Memperbaiki tidur anda.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam Applied Psychology: Health And Well-Baing, orang yang berterima kasih cenderung untuk tidur lebih baik, kurang mengalami gangguan tidur dan berasa lebih baik apabila bangun dari tidur. Jika anda menghadapi masalah tidur, sebelum mengambil pil tidur yang berbahaya, anda mungkin ingin mencuba dahulu terapi berterima kasih. Ambil pen dan sehelai kertas, fikir tentang kebaikan yang berlaku dalam hidup anda, apa yang anda selalu ambil mudah dan kemudian tuliskan di atas kertas tersebut. Bayangkan bagaimana anda akan rasa jika tiba-tiba kehilangan barang berharga anda seperti tangan atau kaki. Fikirkan bagaimana anda akan berterima kasih apabila mendapatkannya kembali. Biasakan diri untuk berterima kasih dan bersyukur dengan apa yang anda ada sebelum tidur boleh membantu anda tidur dengan lebih baik, mengetahui bahawa anda sangat bertuah kerana mempunyai banyak nikmat dan kesenangan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen