home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Amalan 5 Tabiat Ini Punca Diabetes, Ubah Gaya Hidup Anda Sekarang!

Amalan 5 Tabiat Ini Punca Diabetes, Ubah Gaya Hidup Anda Sekarang!

Kencing manis bukan sahaja disebabkan oleh genetik, tabiat hidup dan alam sekitar. Tapi ada banyak yang boleh menjadi faktor penyumbang atau penyebab diabetes ini.

Jika anda mahukan kesihatan yang lebih baik, perhatikan tabiat anda dan berikan sedikit usaha untuk mengubahnya dengan cara yang lebih baik.

Berikut beberapa tabiat buruk yang boleh menjadi penyebab diabetes dan memburukan lagi penyakit anda.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kencing Manis, sila dapatkannya di sini.

Penyebab diabetes

Minuman manis

Minum minuman manis dan jus tanpa kawalan pastinya boleh mengakibatkan kencing manis. Jus adalah baik untuk kesihatan, namun sebenarnya terdapat banyak gula dalam setiap jus yang biasa kita minum.

Jadi sekiranya haus, minumlah air kosong, teh tanpa gula atau kopi.

Duduk terlalu banyak

Laporan daripada Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) menyatakan kes diabetes di negara-negara Asia akan meningkat sebanyak 90 peratus dalam jangka masa 20 tahun akan datang.

Menurut Dr Gauden Galea, “Dalam 10 tahun, bilangan pesakit kencing manis di Hanoi, Vietnam, meningkat dua kali ganda.

Sebabnya? Di bandar tersebut penduduknya lebih suka menunggang motorsikal berbanding berbasikal”.

Kesimpulannya, mereka yang kurang aktif secara fizikal mempunyai risiko obesiti yang lebih tinggi berbanding mereka yang gemar melakukan aktiviti kesihatan.

Berjaga malam

penyebab diabetes

Tidur kurang dari 6 jam sehari boleh menyebabkan metabolisme terganggu. Ia sekaligus akan menyebabkan diabetes anda menjadikan tidak terkawal.

Lebih teruk, kurang waktu tidur juga akan merangsang hormon dalam darah membuatkan anda kelaparan, yang menjadi faktor kepada penambahan berat badan. Itu sebabnya tidur yang mencukupi adalah sangat penting.

Penyebab diabetes – Tidak bersarapan

Memilih untuk tidak bersarapan adalah satu tabiat yang sangat buruk. Ini kerana sarapan adalah hidangan yang penting sebagai permulaan hari anda.

Melangkau sarapan pagi dengan alasan untuk menjimatkan masa adalah tidak betul. Malah ia akan membuatkan emosi anda tidak stabil (mudah marah) dan boleh menjadi antara faktor penyumbang kepada penyakit diabetes jenis 2.

Penyebab diabetes – Snek lewat malam

penyebab diabetes

Memakan makan ringan selepas makan malam sangat tidak digalakkan terutamanya buat mereka yang menghidapi diabetes. Snek yang tidak sihat boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Malahan makan terlalu lewat di malam hari boleh menyebabkan peningkatan gula dalam darah. Jika anda masih berasa lapar selepas makan malam, buah-buahan pastinya pilihan yang lebih baik.

Bersediakah anda mengubah tabiat buruk anda kepada sesuatu yang lebih baik? Perbanyakan aktiviti fizikal, seperti berjalan kaki, menari, berbasikal, dan sebagainya.

Ketahui dengan lebih mendalam tentang apa yang bagus untuk anda makan dan apa yang perlu anda elakkan. Masih belum terlambat untuk berubah.

health-tool-icon

Kalkulator BMI

Guna kalkulator ini untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan berat badan anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. https://www.diabetes.org/
  2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
  3. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  4. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/diabetes.html
  5. https://medlineplus.gov/diabetes.html
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 02/08/2021
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x