Melakukan senaman selalunya baik untuk kesihatan anda. Untuk menghilangkan tekanan, latihan dapat membantu menenangkan tubuh anda serta meningkatkan metabolisme, hati dan fikiran anda. Sekiranya anda seorang yang tidak aktif, mulakan dengan senaman ringan seperti berjalan kemudian lakukan senaman yang lebih berat secara beransur-ansur
Melakukan aktiviti harian seperti mencuci pinggan mangkuk, mencuci pakaian, atau membersihkan lantai juga merupakan idea yang baik.
Teknik-teknik lain seperti senaman pernafasan, yoga, tai chi, dan relaksasi otot boleh digunakan untuk mengurangkan tekanan. Senaman-senaman ini membantu anda mengawal respirasi anda, mengurangkan kadar degupan jantung anda, menurunkan tekanan darah anda, meningkatkan penggunaan oksigen oleh badan anda, dengan itu, membebaskan diri dari tekanan.
Langkah-langkah yang mudah ini dapat membantu anda dengan menguruskan tekanan anda. Walaubagaimanapun, jika anda terus mengalami gejala yang teruk atau kronik, hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda untuk rawatan yang betul.
Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen