Kanak-kanak menghadapi pelbagai tekanan dan bebanan semasa mereka membesar. Kerja rumah, peperiksaan atau tempoh tamat projek boleh menjadikan anak anda letih. Maka, ini akan menyebabkan pengambilan kafein semakin meningkat. Minuman bertenaga, dewasa ini, sangat popular dalam kalangan kanak-kanak sebagai minuman yang berkesan untuk memberi tenaga. Walau bagaimanapun, adakah ia baik untuk kesihatan mereka?
Butiran khasiat di dalam minuman tenaga
Minuman bertenaga mengandungi kafein, taurin, vitamin, suplemen herba, gula atau pemanis tiruan – kandungan utama ialah kafein. Kebiasaannya, pihak pengeluar akan menambahkan bahan perasa ke dalam minuman seperti guarana, kacang kola, yerba mate atau koko. Menurut satu kajian yang telah dijalankan, kebanyakan minuman bertenaga di pasaran mengandungi 70-80 mg kafein setiap 236.85 ml. Ini adalah tiga kali ganda jumlah kafein yang ditemui di dalam minuman kola. Oleh itu, minuman ini tidak mempunyai nilai nutrisi kepada pengguna.
Kesan positif minuman tenaga
Kandungan kafein yang tinggi memberi beberapa impak positif kepada fungsi tubuh badan.
Kecergasan
Kafein akan menghalang fungsi adenosine receptors di otak, oleh kerana itu badan tidak akan menjadi letih dan hilang rasa mengantuk, maka menjadikan badan berasa segar.
Melegakan kesakitan
Keradangan atau persepsi sakit di otak boleh dikurangkan dengan menggunakan kafein.
Ketahanan
Glycogen akan digunakan sepenuhnya oleh otot sebelum berasa keletihan.
Membantu masalah neurologi
Kafein boleh mencegah atau melambatkan penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan kecelaruan hiperaktiviti yang lain.
Keseluruhannya, minuman tenaga dipercayai boleh meningkatkan tenaga, stamina, prestasi sukan, dan membantu menurunkan berat badan. Kini, ia dijual hampir di seluruh kedai runcit berdekatan.
Kesan sampingan minuman tenaga
Selain daripada minuman tenaga tidak mengandungi kandungan khasiat, ia juga boleh menyebabkan ketagihan jika diambil berlebihan. Australian Poison Center telah menyenaraikan beberapa kesan sampingan daripada pengambilan minuman tenaga yang berlebihan seperti jantung berdegup, termor, kegelisahan, sakit dada, masalah pernafasan dan sebagainya. Kajian menunjukkan golongan yang meminum minuman bertenaga adalah cenderung kepada perilaku berbahaya, penyalahgunaan dadah, amalan seks bebas, pergaduhan, tidak menggunakan tali pinggang keledar dan suka mengambil risiko. Penggunaan alkohol dan nikotin merupakan sesuatu yang digemari oleh pengguna minuman tenaga.
Tambahan pula, kandungan gula yang tinggi di dalam minuman tenaga boleh membahayakan kesihatan kanak-kanak. Ia termasuklah monosaccharides menyerupai glukosa, fruktos, sukros dan laktos yang boleh mengakibatkan obesiti kepada kanak-kanak, seterusnya menyebabkan kencing manis. Pengambilan gula yang berlebihan juga boleh menyebabkan kerosakan gigi kepada kanak-kanak. Meskipun pengeluar dan syarikat minuman selalunya mengiklankan dan mendakwa bahawa pengambilan minuman tenaga adalah selamat, dan pengambilan yang berlebihan boleh membawa kemudaratan kepada tubuh badan.
Keseimbangan yang ideal
Para pengkaji mencadangkan pengambilan kafein haruslah dihadkan kepada 250 mg sehari untuk mengelakkan tekanan darah tinggi yang tidak menentu. Walaupun begitu, tidak semua label adalah jujur dan menyenaraikan setiap bahan yang terkandung. Anda haruslah menasihati anak anda untuk mengambil minuman tenaga dengan kadar sederhana dan memaklumkan kesan sampingan daripada pengambilan yang berlebihan. Tambahan pula, ia adalah penting untuk mengambil masa dalam mengurangkan pengambilan minuman tenaga sebagai kanak-kanak kerana ia boleh menyebabkan sakit kepala sekiranya proses berhenti mengambil minuman tenaga berlaku secara mendadak.
[embed-health-tool-bmr]
