Dah Muak Dengan Toksik Media Sosial? Tak Perlu Padam Akaun, Amalkan 5 Perkara Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 26/01/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Media sosial sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita pada hari ini kerana tanpanya, terasa seakan tidak lengkap pula kehidupan seharian kita.

Pun begitu, ketagihan inilah yang akan mendatangkan pelbagai masalah ekoran platform yang berguna ini telah berubah menjadi ‘toksik’.

Ini disebabkan oleh sifat segelintir pengguna yang narsisistik, tidak sensitif, gemar membuli serta menyampaikan pelbagai berita tidak sahih.

Untuk menyelesaikan masalah ini, ramai yang berfikir untuk memadam akaun media sosial bukan? Nanti dulu, ada perkara lain boleh buat!

Media sosial di Malaysia, lebih banyak buruk daripada baik?

Kewujudan pelbagai platform media sosial seperti Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, Whatsapp dan sebagainya tumbuh bagai cendawan selepas hujan.

Pada dasarnya, ia dicipta untuk menghubungkan individu agar lebih mudah bersapa, berkomunikasi serta berdiskusi secara ilmiah pelbagai perihal kehidupan.

Namun lain pula jadinya kerana ada segelintir individu yang salah menggunakannya untuk tujuan tidak baik seperti mengaibkan orang lain.

Kesan negatif media sosial di Malaysia adalah sangat berat kerana ia akan menjejaskan kesihatan mental bahkan fizikal terhadap penggunanya.

Jadi, silalah gunakan media sosial atau medsos ini dengan bijak! Bagaimana?

ketagihan media sosial

Tidak perlu padam akaun media sosial, tapi amalkan ini!

Memadamnya bukan satu pilihan yang baik kerana ia akan membuat kalian terputus hubungan secara terus dengan dunia luar dalam lingkungan masyarakat anda.

Sebaliknya, silalah gunakan medsos secara bijak dengan cara:

#1. Kecilkan skop media sosial anda

Seperti mana yang kita semua tahu, terdapat banyak platform untuk bersosial dan ini sebenarnya merupakan masalah yang utama.

Ini kerana semakin banyak kita menghadap skrin, semakin ketagih kita terhadap teknologi yang seterusnya akan menjejaskan kehidupan.

Oleh itu, cuba kecilkan skop media sosial kepada beberapa yang penting sahaja!

Sebagai contoh, mungkin kalian boleh menggunakan beberapa platform asas seperti aplikasi Whatsapp sahaja untuk berhubung dengan kenalan.

#2. Hadkan kenalan anda di media sosial

Jika anda periksa kembali senarai kenalan di platform medsos milik sendiri, sudah pasti ada mereka yang tidak pernah dikenali bukan?

Sebenarnya, adalah tiada guna untuk berteman di atas talian jika tidak pernah bertegur dan anda sendiri perlu melakukan perubahan dengan segera.

Caranya, hadkan kenalan anda di media sosial ini kepada individu yang anda kenal atau yang rapat dengan anda sahaja untuk lebih menjamin keharmonian.

ketagihan media sosial

#3. Cuba komen dan balas dengan baik

Antara fitur platform medsos yang popular adalah kita semua mampu meluahkan apa sahaja yang ada di fikiran melalui hujung jari.

Namun kebanyakan unsur yang dikomen atau dibalas itu adalah perkara yang tidak elok terutamanya jika pengirimnya sendiri bersifat toksik.

Cara untuk mengubahnya adalah cuba komen dan balas setiap kiriman kenalan sosial anda itu dengan baik agar tidak mengundang perbalahan secara atas talian!

#4. Selenggara notifikasi medsos anda

Notifikasi medsos adalah antara fitur yang sangat penting kerana ia akan memberitahu anda segala perkembangan semasa yang kalian ikuti.

Pun begitu, adakah anda mahu telefon pintar berdering setiap kali ada notifikasi yang masuk? Ini terutamanya jika notifikasi tersebut adalah berita tidak baik!

Maka, mungkin anda mahu cuba selenggara dan nyahfungsi notifikasi perkara yang boleh merosakkan mood anda, contohnya kiriman yang berunsur negatif.

Sebaliknya, hanya terima notifikasi daripada berita dan kemaskini perkara yang anda minat sahaja untuk menceriakan hari selain menjimatkan bateri.

media sosial

#5. Social media boundaries

Medsos memang dicipta untuk kita lebih mudah berhubung pada bila-bila masa dan di mana-mana tempat yang kita hajati, namun ia perlu diubah segera!

Sebenarnya, terdapat 3 aspek utama yang kalian perlu ambil tahu tatkala bermain media sosial iaitu:

Masa

Dalam sehari, anda wajar menetapkan bila masa yang paling sesuai untuk bermain medsos dan bukannya setiap ketika.

Contohnya, cuba tetapkan pada waktu rehat tengah hari semasa pekerjaan anda. Sudah tentu ia juga tidak akan mengganggu tugasan anda!

Tempat

Selain itu, anda juga wajar menetapkan di mana tempat yang paling sesuai untuk bermain medsos dan bukannya di setiap pelosok lokasi.

Mungkin di kamar tidur tatkala sebelum ingin melelapkan mata? Dengan ini, anda juga tidak akan dipanggil kera sumbang!

Kandungan

Akhir sekali, sila tetapkan kandungan yang anda minat dan perlu untuk lihat sahaja.

Sebagai contoh, anda mungkin harus menyekat kandungan berunsur lucah, politik atau toksik yang hanya akan mengeruhkan kesihatan mental dan fizikal anda!

Ya, media sosial di Malaysia mungkin diperlukan untuk menghubungkan anda namun ia harus digunakan dengan betul agar tidak mendatangkan kesan negatif.

Oleh itu, lihatlah dengan mata hati dan tegah jari daripada berbicara perkara tidak elok okay?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Patut Diam Atau Balas Komen Negatif Di Akaun Media Sosial? Ini Yang Perlu Anda Lakukan!

Apabila seseorang pengguna media sosial memberikan komen negatif kepada hantaran anda di media sosial, adakah anda patut membalasnya atau membiarkannya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Hubungan Yang Sihat, Kesihatan Mental 02/02/2021 . 3 minit bacaan

Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

Istilah serangan panik dan kegelisahan sering digunakan secara bergantian, tetapi ia sebenarnya berbeza dan mempunyai ciri-ciri yang tersendiri.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gangguan Kegelisahan, Kesihatan Mental 27/01/2021 . 3 minit bacaan

Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

Betul ke rasa gelisah boleh menjadi salah satu tanda nak period atau lebih dikenali sebagai sindrom pramenstruasi, PMS? Ikuti penjelasan lanjut mengenainya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Perempuan 26/01/2021 . 4 minit bacaan

Tak Semua Kata-kata Positif Itu Bagus, Tabiat Positif Toksik BAHAYA Kepada Mental Anda!

Ketahuilah bahawa bersifat positif toksik hanya akan mendatangkan kesan buruk kepada anda sendiri atau orang lain. Jom klik untuk baca!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kes bunuh

Lelaki Berisiko 3 Kali Ganda Bunuh Diri Sepanjang Wabak COVID-19, Ini Tip Nak Cegah!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
kesan permainan video

Anak Muda, Jangan Main ‘Game’ Di Telefon Terlalu Lama, Ada Risiko Terkena Sindrom Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan
gangguan cinta obsesif

Cemburu BUKAN Tanda Sayang! Jika Berlebihan, Ini Tanda Gangguan Mental

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 09/02/2021 . 3 minit bacaan
gangguan personaliti

Kerap Marah-Marah Tanpa Sebab Dengan Pasangan? Anda Mungkin Alami Gangguan Personaliti Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan