Bagaimana untuk bermula?
Setiap orang berbeza. Anda mungkin tidak terkesan dengan makanan yang patut dielakkan dan terjejas dengan makanan dalam senarai yang patut diambil.
Simpan jurnal makanan untuk beberapa minggu. Kenal pasti apa yang anda makan dan kesannya supaya anda tahu apa yang sesuai untuk anda. Jika anda menyukai bijirin penuh, kacang dan buah-buahan mentah dan sayur-sayuran, beralih kepada diet rendah sisa mungkin sukar. Tetapi jika anda lebih suka roti putih dan pasta, tidak keberatan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran dalam tin, perubahan ini mungkin mudah bagi anda.
Ingat, diet ini bukan cara pemakanan yang sihat untuk jangka masa panjang kerana banyak nutrien penting yang perlu dielakkan. Jika anda perlu meneruskan diet ini untuk jangka masa panjang, bincang dengan doktor dan pakar diet berdaftar untuk memastikan anda mendapat semua nutrien diperlukan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen