Bagaimana Menguruskan Stres Bayi Baru

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Menjadi ibu bapa kali pertama boleh mendatangkan pelbagai detik indah dan gembira. Di samping kegembiraan, mempunyai seorang insan bergantung sepenuhnya pada anda turut membawa stres yang tersendiri. Ini beberapa tips untuk mengurangkan stres kehadiran seorang bayi baru:

1. Pelan penjagaan bayi yang pintar

Hanya bila anda mempunyai tenaga yang cukup dan sihat, anda berupaya untuk menguruskan penjagaan bayi. Meminum kopi terlalu banyak atau tidak mendapat tidur yang cukup boleh menyebabkan stres kepada pasangan ibu bapa yang baru. Cuba untuk susun pelan diet yang sihat, minum air dengan banyak dan dapatkan pengambilan buah di samping tidur yang cukup. Selain itu, aturkan jadual penjagaan bayi supaya anda, bayi anda dan pasangan anda boleh mendapat tidur yang cukup dan giliran penjagaan yang optimum.

2. Wujudkan peraturan melawat bayi

Selepas mendengar berita kelahiran bayi yang baru, sanak saudara dan rakan taulan tentunya ingin melawat untuk melihat tambahan baru kepada keluarga anda. Untuk mengelakkan keadaan menjadi sibuk dan memenatkan, beritahu mereka hari dan waktu yang sesuai untuk mereka melawat agar kedua-dua pihak dapat bertemu dalam keadaan yang tenang dan harmoni. Sarankan juga pelawat untuk membasuh tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh bayi.

3. Tetapkan masa untuk diri sendiri

Menjaga bayi sepanjang hari boleh menyebabkan anda penat dan lesu. Untuk membantu anda ketepikan stres buat seketika, habiskan masa dalam 30 minit untuk melakukan perkara yang anda gemari seperti membaca buku, menonton rancangan TV, pergi ke spa atau membeli-belah.

4. Kongsikan masalah dan kerisauan anda dengan pasangan

Selepas mempunyai tambahan ahli baru dalam keluarga, masa dengan pasangan akan berkurang. Ini mempengaruhi keintiman dan hubungan romantik anda dengan pasangan. Cari masa untuk keluar berdua, pergi ke makan malam bersama atau bermanja bersama apabila anak anda telah tidur.

5. Jangan letakkan terlalu banyak tekanan ke atas diri anda

Kadang-kadang, stres berlaku kerana jangkaan dan sasaran yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri. Anda mungkin perlu merehatkan diri sendiri sedikit daripada peraturan lazim di rumah. Tidak mengapa kalau permainan anak tertinggal sementara di atas lantai rumah atau anda tidak sempat bersihkan rumah.

6. Dapatkan udara segar

Membawa anak anda berjalan di luar rumah bukan sahaja memberi peluang anak anda untuk melihat objek-objek yang baru, tetapi anda dan anak anda juga dapat menghirup udara segar. Anda dan pasangan boleh merancang untuk berkelah di luar dan menghabiskan masa berkualiti bersama.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jika Pernah Terlintas Ingin Membunuh Diri, Usah Berdiam! Lakukan 3 Perkara Ini

    Bunuh diri merupakan salah satu tanda penyakit mental seperti depresi. Jika anda atau rakan anda ada tanda-tanda ingin membunuh diri, jangan berdiam diri ya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Cegah Bunuh Diri, Kesihatan Mental 19/01/2021 . 3 minit bacaan

    Ini Manfaat Kesihatan Jika Jaga Silaturahim, Antaranya Panjang Umur!

    Sudah menjadi lumrah kita untuk membina pertalian. Hubungan sihat mampu memberi manfaat terhadap kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Sperma suami sangat penting bagi lelaki yang inginkan cahaya mata. Apabila anda menghadiri pemeriksaan dengan doktor untuk mengetahui tahap kesuburan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Mahu Anak Yang Bijak? Ibu Cuba Lakukan 9 Rangsangan Ini Pada Si Manja, Baik Untuk Otak

    Setiap ibu bapa pastinya mahukan anak bijak, kan? Ada cara yang boleh dilakukan untuk merangsang perkembangan otak bayi, confirm cerdik selepas ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tahun Pertama Bayi 14/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penyakit saraf multiple sclerosis

    Sukar Orgasme & Selalu Rasa Penat? Ini Tanda Awal Wanita Muda Alami Sakit Saraf MS!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    penjagaan bayi baru lahir

    Ini 6 Teknik Penjagaan Bayi Buat Ibu Bapa Baru, Ambil Tahu Awal, Nanti Senang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    makanan penghilang stres

    Kalau Nak Kurangkan Stres, Boleh Cuba 7 Jenis Makanan Penghilang Stres Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 21/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyakit mata kuning jaundis

    Mata Kuning Sebab Jaundis? Bukan Saja Berlaku Pada Bayi, Tapi Juga Kanak-kanak & Orang Dewasa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 20/01/2021 . 3 minit bacaan