Somniloquy: Ada Apa Dengan Mengigau?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Adakah rakan atau pasangan anda memberitahu bahawa anda bercakap-cakap sewaktu tidur? Bercakap sewaktu tidur atau mengigau adalah perkara biasa yang berlaku sewaktu tidur di mana individu tersebut tidak bergerak tetapi bercakap dan kebiasaannya tidak mengingati peristiwa tersebut pada keesokan harinya. Dikenali sebagai Somniloquy, ia bukanlah sejenis penyakit namun boleh jadi merupakan salah satu simptom penyakit tertentu.

Somniloquy juga dikategorikan sebagai parasomnia iaitu perbuatan tidak normal yang berlaku sewaktu tidur. Bentuk-bentuk parasomnia lain ialah berjalan sewaktu tidur, makan sewaktu tidur dan sebagainya.

Normalkah mengigau sewaktu tidur?

Mengigau sewaktu tidur sebenarnya adalah sangat kerap dijumpai. Hampir separuh daripada kanak-kanak di antara usia 3 hingga 10 tahun bercakap sewaktu tidur sementara sebilangan kecil orang dewasa, dalam sekitar 5% mungkin bercakap sewaktu tidur.

Bercakap sewaktu tidur boleh berlaku kadangkala atau hampir setiap malam. Kebiasaannya kurang daripada 30 saat dalam satu episod namun ia boleh berulang berkali-kali sepanjang malam.

Pelbagai perkara yang mungkin diucapkan sewaktu mengigau. daripada ayat yang tidak mempunyai maksud hinggalah kepada yang berbaur lucah. Adakalanya tidak jelas dan ada juga yang jelas dan lancar. Somniloquy tidak semestinya bercakap, membuat bunyi, berbisik atau menjerit juga boleh berlaku. Selain bercakap secara spontan dengan diri sendiri, rangsangan daripada luar seperti percakapan orang lain boleh membuatkan mereka seperti membalas percakapan.

Apa punca mengigau sewaktu tidur?

Bercakap sewaktu tidur boleh berlaku disebabkan tekanan, kemurungan, kekurangan tidur, mengantuk di siang hari, alkohol, dan demam. Dalam banyak keadaan, masalah ini diwarisi dalam keluarga, walaupun faktor luaran boleh  merangsang tingkah laku tersebut. Keadaan ini juga boleh berlaku sebagai simptom dalam gangguan tidur yang lain seperti:

  • mimpi buruk
  • confusional arousal
  • apnea tidur
  • gangguan kelakuan tidur REM

Dalam kes yang jarang berlaku, orang dewasa yang sering mengigau dikaitkan dengan gangguan psikiatri atau sawan di waktu malam. Masalah mengigau yang dikaitkan dengan penyakit mental atau masalah perubatan lebih kerap didapati pada orang yang berusia lebih daripada 25 tahun.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi masalah mengigau sewaktu tidur?

Secara umumnya, tiada rawatan yang diperlukan. Walau bagaimanapun, jika masalah bercakap sewaktu tidur terlalu teruk atau berlarutan dalam jangka masa panjang, bincang dengan doktor atau pakar kesihatan anda tentang masalah ini. Mungkin terdapat penjelasan perubatan disebalik masalah anda ini seperti gangguan tidur yang tidak didiagnosis, kebimbangan atau tekanan perasaan yang teruk.

Langkah-langkah tertentu boleh diambil untuk mengurangkan kemungkinan bercakap sewaktu tidur. Ini termasuklah mengikuti jadual tidur yang sama, mendapatkan tidur yang mencukupi, dan memastikan persekitaran tidur yang selesa kerana boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan mengigau. Selain itu, menahan diri daripada alkohol, makanan berat, dan tekanan yang berlebihan juga boleh mengurangkan masalah ini.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Mungkin ramai yang tak percaya ada kaitan di antara masalah tak cukup tidur dengan osteoporosis. Hakikatnya, tidur merupakan salah satu elemen penting...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Tidur Berdengkur Tanda Tidur Lena? SALAH! Ada Kajian Kata Ia Berkait Dengan Genetik!

    Ramai yang mengalaminya namun tidak tahu apa punca tidur berdengkur bukan? Jom klik artikel ini untuk tahu jawapan kepada soalan ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Apnea Tidur, Tidur Berkualiti 12/01/2021 . 3 minit bacaan

    Masih Tak Tidur Lagi? Cuba 5 Teknik Bernafas Ini, Bantu Anda Mudah Tidur & Lebih Lena

    Sukar melelapkan mata? Apa kata anda cuba 5 teknik pernafasan yang betul untuk tidur, pasti berkesan memberikan waktu rehat lebih lena.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 08/01/2021 . 3 minit bacaan

    Sukar Nak Lelap? Cuba Teknik Ini Untuk Tidur Lena Dalam Masa 10, 60 & 120 SAAT

    Manusia bukan mesin yang boleh terus berfungsi selagi mempunyai bateri, tubuh badan kita memerlukan tempoh masa untuk rehat dengan cara tidur waktu malam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 29/12/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    melatih anak tidur sendiri

    Ini Waktu Sesuai Latih Anak Tidur, Barulah Tak Meragam Masa Bangun Nanti

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/02/2021 . 4 minit bacaan
    postur tubuh badan

    Bukan Sahaja Berdiri, Postur Badan Ketika Duduk & Tidur Juga Penting Untuk Tulang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    jam tidur

    Sering Mengantuk Kerana Tidak Cukup Tidur? Ini Cara Nak Kira Jam Tidur Ikut Peringkat Usia

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    manfaat posisi tidur

    Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan