Kemurungan di kalangan pelajar kolej selalunya berpunca daripada kekurangan tidur, tabiat makan yang buruk, dan gaya hidup yang tidak aktif. Di samping itu, tekanan akademik, kewangan, dan sosial mendorong ramai pelajar berhenti sekolah dan juga membunuh diri.
Apa kemurungan kolej?
Kemurungan adalah sejenis gangguan mood. Ia mempunyai ciri-ciri rasa kesedihan dan kehilangan minat yang berterusan. Kemurungan kolej tidak adalah istilah saintifik. Ia adalah hanya kemurungan yang berlaku dalam kolej.
Apakah tanda-tanda kemurungan kolej?
Pelajar kolej mungkin sedih dan cemas dari semasa ke semasa. Tetapi perasaan ini biasanya hilang dengan sendiri selepas beberapa ketika. Kemurungan, di sisi lain, mempunyai kesan negatif ke atas cara seseorang merasa, berfikir, dan bertindak. Tanda-tanda dan simptom kemurungan kolej termasuk:
+ Kesedihan, kekecewaan, dan kekosongan
+ Cepat marah
+ Kehilangan minat secara tiba-tiba dalam segala-galanya, walaupun hobi dan sukan lama
+ Perubahan dalam corak tidur (terlalu banyak atau tidur terlalu sedikit)
+ Kekurangan tenaga dan keletihan
+ Mengurangkan selera makan dan penurunan berat badan atau sebaliknya dalam beberapa kes
+ Keresahan dan kebimbangan
+ Sukar menumpukan perhatian
+ Masalah mengingat
+ Berfikiran membunuh diri atau percubaan bunuh diri
+ Kesakitan fizikal yang tidak dapat dijelaskan
+ Rasa tidak berguna dan bersalah
+ Pemikiran perlahan (kelajuan pemprosesan dikurangkan)
+ Masalah akademik
Apa yang ibu bapa boleh lakukan?
Ia adalah sukar untuk mengetahui jika anak anda mengalami kemurungan kolej, terutamanya jika mereka tidak tinggal dengan anda. Pelajar kolej sendiri juga mempunyai masalah dengan mencari bantuan kerana ia mungkin membuat mereka malu atau disisihkan. Jika anda fikir anak anda mengalami kemurungan kolej, adalah penting untuk bercakap dengan mereka dan mendengar dengan penuh perhatian untuk mengetahui apa yang sedang berlaku. Minta anak anda berjumpa doktor secepat mungkin. Kemurungan tidak menjadi lebih baik dengan sendirinya. Jika tidak dirawat untuk masa yang lama, ia juga akan menjadi lebih buruk. Kemurungan adalah punca di sebalik kegagalan akademik, penyalahgunaan dadah, ketagihan alkohol, seks tanpa perlindungan, dan bunuh diri.
Bagaimana untuk mengelakkan kemurungan kolej?
Malangnya, tiada cara untuk mengelakkan kemurungan kolej daripada berlaku. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko anak anda untuk mendapatkannya dengan membantu mereka menyesuaikan diri dengan kehidupan kolej bagi membuatkan peralihan lebih mudah. Biarkan anak anda tahu bahawa adalah baik untuk meluahkan perasaan dan masalah mereka. Menggalakkan mereka untuk bercakap dengan anda, atau kaunselor sekolah apabila mereka memerlukan bantuan. Jika anak anda mempunyai sejarah kemurungan, mengambil kira apabila memilih kolej. Kolej dekat dengan rumah atau yang kecil mungkin kurang sukar.
