Cara Kira BMI Ibu Mengandung: Ini Ringkasan Apa Yang Kalian WAJIB Tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 25/06/2020 . 3 minit bacaan

Bagi seorang individu dewasa mengetahui cara kira BMI adalah penting untuk mendapatkan berat ideal bagi ketinggian dan indeks jisim badan sihat (Body Mass Index, BMI) yang sesuai.

Jika dahulu, cara pengiraan adalah berbeza bagi jantina lelaki dan wanita, kini kajian yang lebih baru mencadangkan persamaan uniseks berdasarkan indeks jisim badan.

Mengikut carta BMI, 22 merupakan angka yang berada di tengah-tengah berat badan yang normal dan ia dikaitkan dengan kesihatan badan yang baik.

Namun, bagaimana pula jika seorang wanita itu hamil? Adakah terdapat cara kira BMI ibu mengandung yang betul dan tepat? Jom ikuti artikel untuk tahu!

Mengapa perlu mengetahui cara kira indeks jisim badan?

Untuk mengetahui cara kira BMI ia bukanlah sesuatu yang sukar untuk dilakukan.

Sebaliknya anda perlu mengetahui tentang dua perkara, iaitu berat dan tinggi anda sahaja.

Cara Kira BMI Penjagaan Berat Ketika Hamil - formula kira

Dan daripada hasil kiraan, BMI akan menunjukkan tahap berat anda, sama ada normal, kurang berat, lebih berat badan atau obes. Ini adalah berpandukan carta BMI.

Jadi, sila jaga BMI anda untuk tahap kesihatan yang lebih baik!

Formula cara kira BMI yang betul dan tepat

Sebenarnya formula cara kira BMI adalah mudah. Seperti yang dinyatakan di atas, anda perlu mengetahui tentang dua perkara, jumlah berat dan ketinggian anda.

Anda boleh menggunakan formula di bawah:

Sebagai contoh pengiraan, sekiranya berat badan anda adalah 50 kilogram (kg), manakala ketinggian anda adalah 155 cm, apa yang perlu anda lakukan, maka anda perlu bahagikan berat dengan ketinggian anda, seperti;

  • Berat badan: 50 kg
  • Ketinggian 155 cm: 1.55m

Pengiraannya: 50 / (1.55 x 1.55) = 20.8. Maka BMI anda adalah 20.8.

Anda boleh merujuk carta di bawah untuk mengetahui kategori BMI anda berdasarkan hasil keputusan yang diperolehi.

Selepas mengetahui cara kira BMI, berikut adalah kategori BMI:

BMI bawah 18.5 = Kurang berat badan

BMI antara 18.5 – 24.9 = Mempunyai berat badan unggul

BMI antara 25 – 30 = Lebih berat badan

BMI antara 30 atau lebih = Obes

Cara Kira BMI Penjagaan Berat Ketika Hamil - kategori

Atau anda boleh gunakan cara kira BMI anda di sini.

Tetapi harus diingatkan bahawa carta dan cara kira BMI ini tidak sesuai untuk diguna pakai bagi kanak-kanak atau remaja, malah ibu yang mengandung juga tidak sesuai untuk mengikut pengiraan BMI ini.

Jadi bagaimana dengan penjagaan berat bagi wanita mengandung? Perlu menambah berat badan atau tidak?

Cara kira BMI ibu mengandung yang sebenar

Penambahan berat badan semasa hamil adalah berbeza bagi setiap wanita.

Walau bagaimanapun, dicadangkan untuk anda menggunakan cara kira BMI untuk memantau dan mengawal berat badan anda dengan lebih mudah.

  • Wanita dengan berat badan purata (BMI dari 18.5 – 25) perlu mendapat kira-kira 11 hingga 15 kilogram ketika mana dia melahirkan anaknya
  • Wanita yang kekurangan berat badan (BMI <18.5) perlu mendapatkan lebih banyak berat, dari 12 hingga 18 kilogram
  • Wanita yang mempunyai berat badan berlebihan (BMI> 25) sepatutnya mendapat lebih kurang berat, iaitu dari 6 hingga 11 kilogram

Penambahan berat badan mengikut minggu (digunakan untuk wanita hamil dengan purata BMI dari 18.5-25):

  • Minggu 1 hingga minggu 12 (trimester pertama): 0.9 hingga 2 kilogram
  • Minggu 13-26 (trimester kedua): 4 hingga 5 kilogram
  • Minggu 27-40 (trimester ketiga): 5 hingga 6 kilogram

hamil

Oleh itu, sila ukur dan timbang berat badan anda mengikut cara kira BMI ibu mengandung dengan sebetulnya ya?

Ya, mungkin agak sukar untuk kalian melakukannya seorang diri. Anda mungkin boleh minta bantuan suami, keluarga atau kawan-kawan ketika melakukannya.

Atau untuk lebih tepat, selamat dan penuh kepastian, sila berjumpa dengan doktor pakar!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Rahsia Langsing Che Puan Syamim: 9 Tahun Tak Sentuh Nasi – Ini Tip Efektif Turun Berat?

    Pernahkah anda tertanya apakah cara turun berat badan yang Che Puan Syamim Farid amalkan? Adakah ia sesuai untuk anda? Jom ikuti artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 11/03/2020 . 3 minit bacaan

    Boleh Cuba 4 Penawar Ini Bagi Turunkan Masalah Hipertensi!

    Jika anda baru atau sudah lama didiagnosis dengan masalah hipertensi, pasti anda tercari-cari penawar darah tinggi yang berkesan. Ikuti 4 tips ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Pusat Kesihatan, Hipertensi 05/03/2020 . 4 minit bacaan

    Suka Makan Pakai Tangan? Jangan Pelik Ia Mungkin Punca Berat Badan Naik!

    Tahukah anda, mereka yang makan pakai tangan lebih menikmati makanan berbanding yang guna sudu? Ada banyak lagi dapatan kajian jika makan guna tangan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 17/02/2020 . 3 minit bacaan

    Nak Turunkan Berat Badan? Ikuti Tip Pemakanan Ini…

    Pengarah Herbalife kongsikan tips nutrisi makanan untuk penurunan berat badan melalui pemakanan seimbang. Baca artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 09/01/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    minum air

    Ibu, Cukup Tak Air Yang Anak Minum Setiap Hari? Ini Panduan Jumlah Air Yang Si Kecil Perlukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/06/2020 . 3 minit bacaan
    jangan makan malam

    Pakar Kongsi 4 Sebab MESTI Elak Makan Lewat Malam, Rupanya Ada Kaitan Dengan Jantung?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan
    cara diet yang betul

    Kenapa Hasrat Nak Diet Selalu Gagal? Anda Mungkin Belum Tahu 7 Tip Penting Ini, Boleh Buat Masa Raya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 18/05/2020 . 3 minit bacaan

    Panduan LENGKAP Cara Kira BMI (Bayi, Kanak-kanak, Remaja, Ibu Mengandung & Orang Dewasa)

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 04/05/2020 . 4 minit bacaan