5 Kesilapan Harian Menyebabkan Lebih Cepat Penuaan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Usia adalah apa yang kita lakukan dan perasaan tentang pertumbuhan dewasa adalah bagaimana perasaan kita di dalam, tetapi bukannya di luar. Sama ada anda takut dengan penuaan atau menyambutnya dengan tersenyum, terdapat banyak cara untuk menjaga tubuh sihat, semangat dan berasa muda. Berikut adalah 5 kesilapan yang mungkin anda lakukan membuatkan anda lebih cepat berusia.

1. Guna pembersih yang kasar

Pembersih terlalu agresif boleh menghilangkan lipid semulajadi kulit, kulit juga akan terdedah kepada pembentukan kedutan awal. Kulit sendiri tumbuh semula secara berterusan, adalah penting untuk memilih produk kosmetik yang dirumus khas untuk jenis kulit anda (biasa, kering, berminyak dan lain-lain) yang menjaga keseimbangan kulit dan filem hidrolipidnya menjamin fungsi fisiologi.

2. Elakkan pelindung matahari

Kajian terbaru menunjukkan bahawa 70% penuaan kulit adalah disebabkan sinar matahari yang menembusi kulit dan mengubah struktur elastiknya, menjadikannya kurang padat dan memihak kepada pengeluaran radikal bebas. Untuk melawan kedutan, perlu sentiasa melindungi kulit dengan krim pelindung matahari yang sesuai dengan jenis kulit anda bagi meningkatkan faktor pelindung matahari berdasarkan sensitiviti anda).

3. Tidak menanggalkan solekan

Peraturan asas untuk kebaikan kulit adalah jangan pernah tidur dengan solek. Solekan menghalang pengambilan oksigen ke kulit dan seterusnya menyebabkan proses penuaan, pembentukan kedutan dan kehilangan nada dan keanjalan. Membersih wajah dengan baik diperlukan untuk mengeluarkan solekan dan membersihkan kulit. Pada waktu malam, kulit di muka lebih bersemangat untuk pulih turgor dan kecerahan.

4. Kurang tidur

Bagi mereka yang kurang tidur, penuaan lebih cepat. Pada waktu malam badan menyusun semula, mengubahsuai dan membersihkan sel-sel. Melatonin adalah hormon yang dikatakan memperlahankan penuaan dihasilkan pada waktu malam. Oleh itu, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang baik.

5. Tidak mengawal tahap tekanan

Manusia boleh menahan tekanan alam sekitar yang kuat, tetapi jika tekanan itu melebihi batas, ia memberikan keletihan fizikal dan mental. Oleh itu, pengurusan stres adalah sangat penting, panjang umur hidup dikaitkan dengan tahap menahan terhadap tekanan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Cara Nak Awet Muda, Kena Tahu Jenis Penuaan Mana Yang Tubuh Anda Alami Dahulu

    Proses penuaan pada manusia sememangnya berbeza mengikut individu. Ia merupakan satu proses biologi yang boleh dipengaruhi pelbagai jenis faktor seperti...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Aktif Di Usia Emas, Sihat Pada Usia Emas 27/11/2020 . 3 minit bacaan

    Inginkan Petua Kulit Tegang & Awet Muda? Tak Susah, Guna Bahan Dapur Di Rumah Saja

    Anda nak kekalkan keremajaan kulit? Amalkan makanan awet muda ini. Selain daripada buah untuk awet muda, terdapat juga makanan lain untuk cantikkan kulit

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pemakanan Di Usia Emas, Sihat Pada Usia Emas 26/11/2020 . 3 minit bacaan

    Nak Sentiasa Nampak Awet Muda & Lambatkan Proses Penuaan, Cuba Minum Jus Mengkudu!

    Tahukah anda, jus mengkudu boleh membantu mengurangkan penuaan akibat daripada radikal bebas. Khasiat mengkudu yang tinggi antioksidan ini jadi penawarnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Fakta Nutrisi, Pemakanan Sihat 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Terpengaruh Dengan Trend, Sekadar Kolagen Sahaja Tidak Akan Buat Anda Awet Muda!

    Kegilaan terhadap kolagen kian meningkat dan berbagai-bagai jenis diamalkan oleh pencinta kecantikan antaranya suplemen, krim mahupun secara minum kolagen.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Minda Di Usia Emas, Sihat Pada Usia Emas 03/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesan tabiat buruk pada wajah

    Tak Guna Membazir Beli Produk Anti Penuaan Mahal-Mahal Jika Masih Buat Tabiat Ini…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    struktur otak

    Bagaimana Perubahan Otak Berlaku Seiring Dengan Peningkatan Usia

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
    usia lanjut

    Apa Maksud Penuaan Yang Sihat: Info Lengkap Yang Anda Perlu Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 31/12/2020 . 4 minit bacaan
    tubuh badan

    WOW! Fakta Menarik Tentang Penuaan Tubuh, Kepala Jauh Lebih Tua Daripada Kaki!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/12/2020 . 4 minit bacaan