Kemurungan atau depresi adalah sejenis keadaan kesihatan mental. Ia berlaku apabila seseorang mengalami kesedihan melampau sehingga menjejaskan kehidupan serta aktiviti hariannya. Mereka yang mengalaminya hilang keinginan dalam melakukan rutin hariannya dan bahkan mungkin hilang keinginan untuk hidup.
Keadaan ini adalah serius dan tidak boleh dipandang ringan, apatah lagi mempermainkan orang yang mengalaminya. Jika tidak diuruskan dengan betul, mereka mungkin akan berakhir dengan kematian.
Kemurungan bukan sekadar sedih biasa
Keadaan ini mungkin bermula dengan kesedihan biasa disebabkan beberapa peristiwa seperti gagal dalam peperiksaan, kematian ahli keluarga atau didiagnosis menghidap penyakit tertentu. Namun, kesedihan tersebut menjadi semakin parah sehingga mengganggu kualiti hidup.
Diagnosis tidak boleh dibuat sesuka hati. Ia memerlukan pemeriksaan pakar psikiatri atau psikologis klinikal. Terdapat beberapa kriteria khusus sebelum seseorang boleh disahkan kemurungan.
Dapatkan bantuan perubatan yang betul
Kemurungan adalah sejenis gangguan kesihatan atau penyakit yang menjejaskan mental seseorang. Sama seperti penyakit fizikal (kencing manis, sakit jantung dan buah pinggang), ia juga perlu dirawat. Berita baiknya adalah keadaan ini boleh dirawat sepenuhnya jika melalui terapi dan bantuan perubatan yang betul.
Antara kesilapan sesetengah pihak adalah merasakan bahawa ia cukup diuruskan melalui amalan-amalan spiritual atau meditasi. Jika seseorang disahkan kemurungan (mengikut maksud perubatan standard), dia perlu mengambil terapi dan ubat-ubatan tertentu mengikut keadaan semasanya.
Jangan bertangguh. Jika anda dapati ahli keluarga atau kenalan anda mempunyai tanda-tanda kemurungan (menyendiri, masalah tidur, hilang minat terhadap hobi, berfikir ingin bunuh diri), sila dapatkan bantuan perubatan dengan segera sebelum keadaan menjadi lebih parah.
Buang stigma, hulurkan tangan
Mengalami penyakit mental bukanlah satu kesalahan, sama seperti menghidap penyakit kanser. Dalam banyak keadaan, ia berlaku bukan disebabkan gaya hidup mereka tetapi keadaan sekitar yang menyebabkan penyakit ini berlaku. Tolak jauh-jauh stigma dan rasa malu jika ada ahli keluarga yang mengalaminya.
Mereka sangat memerlukan bantuan dan sokongan dalam proses untuk pulih. Sama ada mereka sakit atau tidak, itu langsung tidak mengubah siapa diri mereka. Jangan jadi penghukum tetapi jadilah pendokong.
