Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Menjalani kuarantin diri merupakan antara cara membendung penularan coronavirus, khususnya jika anda baru pulang dari negara-negara yang dilanda COVID-19. Ada 195 negara, jom ketahui senarainya!

Sekat penularan wabak

Hari ini (24 Mac 2020), merupakan hari ke-7 selepas Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) diumumkan oleh Kerajaan Malaysia. Rata-rata antara kita memahami sebab perintah tersebut diisytiharkan, namun terdapat segelintir yang masih dengan sikap mementingkan diri!

Malah kita juga disarankan untuk melaksanakan jarak sosial dalam komunikasi dan perhubungan sosial harian. Semuanya itu adalah untuk mengurangkan penularan wabak COVID-19 daripada terus merebak.

Melaporkan sejarah perjalanan juga antara cara untuk membantu mengekang peningkatan kes di antara individu. Kenapa?

Ini kerana jika anda mempunyai sejarah perjalanan ke negara yang terkena jangkitan wabak ini, anda berisiko tinggi untuk dijangkiti COVID-19. Oleh sebab itu tempoh kuarantin diri selama 14 hari perlu dilakukan.

Tetapi bagaimana untuk mengetahui jika tempat yang anda lawati atau kunjungi adalah negara dilanda COVID-19?

Di Malaysia, berikut statistiknya:

195 negara dilanda COVID-19

Sehingga ke hari ini, terdapat 195 negara di seluruh dunia terkesan dengan wabak coronavirus yang berasal dari Wuhan, China ini. Setakat ini 16, 496 kematian dilaporkan dari seluruh negara yang terlibat.

Berikut dikongsikan senarai wilayah dan negara dilanda COVID-19:

Asia

1. China
2. Iran
3. Korea Selatan
4. Japan
5. Turki
6. Malaysia
7. Israel
8. Pakistan
9. Thailand
10. Indonesia
11. Arab Saudi
12. Singapura
13. Qatar
14. India
15. Filipina
16. Bahrain
17. Hong Kong
18. Lebanon
19. Iraq
20. Armenia
21. Emiriah Arab Bersatu
22. Taiwan
23. Kuwait
24. Jordan
25. Vietnam
26. Cyprus
27. Sri Lanka
28. Brunei
29. Cambodia
30. Azerbaijan
31. Oman
32. Kazakhstan
33. Georgia
34. State of Palestine
35. Uzbekistan
36. Afghanistan
37. Bangladesh
38. Macao
39. Kyrgyzstan
40. Maldives
41. Mongolia
42. Nepal
43. Myanmar
44. Bhutan
45. Syria
46. Timor-Leste

Eropah

1. Itali
2. Sepanyol
3. Jerman
4. Perancis
5. Switzerland
6. United Kingdom
7. Netherlands
8. Austria
9. Belgium
10. Norway
11. Portugal
12. Sweden
13. Denmark
14. Republik Czech
15. Ireland
16. Luxembourg
17. Poland
18. Finland
19. Greece
20. Iceland
21. Romania
22. Slovenia
23. Rusia
24. Estonia
25. Croatia
26. Serbia
27. Bulgaria
28. San Marino
29. Slovakia
30. Latvia
31. Lithuania
32. Hungary
33. Utara Macedonia
34. Bosnia and Herzegovina
35. Andorra
36. Faroe Islands
37. Moldova
38. Malta
39. Albania
40. Belarus
41. Ukraine
42. Liechtenstein
43. Channel Islands
44. Montenegro
45. Monaco
46. Gibraltar
47. Isle of Man
48. Holy See

Artikel berkaitan:

Amerika Utara

1. Amerika Syarikat
2. Kanada
3. Panama
4. Mexico
5. Republik Dominika
6. Costa Rica
7. Guadeloupe
8. Martinique
9. Trinidad and Tobago
10. Cuba
11. Puerto Rico
12. Honduras
13. Guatemala
14. Jamaica
15. Barbados
16. U.S. Virgin Islands
17. Aruba
18. Saint Martin
19. Bermuda
20. Haiti
21. Cayman Islands
22. Curaçao
23. Greenland
24. Bahamas
25. El Salvador
26. Saint Barthelemy
27. Saint Lucia
28. Antigua and Barbuda
29. Dominica
30. Sint Maarten
31. Nicaragua
32. St. Vincent & Grenadines
33. Grenada
34. Belize
35. Turks and Caicos
36. Montserrat

Amerika Selatan

1. Brazil
2. Ecuador
3. Chile
4. Peru
5. Argentina
6. Colombia
7. Uruguay
8. Venezuela
9. Bolivia
10. Paraguay
11. Guyana
12. French Guiana
13. Suriname

Australia/Ocenia

1. Australia
2. New Zealand
3. Guam
4. French Polynesia
5. New Caledonia
6. Fiji
7. Papua New Guinea

Afrika

1. Afrika Selatan
2. Mesir
3. Algeria
4. Morocco
5. Burkina Faso
6. Tunisia
7. Senegal
8. Réunion
9. Cameroon
10. Nigeria
11. Mauritius
12. Republik Demokratik Congo
13. Rwanda
14. Ghana
15. Côte d’Ivoire
16. Mayotte
17. Togo
18. Kenya
19. Tanzania
20. Madagascar
21. Ethiopia
22. Uganda
23. Equatorial Guinea
24. Seychelles
25. Gabon
26. Benin
27. Eswatini
28. Namibia
29. Guinea
30. Congo
31. Zimbabwe
32. Niger
33. Djibouti
34. Republik Afrika Tengah
35. Liberia
36. Angola
37. Cabo Verde
38. Zambia
39. Gambia
40. Sudan
41. Mauritania
42. Eritrea
43. Chad
44. Mozambique
45. Somalia

Artikel berkaitan:

• Betul Ke Virus Corona Boleh Merebak Dari Barang Import Order Online?
• 62% Penyebaran COVID-19 Daripada Kluster Tabligh, Adakah Ia Akan Berakhir Atau Makin Teruk?

Maklumkan jika berkunjung ke negara dilanda COVID-19

Sekiranya anda mengalami simptom berkaitan COVID-19, dapatkan pemeriksaan segera. Ini terutamanya jika anda pernah berkunjung ke negara dilanda COVID-19 atau kontak dengan individu positif wabak ini.

Cara terbaik, maklumkan hospital, klinik kesihatan atau pusat perubatan berhampiran terlebih dahulu. Ini kerana terdapat protokol yang perlu diikuti bagi mengekang penularan wabak COVID-19 daripada menjangkiti dan merebak kepada individu lain.

Ini adalah 1 tanggungjawab dan tindakan penting dalam membendung penularan jangkitan coronavirus daripada terus meningkat. Sementara menunggu keputusan pemeriksaan diperolehi, kuarantin diri anda dengan sebaiknya.

Jangan pentingkan diri dengan bergerak bebas ke luar rumah seperti pasar raya, kedai makan atau sebagainya.

Penjagaan diri

Dalam mengekang penularan wabak ini, sudah tentu aspek penjagaan kebersihan diri adalah 1 perkara paling penting untuk dilakukan oleh setiap individu.

Pastikan anda mencuci tangan dengan menggunakan air dan sabun untuk tempoh sekurang-kurangnya 20 saat. Penggunaan gel pembersih tangan juga dibolehkan ketika memerlukan. Tetapi pastikan tangan tiada kotoran, okay?

Paling utama, cuci tangan anda sebelum dan selepas makan, selepas menggunakan bilik air serta selepas bersin dan batuk.

Sepanjang tempoh PKP ini, bataskan pergerakan anda. Jika tidak penting atau tiada keperluan seperti melibatkan masalah perubatan, duduklah di rumah.

Kalau tidak sihat walaupun tidak membabitkan simptom COVID-19, lakukanlah kuarantin diri di rumah. Ia boleh membantu mengurangkan risiko terdedah kepada jangkitan.

Penjagaan aspek kesihatan juga harus diutamakan sepanjang tempoh PKP. Amalkan pengambilan makanan seimbang serta lakukan senaman secara berkala. Senaman apa yang boleh dilakukan? Naik turun tangga atau lompat bintang di dalam rumah? Cubalah.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca juga:

• Perhimpunan Tabligh Di Masjid Sri Petaling ‘Hotspot’ COVID19 Sampai Tersebar Ke Negara Lain!
• Risiko Masih Ada Biarpun Sembuh Dari Virus Korona? Pesakit Mati Lepas 5 Hari Negatif COVID-19
• Covid-19 Tambah Stres Pada Doktor, Staf Perubatan? Bagaimana Mereka Hadapinya
• JANGAN PANIK! Ini 5 Tip Untuk Tempuhi Wabak COVID-19 Pandemik Sepanjang Tahun 2020
• 89 Rakyat Malaysia Yang Bakal Pulang Dari Himpunan Tabligh Sulawesi Akan Dikuarantin Mandatori