Berbasikal mungkin semakin kurang popular di Malaysia pada hari ini walaupun banyak manfaat berbasikal yang dapat diperolehi.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid · Dokter Umum · Hello Health Group
Berbasikal mungkin semakin kurang popular di Malaysia pada hari ini walaupun banyak manfaat berbasikal yang dapat diperolehi.
Sebenarnya, bersukan atau bersenam secara am juga agak kurang mendapat tempat dalam kalangan masyarakat negara ini.
Hanya 3 daripada 10 rakyat Malaysia yang bersenam.
Aktiviti bersenam ini mempunyai banyak kebaikan untuk kualiti kesihatan yang baik, antara manfaat berbasikal ialah:
Senaman ini adalah cara yang baik dalam meningkatkan metabolisme badan dan membakar lebihan lemak di dalam badan.
Jika digabungkan dengan diet pemakanan yang betul, ia dapat memberikan hasil yang baik.
Tambahan pula, berbasikal secara relatifnya lebih mudah dan kurang membebankan berbanding sukan seperti berjoging atau angkat berat.
Ini termasuk penyakit jantung iskemik, strok dan tekanan darah tinggi. Antara manfaat berbasikal ialah merangsang kesihatan jantung, paru-paru serta peredaran darah.
Keadaan ini mampu mengurangkan risiko pembunuh nombor satu di Malaysia ini.
Kehidupan sendetari merupakan antara faktor kepada diabetes. Berbasikal adalah sukan terbaik untuk dimulakan bagi mengamalkan gaya hidup aktif.
Sukan ini membantu memperbaik postur dan koordinasi, seterusnya mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang, terutamanya dalam kalangan warga emas.
Jika anda mempunyai osteoartritis, manfaat berbasikal akan membantu mengurangkan simptomnya.
Senaman seperti berbasikal menyebabkan badan merembes hormon endorphin yang merangsang mod baik.
Hormon ini membantu mencegah keadaan kesihatan mental seperti kemurungan, stres dan kebimbangan.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen