Anda boleh kecilkan skop matlamat anda, sebagai contoh, daripada menulis “masak makan malam”, anda boleh pecahkannya kepada “rancang makan malam”, “beli barang runcit”, “sediakan makan malam”.
Menyelesaikan tugasan kecil dalam senarai matlamat anda dapat memberikan satu kepuasan kepada anda.
Apabila anda dapati diri anda sedang bergelut dengan kegelisahan dan keresahan, anda harus ingatkan kembali tentang apa yang anda telah capai sehingga ke hari ini.
Jika anda masih tidak dapat mengawal kegelisahan anda, anda mungkin perlu untuk mendapatkan bantuan doktor untuk dirujuk kepada pakar psikologi atau profesional kesihatan mental yang lain.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen