Memilih Bra Sesuai

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Kebanyakan wanita sebenarnya tidak memberikan perhatian dalam memilih saiz bra sesuai dan bersesuaian dengan mereka, dan ini boleh mendatangkan kesan buruk seperti gangguan terhadap pertumbuhan dan keanjalan payudara. Artikel di bawah akan membimbing anda bagaimana memilih coli yang betul.

Selesa dan sesuai

Sebelum mengukur saiz payudara anda, anda perlu memakai bra yang anda rasa paling selesa. Ia perlulah sesuai dengan anda, tidak terlalu ketat di bahagian sisi anda dan tidak mempunyai span. Jika puting anda lebih rendah daripada separuh kedudukan antara siku dan bahu anda, ketatkan tali bra untuk meninggikan kedudukannya. Sebagai alternatif, anda boleh mengukur saiz payudara  tanpa memakai bra, ia bergantung kepada keselesaan anda.

Ukur saiz

Balut pita pengukur di sekeliling badan anda, pastikan pita lurus di bahagian belakang badan anda. Kemudian ukur pada titik paling lengkap, yang membawa ke bahagian puting payudara anda. Perhatikan pita pengukur. Sentiasa ingat saiz ukuran berkemungkinan untuk berubah, yang dipengaruhi oleh faktor bengkak atau hormon. Sebaiknya, ukur payudara anda pada waktu siang. Dan kebiasaannya, wanita mempunyai sebelah payudara yang lebih besar berbanding yang sebelah lagi. Jadi pastikan anda mengukur dengan betul.

Saiz berubah

Badan anda akan berubah mengikut peredaran masa. Ini pengaruhi kenaikan berat badan, melahirkan anak atau sebagainya, jadi akan menyebabkan payudara anda berubah dari semasa ke semasa. Oleh itu, jika anda merasakan bra anda tidak sesuai atau ketat, anda perlu mengukur sekali lagi. Memakai bra yang tidak memegang payudara anda dengan sebaiknya boleh menjejaskan pertumbuhan dan keanjalan payudara.

Aktiviti sukan

Ramai wanita memakai bra biasa ketika bersenam di gym, atau aktiviti yang melibatkan pengerakan fizikal secara aktif, dan ini sebenarnya boleh menganggu payudara anda dan menyebabkan ketidakselesaan dalam pengerakan. Sebagai contoh, jika anda berlari, dan anda memakai bra biasa, pergerakan yang insentif boleh membuatkan ligamen yang menyokong payudara anda pecah. Selain itu, jika payudara anda melantun terlalu banyak dan bra biasa anda tidak dapat menyokongnya, ia akan menjadikan payudara sakit dan tidak selesa.

Faktor di atas sekaligus boleh menghalang keinginan anda daripada menyertai aktiviti fizikal, atau mengurangkan semangat anda setiap kali anda berjalan ke gym. Jadi ketika memilih untuk membeli bra sukan (sport bra), periksa paras impak atau intensiti bra. Jika anda pergi mendaki atau sekadar melakukan yoga, bra impak-rendah (low-impact bra), sudah cukup sesuai. Namun jika anda ingin berlari atau berjogging, pastikan anda memilih bra impak-tinggi (high-impact bra).

Jika anda menghadapi kesukaran untuk mengukur saiz payudara anda, atau anda tidak pasti sama ada anda mengukurnya dengan betul atau tidak, dan mungkin anda hanya mahukan pendapat kedua, anda boleh mendapatkan bantuan dari profesional. Oleh itu jangan teragak-agak untuk meminta bantuan untuk mencari saiz bra yang sesuai dengan payudara anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Ada sebab mengapa menopaus disebut sebagai 'perubahan hidup,' ia boleh mempengaruhi hampir semua bahagian badan, termasuk berasa sakit pada payudara.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah

    Benjolan Di Ketiak Petanda Kanser Payudara? Bagaimana Nak Pastikan Ketulan Berbahaya?

    Kanser payudara merupakan antara penyakit yang paling digeruni oleh para wanita dan membuatkan ramai orang tertanya-tanya akan tanda-tanda kanser payudara.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kanser, Kanser Payudara 12/08/2020 . 3 minit bacaan

    Rasa Ragu Tentang Puting Payudara Sebab Saiz, Warna & Bentuk Berubah? Ini Alasannya!

    Wahai kaum Hawa, pernah anda mempunyai persoalan mengenai puting payudara anda? Pernah tak anda Google jika anda mempunyai payudara yang normal?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah

    Suami Tegur Buah Dada Isteri Makin Besar Lepas Makan Pil Perancang, Betul Ke Ni?

    Pil perancang kehamilan dikatakan mempunyai kesan sampingan termasuklah meningkatkan saiz payudara. Betul ke ni? Jom klik artikel untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kesihatan Seksual, Kontraseptif 27/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    mengecilkan payudara

    Segan Payudara BESAR? Jom Cuba 5 Tip Semula Jadi Ini, Confirm Boleh Kecil!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan
    cecair puting tanpa menyusu

    Tak Menyusukan Bayi, Tapi Kenapa Ada Cecair Pada Puting? AWAS, Warna Jernih Petanda Barah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 04/02/2021 . 3 minit bacaan
    sukan wanita

    Wanita Hendak Selesa Ketika Bersenam, Yang Mana Perlu Pakai: Bra Sukan Atau Coli Biasa?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/01/2021 . 3 minit bacaan
    bulan kesedaran kanser payudara

    Kenapa Berhenti Jalani Rawatan Kanser Payudara Ketika Pandemik? Jom Sokong Kempen #UnPause!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 22/10/2020 . 3 minit bacaan