Simptom artritis adalah termasuk sakit sendi dan keradangan. Senaman tangan dan jari yang mudah boleh membantu anda melegakan beberapa kesan kesakitan yang menyakitkan daripada keadaan yang biasa. Artritis paling biasa adalah osteoartritis.
Anda pasti?
Simptom artritis adalah termasuk sakit sendi dan keradangan. Senaman tangan dan jari yang mudah boleh membantu anda melegakan beberapa kesan kesakitan yang menyakitkan daripada keadaan yang biasa. Artritis paling biasa adalah osteoartritis.
Osteoartritis disebabkan oleh perubahan struktur dalam sendi tertentu, manakala rheumatoid arthritis jenis yang paling biasa akan datang. Ia adalah penyakit sistemik yang memberi kesan kepada seluruh tubuh. Pada masa ini tiada ubat untuk arthritis, tetapi beberapa rawatan dapat membantu mengurangkan beberapa simptom yang menyakitkan.
Anda boleh melakukan senaman mudah ini di mana saja dan bila-bila masa tangan anda terasa kaku.
Lakukan senaman ini 10 kali dengan tangan kiri. Kemudian ulangi keseluruhan urutan dengan tangan kanan.
Ulangi dengan setiap jari di sebelah kiri. Kemudian ulangi keseluruhan urutan pada tangan sebelah kanan.
Ulang 10 kali. Kemudian lakukan pada tangan kanan anda.
Ulangi latihan ini beberapa kali sehari di setiap tangan. Anda boleh melakukan regangan ini apabila tangan anda berasa sakit atau kaku.
Ulangi 10 kali, dan kemudian lakukan urutan yang sama pada sebelah kanan.
Setelah selesai dengan tangan kiri, ulangi keseluruhan urutan dengan tangan kanan.
Jangan lupa pergelangan tangan anda. Ia juga boleh mengalami kesakitan dan kaku akibat artritis.
Ulang 10 kali. Kemudian, lakukan keseluruhan urutan dengan tangan kiri.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Say goodbye to joint pain: Six hand exercises to relieve arthritis symptoms https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/say-goodbye-to-joint-pain-six-hand-exercises-to-relieve-arthritis-symptoms/articleshow/62556854.cms Accessed on Aug 21, 2018.
Have you got painful joints? These seven hand exercises could relieve arthritis symptoms https://www.express.co.uk/life-style/health/903971/arthritis-symptoms-pain-exercises-hands-joints-fingers Accessed on Aug 21, 2018.
7 Hand Exercises to Ease Arthritis Pain https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/arthritis-hand-exercises Accessed on Aug 21, 2018.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen