan kesihatan mental yang kompleks. 

Lelaki dan emosi negatif

Berbeza dengan wanita, individu lelaki yang mengalami isu depresi ini sukar untuk dikenal pasti oleh pasangannya, ahli keluarga mahupun doktor. Ini adalah fakta. Ini kerana lelaki tidak gemar untuk bercakap mengenai perasaan. 

Sebaliknya, mereka meluahkan tekanan yang dihadapi dengan emosi negatif seperti baran, mudah marah serta berdepan keletihan. Mereka melepaskannya kepada individu di sekeliling mereka. Malahan ada antara mereka cuba mengendalikan situasi ini dengan tabiat penyalahgunaan dadah dan alkohol.

Berlaku kepada semua

Fakta. Lelaki, perempuan, tua ataupun muda, tanpa mengira sebarang status atau belakang etnik, agama mahupun bangsa, semuanya berisiko untuk mengembangkan depresi.  Walau bagaimanapun, masalah ini lebih kerap dialami wanita berbanding lelaki.

Mahukan perhatian

Sering kali masyarakat menganggap individu dengan masalah berkaitan mental ini hanya mahukan perhatian dan simpati. Ia adalah satu mitos. Ini kerana mereka dengan isu ini bukanlah individu yang malas dan mahukan simpati untuk mereka. 

Kemurungan adalah satu masalah perubatan melibatkan kesihatan berkaitan perubahan di dalam otak. Keadaan ini boleh diperbaiki melalui proses rawatan yang bersesuaian.

Selalu menangis

Ia adalah satu mitos. Ini kerana bukan semua individu dengan masalah mental ini akan menangis. Malahan adakalanya, individu yang depresi tidak mempunyai perwatakan yang sedih. Sebaliknya, mereka bagaikan tidak mempunyai emosi dan berasa seperti tidak berguna. 

Sejarah keluarga

Jika anda mempunyai ahli keluarga dengan masalah ini, sememangnya terdapat risiko dan kecenderungan untuk anda turut mengembangkan masalah mental ini. Ia adalah fakta. Namun, ia bukanlah satu kemestian.

Sekiranya anda mengetahui tentang sejarah ini, anda boleh melakukan pencegahan dengan mengurangkan tekanan, lebihkan senaman harian, mendapatkan perkhidmatan kaunseling atau mencari rawatan profesional lain. Ia sudah tentu dapat membantu mengurangkan risiko diserang kemurungan.

Penjagaan diri

Kemurungan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, walaupun kepada individu yang selama ini berperwatakan ceria dan lincah. Anda boleh mengurangkan risiko untuk mengalaminya melalui menjaga diri dengan mengurangkan tekanan, memperbanyakkan aktiviti riadah dan bersenam serta mengimbangi soal pemakanan harian anda. Mencegah adalah lebih baik daripada merawat, bukan?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada 7 Penyakit Yang Sering Dialami Kaum Adam, Beri Perhatian Awal Sebelum Terkena!

    Bagaimana jika anda mengetahui masalah kesihatan yang cenderung untuk dialami diri? Buat kaum lelaki, ini risiko kesihatan patut diberikan perhatian!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 09/06/2020 . 3 minit bacaan

    Berniat Nak Bunuh Diri Tanda Ada Masalah Otak? Ini Fakta Yang Anda MESTI Tahu!

    Adakah niat atau perasaan ingin bunuh diri itu dianggap sebagai satu penyakit otak? Atau sekadar kesan gangguan mental? Ini penjelasan yang anda mesti tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 05/06/2020 . 3 minit bacaan

    Dalam Sibuk Jaga Kesihatan Badan, Jangan Lupa Kesihatan Otak Anda Juga! Bahaya Jika Tak Dijaga

    Otak manusia adalah antara bahagian penting yang perlu dijaga. Terdapat beberapa cara meningkatkan kecerdasan otak yang perlu anda lakukan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 02/06/2020 . 3 minit bacaan

    Wajib Skor Straight A Punca Anak Stres, Dorong Plagiarism? Jangan Terkejut, Penyebabnya Ibu Bapa

    Tekanan ibu bapa untuk mendapatkan prestasi cemerlang dalam akademik merupakan salah satu punca stres anak. Ketahui 5 tip untuk atasinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 27/05/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    ibu mengandung

    Mak Buyung Selalu Kemurungan? BAHAYA Bukan Pada Ibu Saja Tapi Juga Bayi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    patah hati

    Sakitnya Rasa Putus Cinta, Apa Kesan Patah Hati Pada Kesihatan Diri?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 06/07/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit bipolar

    Ketahui Bahaya Penyakit Bipolar Mania Terhadap Remaja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/07/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat-meditasi-berjalan

    Nak Elak Pergi Gim Sepanjang PKPP Ini? Apa Kata Lakukan Meditasi Berjalan, Mudah & Banyak Manfaat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/06/2020 . 3 minit bacaan