Selain itu, mereka juga perlu menambah satu atau dua sudu teh bejih rami (flax seed). Biji-bijian ini kaya dengan protein, serat, dan omega-3. Salah satu makanan yang paling perlu untuk pesakit diabetes ialah oatmeal, yang mengandungi serat dan membantu menjaga kadar glukosa darah rendah.
Menurut kajian Reader’s Digest, kalsium dan vitamin D dari krim susu membantu dalam metabolisme dan menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kalsium. Untuk yogurt, tidak digalakkan menggunakan yogurt buah kerana terlalu ia manis. Di samping itu, susu adalah pilihan yang baik kerana minum susu membantu mengawal berat badan.
Menu untuk makan tengah hari
Seseorang dengan diabetes perlu menambah sayur-sayuran hijau untuk makan tengah hari mereka. Salad (Lettuce), tomato, lada merah, kacang hitam, dan jagung adalah disyorkan. Cara terbaik untuk melengkapkan protein ialah dengan menggunakan tenderloin (daging batang pinang). Pesakit diabetes boleh memilih ayam tanpa kulit atau daging lembu kerana jenis daging ini mengandungi banyak asid linoleik yang dapat menyokong dan merangsang metabolisme glukosa secara berkesan. Selain itu, asid ini telah terbukti berkesan untuk mencegah kanser.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen