Tabiat Merangsang Kesihatan Emosi

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kesihatan emosi memberi kesan yang besar kepada kehidupan. Kita sentiasa boleh bekerja, tetapi kita boleh bekerja dengan lebih baik apabila kesihatan emosi pada tahap yang memuaskan. Begitu juga lain-lain aspek dalam hidup yang dipengaruhi oleh emosi kita. Oleh itu,  penting untuk mempunyai tabiat yang membantu merangsang emosi anda!

Sahabat yang baik

Tiada siapa yang patut bersendirian atau terpisah. Sahabat membuat kehidupan lebih berkembang. Jelas sekali, orang yang mempunyai banyak kawan mungkin kelihatan gembira, tetapi orang yang mempunyai sahabat yang baik adalah jauh lebih baik. Kita semua memerlukan orang yang boleh mendengar masalah kita, memberi kita petunjuk dan berada di sisi saat kesusahan. Dalam erti kata lain, kita memerlukan orang yang mengambil berat tentang kita dan dalam masa yang sama ingin menemani kita. Oleh itu, apabila ditimpa kesusahan, anda sentiasa boleh mendapatkan mereka dan berkongsi. Bercakap dengan orang yang memahami membantu anda mencari penyelesaian dengan lebih mudah.

Senaman

Senaman telah dimaklumi sebagai cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental. Pendek kata, mod anda bertambah baik, harga diri anda bertambah baik, tidur lebih baik, makan dengan lebih baik dan secara keseluruhan, anda berasa lebih baik. Kita jarang melihat orang yang bersenam tertekan. Walaupun senaman bukanlah kegemaran anda, cukup dengan hanya menjadi aktif secara fizikal. Lakukan sekadar berjalan kaki atau menyertai kelab menari. Ia boleh memberikan manfaat yang sama.

Diet yang sihat

Diet yang sihat tidak hanya mencegah penyakit tetapi juga mengekalkan kesihatan mental anda. Otak dan mod anda terkesan dengan pilihan makanan yang lemah. Makan yang kurang baik hanya akan membuatkan anda menjadi lemah, dan sistem imun anda berfungsi dengan lebih teruk. Dengan diet yang sihat mengandungi lemak sihat dan kurang gula, anda akan dapat kesan yang positif sebagai balasan seperti tidur yang lebih baik, rupa yang lebih baik, lebih bertenaga, dan mod yang lebih baik.

Dapatkan tidur yang cukup

Ramai orang tertekan dengan tompok hitam di bawah mata mereka, disebabkan kurang tidur. Kurang tidur hanya boleh diterima  jika anda mempunyai kehidupan yang benar-benar sibuk. Namun, walaupun anda sibuk membuat duit, menghabiskan waktu malam tanpa tidur bukanlah adalah idea yang baik. Tidur memastikan mod anda baik sepanjang hari. Jika anda kurang tidur, anda berisiko membuatkan diri anda lebih cenderung untuk menjadi agresif walaupun terhadap perkara-perkara kecil dan keadaan anda secara keseluruhan juga terjejas. Akhirnya, tiada yang dapat mengatasi tidur yang cukup.

Walaupun tidak mudah untuk mengamalkan tabiat di atas, anda sentiasa boleh cuba untuk mengambil langkah pertama. Jika anda tidak boleh mengamalkan tabiat yang sihat sekarang, anda boleh membuat perubahan yang kecil. Tidak perlu tergesa-gesa.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

    Seringkali kita mengabaikan tanda kanser mata memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Kesihatan Oral Tidak Dipantau, Orang Tua Anda Berisiko Untuk Dapat 5 Penyakit Gigi Ini!

    Warga emas amat mudah untuk mendapat beberapa jenis penyakit gigi. Berikut adalah antara jenis masalah gigi yang sering berlaku kepada warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita Boleh Tumbuh Janggut! Ya, Ini Antara 3 Penyakit ‘Rare’ Menyerang Perempuan!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis penyakit jarang berlaku yang lebih berisiko terjadi kepada wanita? Salah satunya merupakan penyakit wanita berjanggut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jangan Pandang Mata Orang Yang Tengah Sakit Mata, Nanti Boleh Berjangkit! Betul Ke?

    Kuarantin diri sendiri di rumah adalah salah satu cara hilangkan sakit mata. Jom klik artikel ini untuk tahu cara lain dengan lebih mendalam lagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penyakit Mata 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jangkitan kuman

    Maklumat Lengkap Mengenai Penyakit Berjangkit: Simptom, Punca, Rawatan & Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 4 minit bacaan
    petua kencing tak lawas

    Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan
    sel darah

    Ini Jenis Penyakit Darah Yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Anemia Dan Talasemia Sahaja, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 5 minit bacaan
    radang sendi

    Sendi Bengkak Disebabkan 2 Masalah Radang Sendi Ini, Kenali Perbezaannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan