Ketakutan Menyebabkan Gangguan Panik?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Adakah anda pernah mengalami serangan ketakutan secara tiba-tiba yang berlaku selama beberapa minit? Dalam situasi ini, anda mungkin tidak berfikir tentang apa-apa lagi atau meneruskan kerja anda. Jika ya, anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil gangguan panik. Adakah anda pernah mendengar tentang gangguan panik? Sila semak.

Simptom gangguan panik

Ramai orang hanya mengalami serangan panik sekali atau dua kali dalam hidup mereka. Serangan panik boleh mengejutkan. Apabila serangan panik datang, anda mungkin kehilangan kawalan dan mungkin tidak dapat berfikir atau bernafas. Anda mungkin berasa sangat cemas apabila tidak ada bahaya sebenar. Simptom boleh hilang apabila peristiwa traumatik atau tertekan akan hilang.

Malah sesetengah orang mempunyai tindak balas fizikal serangan panik yang kuat seperti rasa serangan jantung.

Anda mungkin mempunyai simptom ini jika anda mempunyai gangguan panik:

  • Anda tiba-tiba dan berkali-kali berpengalaman serangan ketakutan dan kebimbangan. Perasaan ini biasanya hangat.
  • Anda kadang-kadang merasa seperti kehilangan kawalan. Anda rasa takut mati dan azab.
  • Simptom fizikal semasa serangan panik, seperti berdebar-debar atau jantung berdegup laju, berpeluh, menggigil, menggeletar, masalah pernafasan, lemah atau pening, atau kebas tangan, sakit dada, sakit perut, dan loya.
  • Anda bimbang serangan seterusnya mungkin berlaku kepada anda.
  • Anda tidak mahu berada di tempat di mana anda telah mengalami serangan sebelumnya.
  • Anda mungkin berfikir bahawa serangan panik dikaitkan dengan apa yang anda lakukan atau berfikir apabila ia berlaku.

Apabila serangan panik datang, anda juga mungkin mempunyai beberapa symptom fizikal:

  • Jantung berdegup lebih cepat
  • Anda berpeluh sejuk
  • Anda menggigil dan masalah pernafasan
  • Anda sakit dada dan perut sakit
  • Anda mengalami kelemahan dan pening
  • Tangan tidak berfungsi

Jika anda mengalami ketakutan dan kebimbangan terlalu kerap dan kebimbangan yang amat menggalakkan, anda mungkin didiagnosis dengan gangguan panik. Walau bagaimanapun, mengalami kebimbangan provokasi tidak bermakna bahawa anda mengalaminya.

Bagaimana merawat gangguan panik?

Gangguan panik boleh dirawat. Jika anda fikir anda mempunyai serangan panik, pergi ke doktor. Rawatan awal boleh membantu anda mengatasi keadaan dan mencegah penyakit daripada menjadi lebih teruk. Rawatan boleh termasuk psikoterapi dan ubat-ubatan. Juga, jika anda mempunyai kebimbangan provokasi, anda boleh maklumkan kepada doktor. Doktor boleh membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai gangguan panik. Jika anda mempunyai penyakit, rawatan boleh digunakan secepat mungkin. Jika anda tidak mempunyai penyakit ini, doktor boleh mencegahnya daripada berlaku.

Ingat, anda perlu menyesuaikan gaya hidup anda. Gaya hidup yang sihat boleh membantu anda melawan perasaan negatif dan mengurangkan kebimbangan provokasi. Makan yang sihat, melakukan senaman, dapatkan tidur yang cukup, dan bercakap dengan orang yang dipercayai boleh membantu. Jangan biarkan hidup anda tertekan.

Kadang-kadang anda mungkin merasa cemas, tertekan, dan takut dengan beberapa perkara dalam kehidupan. Itu perkara biasa dan tidak memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, apabila ia datang kepada gangguan panik, jika anda meninggalkan ia tidak dirawat, anda mungkin mempunyai beberapa masalah mental yang boleh menjejaskan kerja, sekolah, dan kehidupan sosial anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bukan Sekadar Hobi, Menyanyi & Menari Adalah Penawar Stres Terbaik! Tak Percaya? Jom Baca Ini

    Ada kajian yang kata bahawa aktiviti menyanyi dan menari mampu kurangkan stres. Adakah ia benar? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kesihatan Mental, Pengurusan Stress 22/09/2020 . 3 minit bacaan

    Dapat Rasa Faraj Kebas Selepas Bersetubuh Dengan Suami, Bahaya Ke? Ini Penjelasannya

    Selalunya tiada sebarang masalah tapi kenapa tiba-tiba pula kemaluan rasa kebas selepas hubungan intim.Apa sebabnya ya? Adakah ia berbahaya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kesihatan Wanita, Kesihatan Wanita Lain 24/06/2020 . 3 minit bacaan

    “Ada Sesuatu Yang Tak Kena Dengan Life Dia”. Anda Silap Jika Berfikir Seperti Ini

    Anda tidak boleh menghakimi apa yang sedang dirasai oleh mereka yang sedang keresahan atau masalah kemurungan. Baca 6 salah faham berikut dalam artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gangguan Mood, Kesihatan Mental 16/01/2020 . 3 minit bacaan

    Persepsi Mengenai Kesihatan Mental Berubah Selepas Sedekad

    Kini, semakin ramai yang mula memberanikan diri untuk menceritakan pengalaman peribadi berkaitan kesihatan mental. Adakah hal ini akan semakin positif?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 10/01/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    serangan panik

    Ini 5 Mitos PALING POPULAR Mengenai Serangan Panik, Rupanya Ia Tidak Seperti Yang Disangka

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 10/02/2021 . 3 minit bacaan
    serangan panik dan kegelisahan

    Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    kesihatan mental

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    kebaikan stres

    Stres Bukan Semuanya Tidak Baik, Ada Yang Bagus Jika Rasa Tertekan, Ini Manfaatnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 06/11/2020 . 3 minit bacaan