Bukan Mudah Bagi Mangsa Serangan Seksual, Pulihkan Semangat Dengan 6 Langkah Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Isu serangan seksual bukanlah satu perkara yang kecil atau tabu kerana ia makin membimbangkan dari hari ke hari.

Buka sahaja media tabloid, sudah pasti berita tentang rogol, cabul, liwat dan sebagainya terpapar.

Mungkin kita hanya akan mengabaikan sahaja berita tersebut kerana belum pernah terjadi kepada diri sendiri atau individu tersayang.

Bagaimana pula jika anda merupakan salah seorang mangsa serangan seksual? Bagaimana cara untuk meneruskan kehidupan?

Serangan seksual, mimpi ngeri bagi mangsa…

Setiap mangsa yang terselamat daripada  gangguan atau serangan seksual pasti akan mempunyai pengalaman pahit yang tersendiri.

Mungkin ada mangsa yang kuat dan mampu menghadapi kenyataan tersebut lalu meneruskan kehidupan seperti biasa sahaja.

Namun kebanyakan mangsa pasti akan menangis, menggigil dan menyesal akibat peristiwa yang terjadi ibarat mimpi ngeri.

Berikut adalah antara perasaan yang pasti akan wujud dalam diri selepas terselamat daripadanya:

  • Kemarahan
  • Ketakutan
  • Kemurungan
  • Ketidakpercayaan
  • Hilang kawalan
  • Rasa bersalah
  • Timbul tanda tanya
  • Malu untuk berdepan dengan masyarakat

Kesemua perasaan ini tidak lain tidak bukan sudah tentu akan menjejaskan kesihatan diri dari aspek mental serta fizikal.

Pernahkah anda bertanya kepada diri sendiri, apakah tindak balas anda jika berdepan dengan gangguan dan serangan seksual?

gangguan seksual

Jangan diamkan & biarkan, laporkan serangan seksual!

Perkara paling penting untuk dilakukan oleh mangsa serangan seksual adalah dengan melaporkan ia kepada pihak berkuasa dengan kadar segera.

Namun inilah kesilapan yang biasa terjadi di mana individu itu malu, takut atau tidak tahu bagaimana untuk bertindak selepas serangan.

Ingat! Meskipun penyerang itu adalah individu yang anda kenali atau sayangi, mereka masih penjenayah yang perlukan hukuman setimpal.

Jika hanya didiamkan atau dibiarkan, ada kemungkinan pemangsa seksual akan mengulangi perbuatan itu pada anda atau orang lain.

Jika diugut atau diancam, beritahu individu yang paling anda percayai sebelum menghubungi pihak yang berkenaan ya?

Bagaimana mangsa serangan seksual pulihkan semangat?

Tidak dinafikan, adalah sangat sukar untuk melangkah ke hadapan selepas anda diperlakukan dengan tidak sepatutnya.

Selepas melaporkan, anda harus memulihkan semangat dalam diri untuk menempuhi kehidupan seharian di masa hadapan.

gangguan seksual

Jika berdepan sebarang kesulitan atau kepayahan, mungkin langkah ini sedikit sebanyak boleh membantu anda:

#1. Belajar menerima kenyataan

Adalah sangat sukar untuk menerima kenyataan anda telah diserang secara seksual kerana anda mungkin berasa diri lemah dan kotor.

Namun anda perlu cuba untuk tidak menyalahkan diri atau takdir dan percaya bahawa diri anda masih mempunyai nilai dan harga diri.

#2. Mengatasi segala perasaan negatif

Walaupun sukar, anda harus mengatasi segala perasaan negatif seperti marah, malu, takut atau serba salah kerana ia hanya akan memakan diri.

Bercampurlah bersama masyarakat seperti biasa untuk mewujudkan suasana yang positif dalam usaha memulihkan kembali semangat untuk terus hidup.

#3. Bersedia dengan igauan ngeri

Akan ada ketika di mana secara tiba-tiba imbasan atau kenangan pahit akibat peristiwa itu muncul kembali di fikiran sebagai igauan ngeri.

Ia mungkin tidak boleh dielakkan namun boleh cuba dilupakan dengan cara mengingatkan diri bahawa itu adalah trauma masa lalu dan bukan realiti masa kini.

#4. Hubungkan kembali tubuh badan dengan emosi

Emosi yang negatif pasti akan menghantui diri sekali gus menutup ruang dan peluang untuk tubuh badan berfungsi secara normal akibat trauma.

Atasinya dengan cara mengamalkan aktiviti yang menenangkan jiwa dan raga sepert meditasi, yoga atau segala hobi yang kalian minati.

#5. Jangan mengasingkan diri daripada orang lain

Mungkin anda akan lebih berhati-hati dengan kelompok masyarakat terutamanya mereka yang tidak dikenali akibat trauma serangan seksual.

Ya, bagus untuk berwaspada namun tidak perlu sampai anda mengisolasikan diri daripada orang lain kerana terus dan kekal berhubung dengan dunia luar itu adalah lebih baik.

#6. Jaga kesihatan mental dan fizikal anda

Luka pada fizikal dan mental anda selepas diserang secara seksual pasti akan memerlukan masa yang agak lama untuk sembuh semula.

Oleh itu, berikan masa kepada diri anda sendiri dan dalam masa yang sama sila jaga kesihatan mental dan fizikal untuk kehidupan yang lebih sejahtera.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Mudah Saja Nak Dapatkan Prostat Yang Sihat, Salah Satunya Kena Banyak Minum Kopi- Kajian

Mungkin ada yang menganggap kelenjar prostat sebagai organ yang tidak penting, namun peranannya dalam hubungan seksual dan sistem reproduktif manusia...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kanser, Kanser Prostat 03/12/2020 . 3 minit bacaan

Kuat Beronani Punca Rambut Semakin Banyak Gugur, Fakta @ Auta?

Melancap boleh menyebabkan rambut gugur, kenyataan ini kedengaran kelakar sekali! Tetapi adakah kemungkinan ia adalah benar?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah

Benarkah Jangkitan Klamidia Boleh Jadi Punca Kepada MATI PUCUK? Ini Jawapannya

Mati pucuk atau disfungsi erektil boleh terjadi jika seseorang individu itu menghidapi penyakit klamidia? Ini jawapan untuk persoalan tersebut.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Chlamydia, Kesihatan Seksual 10/09/2020 . 3 minit bacaan

Orang Muda Dianggap Lemah & Lesu Dalam Hubungan Intim, Tapi Mengapa?

Bersempena Hari Belia Antarabangsa 2020, kami ingin mengutarakan satu isu tentang ramai orang muda yang ada masalah seksual. Jom ikuti artikel ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Kesihatan Seksual, Petua Seks 11/08/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

pelincir faraj

Faraj Sakit Semasa Seks? Cuba Guna Pelincir Faraj, Tapi Sebelum Beli, Baca Ini Dulu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 02/02/2021 . 3 minit bacaan
seks ghairah

Apabila Nafsu Berahi Memuncak, Individu Akan Lebih Cenderung Jadi ‘Bodoh’, Ini Kata Kajian

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 31/12/2020 . 3 minit bacaan
ketagihan seks

Jangan Dibiarkan Jika Ketagihan Seks, Ini Akibatnya Pada Anda & Pasangan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
ubat kuat

Bukan Lelaki Saja, Kaum Hawa Pun Ada UBAT KUAT! Kenali Ubat Perangsang Seks Wanita Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 22/12/2020 . 3 minit bacaan