Fizikal Dan Emosi Terganggu, Ini KEPENTINGAN Berpantang Selepas Keguguran!

    Fizikal Dan Emosi Terganggu, Ini KEPENTINGAN Berpantang Selepas Keguguran!

    Berpantang merupakan satu amalan turun temurun orang Melayu. Pantang bukan sahaja dilakukan selepas bersalin, malahan kaum Hawa juga perlu melakukan amalan yang sama selepas keguguran. Namun, mengapakah wanita perlu berpantang selepas keguguran?

    Untuk pengetahuan semua, badan wanita perlu sembuh selepas mengalami keguguran.

    Pada waktu ini, ibu bukan sahaja akan alami pelbagai simptom fizikal, mental mereka juga mungkin terganggu, lebih-lebih lagi jika kehamilan merupakan sesuatu yang dinanti-nantikan.

    Tempoh berpantang untuk wanita keguguran adalah selama 40 hingga 60 hari, sama seperti wanita bersalin.

    Selepas berpantang, ibu pasti mahu badan kembali cergas dan sihat seperti biasa. Inilah antara hikmah berpantang yang mungkin ramai orang tidak lagi ambil berat pada masa kini.

    Sebelum kami terangkan lebih lanjut mengenai kepentingan berpantang selepas keguguran, mari ketahui punca utama berlakunya keguguran dalam kalangan wanita.

    Apa yang menyebabkan keguguran?

    Wanita yang baru alami keguguran pasti akan rasa sedih dan kecewa. Malah, pelbagai persoalan pasti bermain di minda. Itu tidak termasuk lagi rasa risau yang menghantui ibu mengenai kehamilan akan datang.

    Hampir 8 hingga 20% kehamilan berakhir dengan keguguran. Jumlah wanita yang mengalami keguguran juga mungkin lebih ramai, kerana ada juga yang tidak tahu mereka hamil.

    Kebanyakan keguguran berlaku kerana fetus tidak berkembang dengan normal. Malah, hampir 50% keguguran berlaku disebabkan kecacatan pada kromosom bayi.

    Bukan itu sahaja, masalah uterus atau diabetes yang tidak terkawal juga boleh menyebabkan keguguran. Namun, kebanyakan punca keguguran tidak diketahui.

    Keguguran selalunya berlaku sekali. Malah, ramai wanita yang alami keguguran dapat hamil seperti biasa. Hanya 1% sahaja wanita akan mengalami keguguran yang berulang pada masa hadapan.

    Baca juga:

    Mengapa penting berpantang selepas keguguran?

    Penting untuk ibu di luar sana sedar tentang kepentingan berpantang selepas keguguran. Salah satunya adalah untuk menjaga kesihatan ibu.

    Bukan itu sahaja, ibu yang berpantang juga dapat sembuh dengan lebih cepat dan lebih bertenaga untuk menjalani kehidupan yang normal. Malah, wanita juga mungkin dapat meneruskan aktiviti seperti biasa dalam masa yang singkat.

    Walau bagaimanapun, elakkan melakukan seks dalam masa 2 minggu selepas keguguran. Jangan pakai tampon dan gunakan tuala wanita jika anda alami sebarang pendarahan.

    Selepas keguguran, bila saya akan mulai sembuh?

    berpantang selepas keguguran

    Secara fizikal, wanita mungkin akan ambil masa sebulan dua untuk benar-benar sembuh. Proses berpantang selepas keguguran mungkin dapat membantu. Haid akan datang seperti biasa dalam masa 4 hingga 6 minggu.

    Dari segi emosi pula, ibu mungkin perlukan masa untuk sembuh, lebih-lebih lagi jika ibu sudah tahu mereka hamil dan kemudiannya mengalami keguguran.

    Rasa sedih, kecewa dan marah merupakan perasaan normal yang akan ibu rasai selepas keguguran. Malah, rasa sedih juga akan ambil masa untuk hilang.

    Jika anda rasa tertekan disebabkan keguguran, bercakaplah dengan doktor.

    Doktor dapat mencadangkan ahli terapi atau kaunselor untuk membantu anda. Pada masa yang sama, dapatkan sokongan daripada suami serta ahli keluarga.

    Tidak kiralah apa yang anda rasai, pastikan anda beri masa kepada diri sendiri untuk sembuh.

    Keguguran merupakan satu tragedi yang pasti memberikan kesan kepada kaum Hawa. Oleh itu, dapatkan bantuan sekiranya anda mengalami masalah emosi yang berlarutan.

    Jika anda mempunyai sebarang masalah mengenai kehamilan, anda boleh kongsikan soalan anda di Komuniti Kehamilan Hello Doktor. Di sini, anda boleh mendapatkan pendapat pakar dan bertukar-tukar pandangan bersama ibu lain.

    Tip untuk wanita berpantang selepas keguguran

    Selepas keguguran, wanita perlulah berpantang seperti biasa. Selain itu, ada juga beberapa tip yang dapat memudahkan kaum Hawa sembuh dengan lebih cepat:

    1. Rehat selama seminggu jika anda mengalami keguguran pada trimester pertama

    Wanita yang alami keguguran pada trimester pertama perlu berehat sekurang-kurangnya seminggu. Untuk mengurangkan masalah pendarahan, wanita digalakkan untuk bercuti dan tinggal di rumah.

    2. Rehat dan berpantang lebih lama

    Wanita yang keguguran pada usia kandungan berada dalam minggu ke-6 hingga ke-8 pula mungkin perlukan lebih rehat.

    Anda dinasihatkan untuk bercuti selama sebulan setengah dan makan makanan yang kaya dengan nutrisi untuk cepat sembuh.

    3. Jangan lakukan kerja rumah semasa pantang keguguran

    berpantang selepas keguguran

    Kalau boleh, minta tolong suami atau ahli keluarga untuk lakukan kerja rumah. Ibu yang sedang berpantang selepas keguguran perlu rehat dengan secukupnya.

    Malah, mereka juga perlukan masa untuk ‘memproses’ perasaan mereka dan bersedih jika perlu.

    4. Elak melakukan hubungan seks

    Selepas keguguran, jangan lakukan hubungan seks. Puasa sebentar sekurang-kurangnya selama 6 minggu untuk elakkan sebarang komplikasi.

    5. Jangan meruang semasa berpantang

    Walau apapun yang anda dengar mengenai amalan meruang selepas keguguran, jangan sesekali lakukannya. Ia boleh menyebabkan jangkitan dan masalah yang lebih teruk pada ibu.

    6. Dapatkan pemeriksaan doktor

    Selain itu, pastikan anda berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut. Untuk pastikan ibu sentiasa sihat, kondisi mereka perlulah diperiksa secara berkala.

    7. Jangan bersenam secara keterlaluan

    Badan ibu masih lagi dalam proses penyembuhan ketika pantang keguguran. Oleh sebab itu, elakkan bersenam secara keterlaluan.

    Jika anda masih lagi ingin bersenam, lakukan senaman ringan dan teknik bernafas yang boleh membantu kesembuhan anda dari segi fizikal dan juga emosi.

    Namun, ini semua hanya satu cadangan atau saranan untuk hari esok yang lebih baik. Dapatkan informasi dan nasihat doktor untuk lebih pasti tentang perkara ini!

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

    Sumber Rujukan
    1. After a Miscarriage. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/pregnancy-loss/physical-recovery-after-miscarriage/. Accessed on March 1, 2022.
    2. Emotional Healing After a Miscarriage: A Guide for Women, Partners, Family, and Friends. https://online.nursing.georgetown.edu/blog/emotional-healing-after-miscarriage-guide-women-partners-family-friends/. Accessed on March 1, 2022.
    3. Miscarriage. https://www.marchofdimes.org/complications/miscarriage.aspx. Accessed on March 1, 2022.
    4. Postpartum care: What to expect after a vaginal birth. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233. Accessed on March 1, 2022.
    5. The New Mother: Taking Care of Yourself After Birth. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=the-new-mother—taking-care-of-yourself-after-birth-90-P02693. Accessed on March 1, 2022.
    Gambar penulisbadge
    Ditulis oleh Fatin Zahra Disemak pada 7 hari lalu
    Disemak secara perubatan oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman