Oatmeal
Oatmeal adalah teman senaman anda yang tidak perlu berleter untuk bersenam. Ia melekat dengan anda sepanjang senaman anda secara beransur-ansur melepaskan gula ke dalam aliran darah anda. Menambah buah-buahan ke dalam mangkuk anda akan membantu meningkatkan kandungan cecair snek sebelum senaman anda, menjaga anda terhidrat.
Epal
Jika ia datang untuk memilih hidangan gula-gula atau epal untuk sedikit gula pra-senaman, dapatkan untuk epal. Anda akan mengelakkan kemerosotan gula di tengah-tengah gumpalan sambil menanam pada vitamin, mineral dan antioksidan. Untuk menjaga perut anda daripada menggeliat, sebarkan satu sudu mentega badam pada kepingan anda. Ia mgnghilangkan tahap kelaparan.
Kafein
“Kafein adalah perangsang yang bertindak ke atas sistem saraf pusat, jantung, dan mungkin ‘center’ yang mengawal tekanan darah,” semua yang memainkan peranan yang penting dalam membantu minda dan badan anda menolak kuat dalam senaman, kata Heidi Skolnik, MS, pakar pemakanan sukan dan pemilik Nutrition Conditioning, Inc. “Ia juga boleh meningkatkan pengeluaran neurotransmitter rasa baik seperti dopamine, yang menyebabkan reseptor kesakitan dan mood” semasa anda senaman keluar.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen