Manfaat Menjadi Seorang Yang Berterima Kasih

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Berterima kasih adalah satu amalan yang penting dalam kehidupan kita. Banyak agama menggalakkan penganutnya berterima kasih. Malah orang bukan agama juga mengajar anak-anak mereka untuk mengucapkan terima kasih. Jadi, mengapa kita perlu berterima kasih? Malah, berterima kasih lebih daripada sekadar menunjukkan kepada orang lain bahawa anda mempunyai akhlak yang baik. Berikut adalah manfaat anda menjadi seorang yang berterima kasih.

Menambah kenalan

Sebagai manusia, kita memerlukan kepada masyarakat. Membuat kawan adalah cara terbaik untuk membuatkan kita berintegrasi ke dalam masyarakat. Persahabatan memerlukan banyak unsur untuk berkembang maju. Berterima kasih adalah salah seorang daripadanya. Ia membantu mengukuhkan persahabatan anda. Semua orang suka apabila kebaikannya dihargai. Oleh itu, jika anda ingin membuat kawan, jangan pernah lupa untuk mengucapkan terima kasiht, tidak kira sekecil mana pun perkara tersebut.

Memperbaiki tidur anda.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Applied Psychology: Health And Well-Baing, orang yang berterima kasih cenderung untuk tidur lebih baik, kurang mengalami gangguan tidur dan berasa lebih baik apabila bangun dari tidur. Jika anda menghadapi masalah tidur, sebelum mengambil pil tidur yang berbahaya, anda mungkin ingin mencuba dahulu terapi berterima kasih. Ambil pen dan sehelai kertas, fikir tentang kebaikan yang berlaku dalam hidup anda, apa yang anda selalu ambil mudah dan kemudian tuliskan di atas kertas tersebut. Bayangkan bagaimana anda akan rasa jika tiba-tiba kehilangan barang berharga anda seperti tangan atau kaki. Fikirkan bagaimana anda akan berterima kasih apabila mendapatkannya kembali. Biasakan diri untuk berterima kasih dan bersyukur dengan apa yang anda ada sebelum tidur boleh membantu anda tidur dengan lebih baik, mengetahui bahawa anda sangat bertuah kerana mempunyai banyak nikmat dan kesenangan.

Membuat emosi lebih stabil.

Emosi negatif seperti iri hati, dengki atau sedih boleh memberikan pengaruh buruk kepada kesihatan mental anda. Untuk memastikan kebahagiaan dalam hidup, anda mesti belajar untuk menangani perasaan negatif tersebut. Cara terbaik untuk melakukannya adalah bersyukur dan berterima kasih. Sentiasa ada orang yang dilihat memiliki lebih banyak daripada yang anda ada. Ia akan membuat anda berasa bahawa diri anda kurang. Bersyukur membantu anda berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dengan meletakkan fokus anda pada pencapaian anda. Berbanding terus dalam rasa cemburu dengan orang lain, anda harus cuba untuk menghargai apa yang anda ada.

Bersyukur biasa mudah disebut tetapi susah dilakukan. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana tabiat yang lain, anda boleh membiasakannya dengan amalan yang konsisten. Ia mungkin tugas yang paling mencabar dalam hidup anda, tetapi manfaatnya membuatkan ia berbaloi dicuba.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

    Seringkali kita mengabaikan tanda kanser mata memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Kesihatan Oral Tidak Dipantau, Orang Tua Anda Berisiko Untuk Dapat 5 Penyakit Gigi Ini!

    Warga emas amat mudah untuk mendapat beberapa jenis penyakit gigi. Berikut adalah antara jenis masalah gigi yang sering berlaku kepada warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita Boleh Tumbuh Janggut! Ya, Ini Antara 3 Penyakit ‘Rare’ Menyerang Perempuan!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis penyakit jarang berlaku yang lebih berisiko terjadi kepada wanita? Salah satunya merupakan penyakit wanita berjanggut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jangan Pandang Mata Orang Yang Tengah Sakit Mata, Nanti Boleh Berjangkit! Betul Ke?

    Kuarantin diri sendiri di rumah adalah salah satu cara hilangkan sakit mata. Jom klik artikel ini untuk tahu cara lain dengan lebih mendalam lagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penyakit Mata 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jangkitan kuman

    Maklumat Lengkap Mengenai Penyakit Berjangkit: Simptom, Punca, Rawatan & Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 4 minit bacaan
    petua kencing tak lawas

    Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan
    sel darah

    Ini Jenis Penyakit Darah Yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Anemia Dan Talasemia Sahaja, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 5 minit bacaan
    radang sendi

    Sendi Bengkak Disebabkan 2 Masalah Radang Sendi Ini, Kenali Perbezaannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan