Katakan Hello kepada Mesonutrien! Komponen Nutrien Hebat yang Patut Anda Kenali

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Dalam bahasa Yunani, makro- bermakna besar, mikro- bermakna kecil dan meso- secara literalnya bermakna di dalam. Anda mungkin pernah mendengar istilah makronutrien yang merujuk kepada protein, lemak dan karbohidrat serta istilah mikronutrien yang merujuk kepada vitamin dan mineral. Kedua-dua nutrien ini penting untuk kesihatan anda.

Tetapi, terdapat komponen nutrien yang diistilahkan sebagai mesonutrien yang patut anda kenali kerana manfaat kesihatannya. Mesonutrien merujuk kepada sebatian aktif atau antioksidan dalam makanan yang menjadikannya begitu bermanfaat untuk kesihatan anda. Sama seperti bahan aktif dalam produk penjagaan kulit, mesonutrien memberikan tindak balas positif dan fizikal dalam badan.

Jadi, di samping mengetahui apa yang patut anda makan berdasarkan keperluan makro dan mikro nutrien, mengetahui sebatian aktif dalam makanan (mesonutrien) juga membantu anda menambah makanan sihat ke dalam diet harian anda.

Berikut adalah beberapa mesonutrien berkhasiat yang kini mula dikomersialkan sebagai makanan tambahan.

Curcumin

kunyit, nutrien

Mesonutrien ini pastinya terdapat dalam dapur anda! Curcumin adalah ramuan aktif dalam kunyit, terkenal kerana faedah antiradang dan antipenuaan.

Lycopene

tomato, nutrien

Ditemui dalam makanan merah seperti tomato dan tembikai, lycopene didapati membantu melindungi kulit daripada kerosakan alam sekitar, menguatkan tulang dan mencegah kanser prostat, kanser paru-paru, dan kanser perut.

ECGC

teh hijau, nutrien

Singkatan untuk epigallocatechin gallate, ECGC adalah salah satu daripada kumpulan fenol tumbuhan (juga dikenali sebagai tannin) yang terdapat di dalam teh hijau yang didapati mempunyai manfaat mencegah kanser.

Anthocyanins

Antioksidan ini dijumpai dalam makanan yang berwarna ungu secara semula jadi seperti dalam ubi keledek ungu, beri biru serta beberapa makanan merah seperti ceri, delima dan cranberry. Mesonutrien ini dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuklah kesihatan kardiovaskular, memanjangkan usia, pencegahan kanser dan nyanyuk.

Berberines

barberry

Mesonutrien ini agak sukar dijumpai, kerana hanya terdapat dalam makanan seperti tumbuhan goldenseal dan barberi yang jarang dikenali. Mesonutrien ini dipercayai dapat menstabilkan tekanan darah dan mempunyai kesan antiradang yang luar biasa.

Saffronal

safron

Daripada namanya, anda mesti dapat meneka tumbuhan asal mesonutrien ini. Sudah tentulah, rempah termahal di dunia, safron! Sebatian aktif safronal dalam rempah ini terkenal dengan sifat antidepresannya, yang membantu anda meningkatkan mood gembira. Selain itu, ia turut mempunyai kesan mengurangkan selera makan dan meningkatkan nafsu seks (libido).

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca Juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tak Perlu Lagi Tahan Nafsu Makan, 5 Jenis Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Bagus Untuk KURUS!

    Karbohidrat, komponen makanan ini sering dipersalahkan kerana dikatakan menjadi punca obesiti. Tapi, bukan semua makanan berkarbohidrat menggemukkan tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diet & Turun Berat Badan, Pemakanan Sihat 25/01/2021 . 3 minit bacaan

    Elak Makan Makanan Ada Karbohidrat Sebab Takut Gemuk, Efektif Ke Cara Ini?

    Sumber karbohidrat boleh membingungkan kerana sebilangan pihak mendakwa pengambilannya menghalang penurunan berat badan dan menyebabkan masalah kegemukan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Obesiti, Pemakanan Sihat 20/01/2021 . 3 minit bacaan

    Memori Otak Anda Akan Lebih ‘Power’ Kalau Kurang Ambil 5 Jenis Makanan Ini!

    Apa kata, kali ini kita lihat kepada makanan tidak berkhasiat yang boleh memberikan kesan negatif kepada otak, khususnya memori otak. Apakah makanan itu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kesihatan Mental 19/01/2021 . 3 minit bacaan

    Bukan Kopi Saja, Tapi 9 Makanan Harian Ini Juga Ada Kafein! Patutlah Mata Selalu Cerah

    Pernahkah anda terfikir, apakah makanan berkafein lain selain kopi? Atau anda sendiri tidak tahu rupanya ada juga sumber kafein lain selain kopi?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    panjang umur

    Nak Hidup Lama Sampai 100 Tahun? Ikut Cara Makan Macam Penduduk Di Zon Biru

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
    diet karbo

    Kena Tukar Cara Pemakanan Jika Alami Radang Usus! Diet Karbo Boleh Membantu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 10/02/2021 . 3 minit bacaan
    kafein

    Ini Beza Kandungan Kafein Di Dalam Teh Dan Kopi; Ketahui Minuman Mana Yang Sesuai Untuk Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 04/02/2021 . 3 minit bacaan
    gula palma

    Alternatif Penggunaan Gula Dalam Masakan, Betul Ke Gula Melaka Lebih Sihat Daripada Gula Pasir?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 03/02/2021 . 3 minit bacaan