Perbiotik penting untuk anda yang menghidap radang usus. Probiotik adalah bakteria hidup yang mirip dengan bakteria baik yang biasanya berada dalam usus. Bakteria ini membantu memulihkan keadaan bakteria baik dalam saluran pencernaan, yang memiliki fungsi meningkatkan pencernaan, penyerapan dan pengolahan makanan melalui saluran pencernaan.
Anda boleh makan makanan yang kaya akan probiotik seperti yogurt, tempe dan teh kombucha. Makanan atau minuman anda boleh jadikan menu sahur dan berbuka. Memakan makanan dan minuman ini membantu anda menueruskan puasa semasa radang usus.
Disarankan untuk ambil suplemen probiotik yang mengandung organisme L. acidophilus dan L. bifidus, yang keduanya meningkatkan kesihatan pencernaan. Anda boleh bincang dengan doktor mengenai suplemen yang sesuat.
3. Dapatkan vitamin D secukupnya
Pasakit radang usus sering mempunyai kadar vitamin D yang rendah. Sebuah kajian 2010 yang dilakukan di Universiti McGill dan Universiti Montreal menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D merupakan penyebab utama dari penyakit Crohn (jenis penyakit radang usus).
Para penyelidik percaya bahawa vitamin D memainkan peranan dalam tindak balas kekebalan tubuh dan juga dapat meredakan keradangan dan simptom penyakit Crohn.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen