Keupayaan kekal tenang dan menguruskan tekanan
Sebahagian besar daripada kita mengalami tahap tekanan dalam hidup. Bagaimana kita menguruskan keadaan tertekan boleh membuat perbezaan antara sikap tegas dan reaktif, dan bersedia berbanding lesu. Apabila di bawah tekanan, perkara yang paling penting yang perlu diingat adalah untuk memastikan kekal tenang.
Keupayaan menjadi tegas dan menyatakan emosi sukar apabila perlu
Terdapat banyak masa dalam kehidupan kita apabila penting untuk menetapkan sempadan kita dengan sewajarnya, supaya orang tahu di mana kita berdiri. Ini boleh termasuk melaksanakan hak kita untuk tidak bersetuju (tanpa marah-marah), dengan berkata “tidak” tanpa rasa bersalah, menetapkan keutamaan kita sendiri, mendapat apa yang kita bayar, dan melindungi diri kita daripada kecaman dan kecederaan.
Keupayaan kekal proaktif, tidak reaktif dalam menghadapi orang yang sukar
Kebanyakan kita menghadapi orang yang tidak munasabah dalam kehidupan kita. Kita boleh “terperangkap” dengan individu yang sukar di tempat kerja atau di rumah. Ia mudah untuk membiarkan orang yang mencabar menjejaskan kita dan merosakkan hari kita. Apakah sebahagian kunci untuk kekal proaktif dalam keadaan seperti ini?
Keupayaan bangkit daripada kesukaran
Hidup tidak selalunya mudah. Kita semua mengetahuinya. Bagaimana kita memilih cara berfikir, merasa, dan bertindak berhubung dengan cabaran hidup sering membuat perbezaan antara harapan berbanding putus asa, keyakinan berbanding kekecewaan, dan kemenangan berbanding kekalahan. Dengan setiap keadaan mencabar kita berdepan, bertanya soalan seperti “Apakah pengajarannya?” “Bagaimana saya boleh belajar daripada pengalaman ini?” “Apa yang paling penting sekarang?” Dan “Jika saya berfikir di luar kotak, apakah ada jawapan yang lebih baik? “Semakin tinggi kualiti soalan yang kita minta, yang lebih baik kualiti jawapan yang kita akan terima. Tanya soalan yang membina berdasarkan pembelajaran dan keutamaan, dan kita boleh mendapatkan perspektif yang betul untuk membantu menangani keadaan kita.
Keupayaan meluahkan emosi intim dalam, hubungan peribadi yang rapat
Keupayaan untuk mengekspresikan dan mengesahkan emosi yang lembut dan penyayang secara berkesan adalah penting untuk mengekalkan hubungan peribadi yang rapat. Dalam kes ini, “berkesan” bermakna berkongsi perasaan intim dengan seseorang dalam hubungan yang sesuai, dengan cara yang berkhasiat dan membina, dan dapat bertindak balas dengan tegas apabila orang lain melakukan perkara yang sama.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen