Makanan yang paling sihat untuk parti
Bruschetta
Ia adalah salah satu makanan parti yang paling mudah untuk disediakan: Letakkan dengan campuran tomato, minyak zaitun, bawang putih dan basil di atas roti Itali – dan hasilnya – bruschetta anda sudah siap! Dan walaupun sekeping roti tersebut tidak menghasilkan banyak nilai pemakanan, percampuran tomato dan minyak zaitun menunjukkan nilai pemakanan yang tertinggi untuk pencegahan penyakit. Tomato mengandungi lycopene, antioksidan yang kuat untuk mencegah kanser dan penyakit jantung.
Salmon Salai di atas Roti Bakar
Dalam satu perkataan: omega-3. Asid lemak penting ini hanya terdapat dalam beberapa makanan, dan salmon adalah salah satu sumber yang sangat kaya dengan Omega-3. Ia membantu mengekalkan tekanan darah, mengekalkan paras kolesterol yang sihat, menghindari penyakit jantung, dan jika itu tidak mencukupi, ia memberikan anda kulit yang sihat dan bersinar.
Salsa
Sekiranya anda mempunyai beberapa pilihan untuk sos celup, salsa ini pasti sentiasa menjadi pilihan utama anda. Gracias Mexico, kerana menyumbangkan makanan jejari yang sangat lazat ini sebagai makanan koktel ke seluruh dunia, dan memberikan pilihan yang sihat untuk mereka yang sangat mementingkan kiraan kalori. Bahan-bahan utama dalam Salsa – tomato, lada, dan jus limau – semuanya mengandungi vitamin A dan C, sarat dengan serat, dan kalori rendah.
Guacamole
Avokado memainkan peranan utama dalam guacamole, itulah sebabnya ia kaya dengan lemak yang sihat dan nutrien berharga seperti beta-sitosterol, sterol tumbuhan semulajadi yang boleh mengurangkan tahap kolesterol jahat anda.
Koktel Udang
Kaya dengan protein dan rendah dalam lemak dan kalori, krustasia kecil ini hanya boleh menjadi makanan pembuka selera di parti yang terbaik. Dengan hanya sedikit udang di atas pinggan anda, anda kurang cenderung makan makanan yang berlemak yang dihidangkan kepada anda, kerana protein membuat anda rasa kenyang lebih lama. Udang juga mengandungi mineral zink, yang jarang ditemui dalam makanan jejari, yang membantu menguatkan sistem imun.
Sayuran dan Sos Celup
Berikut adalah strategi paling selamat untuk mengunyah semasa dalam parti: muatkan tiga perempat pinggan anda dengan sayuran dari piring crudite. Anda akan menjadi sibuk mengunyah karotenoid, yang merupakan sumber vitamin A yang kuat, sehingga anda lupa bahawa anda sedang bertambah sihat. Dan inilah bonusnya: Anda tidak perlu sepenuhnya meninggalkan sos celup yang lemak berkrim itu. Kajian menunjukkan bahawa menambahkan sedikit lemak ke sayuran anda membantu badan menyerap nutrien dalam pilihan makanan sihat anda.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen