Pergi keluar
Menurut kajian dari University of Sussex, orang paling gembira apabila mereka rapat dengan alam semula jadi dan kawasan hijau. Ini bermakna mereka suka menghabiskan masa di luar dan bukannya memerangkap diri mereka dalam sebuah kotak seperti rumah.
Jadi nasihat pertama untuk anda adalah menghabiskan masa di luar. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu terlalu banyak masa untuk berbuat demikian, 20 minit adalah cukup besar untuk meningkatkan emosi anda, perasaan, perasaan dan meningkatkan daya ingatan anda.
Para penyelidik di Persatuan Meteorologi Amerika juga menemui bahawa kebahagiaan dimaksimumkan pada 13.9 ° C. Oleh itu, jika anda tinggal di tempat dengan cuaca tidak terlalu panas dan cuaca cerah, anda tidak perlu berasa bimbang sama sekali.
Amalan tersenyum
Senyuman bukan sahaja mempunyai kesan positif ke atas orang lain yang bekerja atau bercakap dengan anda, tetapi juga meningkatkan semangat anda sendiri. Menurut penyelidik di Michigan State University, senyuman boleh meningkatkan pemikiran bersemangat anda dan mencerahkan hari yang suram anda. Cuba amalkan tersenyum dengan mata berkilau yang menakjubkan walaupun anda berasa mood anda hilang.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen