home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Jus Kurma Minuman Bertenaga pada Bulan Ramadan

Jus Kurma Minuman Bertenaga pada Bulan Ramadan

Tak makan kurma? Sudah pasti semua tahu khasiat buah kurma bukan? Kurma mengandungi kandungan gula semula jadi yang tinggi dan berupaya mengembalikan tenaga kepada orang yang berpuasa.

Khasiat jus kurma

Membantu pencernaan

Kekurangan cecair badan dan nutrisi boleh mengganggu sistem pencernaan sepanjang puasa. Jadi, anda boleh menemui serat tidak larut dan larut daripada kurma bergantung pada jenis kurma yang anda makan. Jenis serat ini membantu mengekalkan pergerakan usus biasa yang membawa kepada sistem pencernaan yang sihat. Selain itu, terdapat juga asid amino untuk menyokong kesihatan saluran pencernaan. Keadaan ini menghalang usus anda dari kanser dan gangguan lain seperti sembelit.

Menguatkan tulang

Buah coklat gelap ini kaya dengan pelbagai jenis mineral yang diperlukan tulang seperti mangan, magnesium, selenium dan tembaga (copper). Anda memerlukannya untuk memastikan tulang sihat dan mencegah masalah berkaitan tulang seperti osteoporosis. Seperti penuaan, tulang anda lebih lemah jadi anda perlu memastikannya kuat dengan memakan makanan yang sesuai.

Mengatasi letih dan lesu

Rasa letih dan lesu sepanjang Ramadan adalah perkara biasa kerana badan tidak menerima apa-apa makanan pada waktu siang. Jadi keadaan ini boleh diatasi dengan meminum jus kurma. Ini kerana buah kurma mengandungi zat besi yang dapat membantu menguatkan tubuh dan membuatkan tubuh lebih bertenaga. Zat besi juga bagus dalam penghasilan sel darah merah yang boleh mengatasi anemia.

Resepi jus kurma

Bahan-bahan yang diperlukan:

½ kotak susu segar

10 biji kurma tanpa biji

1 cawan air panas

1 sudu madu/gula

Beberapa ketulan ais

Cara-cara membuat jus kurma

Langkah mudah membuat jus kurma:

  1. Rendam kurma yang dibuang biji di dalam secawan air panas selama 15 minit
  2. Kisar kurma bersama air tadi
  3. Masukkan madu/gula dan ais
  4. Masukkan susu segar dan kisar hingga sebati

Jus kurma sesuai diminum ketika berbuka puasa dan bersahur untuk anda kekal cergas dan bertenaga sepanjang Ramadan.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

10 Manfaat Jus Kurma Bagi Kesehatan http://cintaihidup.com/listicle/19871 Accessed 14 May 2018.

19 Proven Health Benefits of Dates (No.2 Shocking) https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-of-dates Accessed 14 May 2018.

 

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Farah Aziz Disemak pada 06/12/2019
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x