home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Suka Pintal Rambut Guna Jari? Ini Mungkin Tanda Anda Alami Masalah Sakit Jiwa, OCD!

Suka Pintal Rambut Guna Jari? Ini Mungkin Tanda Anda Alami Masalah Sakit Jiwa, OCD!

Mungkin ada di antara kita yang gemar memintal dan bermain rambut tanpa sedar. Adakah tabiat ini normal dan apa punca di sebaliknya? Ini fakta rambut yang perlu anda tahu.

Fakta rambut: Pintalan rambut yang menjadi satu tabiat tanpa sedar

Tahukah anda, tabiat memintal rambut adalah sebahagian daripada kumpulan tingkah laku yang disebut “fidgets.”

Kanak-kanak terutamanya, mungkin memutar-mutarkan rambut mereka sebagai cara untuk menenangkan diri daripada kegelisahan, melelapkan mata sebelum tidur, atau sekadar mengatasi kebosanan.

Tabiat memutar-mutarkan rambut boleh menjadi satu habit yang disebabkan oleh perasaan gugup.

Namun, ada kalanya ia boleh menjadi satu tanda keadaan kesihatan yang dialami oleh seseorang itu.

Memutar-mutarkan rambut bukan sahaja boleh menyakitkan kulit kepala, tetapi juga menyebabkan rambut tersimpul, bercabang dan pecah.

Adakah fakta rambut seperti ini boleh menyebabkan sebarang kesan sampingan?

fakta rambut

Seperti yang dinyatakan di atas, bermain rambut atau pintalan rambut tanpa sedar seperti ini tentunya boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan pada seseorang individu.

Ini termasuklah:

Ada juga pendapat yang menyatakan bahawa tabiat seperti ini boleh mendorong seseorang itu mengalami trikotilomania.

Ia adalah satu keadaan kesihatan mental yang menyebabkan seseorang itu gemar menarik rambut mereka.

Sebab berlakunya tabiat memintal rambut dalam kalangan orang dewasa

Walaupun anda mungkin sudah dewasa, tabiat bermain rambut ini masih boleh berlaku tanpa anda sedari.

Sekiranya anda ada bermain rambut sekali-sekala, ia sebenarnya mungkin telah berlaku sejak anda masih kecil.

Berikut adalah beberapa sebab yang memungkinkan tabiat ini berlaku ketika anda telah dewasa.

Tingkah laku berulang yang berfokus pada badan

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa wujudnya hubungan antara jenis tingkah laku dan ketidaksabaran, kebosanan, kekecewaan, dan ketidakpuasan.

Tabiat memintal rambut dapat mengurangkan rasa bosan dan juga membantu melegakan diri anda ketika berasa letih.

Sekiranya anda cenderung untuk memutar-mutarkan rambut ketika menahan diri daripada mengantuk atau kebosanan semasa mesyuarat, ia mungkin menunjukkan itu tabiat anda sendiri.

Namun, anda masih perlu berhati-hati agar tabiat ini tidak menyebabkan kerosakan pada rambut anda.

Simptom-simptom kegelisahan

Tabiat memintal rambut mungkin bermula pada zaman kanak-kanak atau remaja dan berkembang menjadi sesuatu yang anda lakukan ketika berasa cemas.

Sekiranya anda memutar-mutarkan rambut ketika rasa gugup atau ketika anda menghadapi pemikiran dan kegelisahan yang mengganggu, kebiasaan itu mungkin merupakan gejala bagi gangguan kegelisahan (anxiety).

Mungkin juga anda mengalami gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Putaran rambut boleh menjadi tanda gangguan obsesif-kompulsif atau ringkasnya disebut sebagai OCD.

Sekiranya anda mempunyai simptom OCD yang lain, kebiasaan memintal rambut mungkin menjadi sebahagian daripada keadaan OCD tersebut.

Gejala OCD yang lain termasuklah:

  • Mengganggu fikiran atau dorongan yang berulang kali berlaku
  • Perbuatan berulang atau ‘ritual’ yang dapat menghilangkan tekanan dan kegelisahan untuk sementara waktu
  • Gejala yang berlangsung lebih dari satu jam sehari dan mengganggu kehidupan seharian

Namun, tabiat memintal rambut semata-mata tidak cukup untuk menunjukkan bahawa seseorang itu mempunyai OCD.

Ini cara untuk hentikan tabiat memintal rambut tanpa sedar ini

bermain rambut

Untuk menghentikan tabiat memintal rambut, kaedahnya bergantung kepada punca anda melakukannya.

Berikut adalah beberapa cara untuk menghentikan tabiat bermain rambut, iaitu:

Fakta rambut: Kurangkan bermain rambut untuk elak kerosakan

Seperti yang diterangkan sebelum ini, tabiat memintal rambut ini bukanlah satu keadaan yang sangat serius.

Namun, ia mungkin menandakan bahawa anda ada mengalami beberapa keadaan yang berkaitan dengan kesihatan mental anda.

Ini termasuklah gangguan OCD dan juga kegelisahan.

Selain itu, anda perlu segera mengawal dan menghentikan tabiat ini sekiranya berkemampuan jika ia boleh menyebabkan kerosakan pada rambut anda.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

Flessner C, et al. Symptom profiles in pediatric obsessive compulsive disorder (OCD): The effects of comorbid grooming conditions. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2747284/

Roberts S, et al. (2013). The Impact of emotions on body-focused repetitive behaviors: Evidence from a non-treatment-seeking sample. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25460266/

Rapp JT, et al. (1998). Simplified habit reversal treatment for chronic hair pulling in three adolescents: A clinical replication With direct observation. DOI:10.1901/jaba.1998.31-299

https://www.bfrb.org/learn-about-bfrbs/treatment/self-help/104-50-ways-to-stop-pulling-your-hair

Gambar penulis
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz pada 06/11/2020
x