Langkah pertama: Mengaku Bahawa Anda Mempunyai Masalah Dengan Berfikir Secara Berlebihan
Jika anda selalu risau tentang sesuatu, sentiasa berfikir tentang sesuatu perbualan atau pengalaman berulang kali, susah membuat keputusan atau selalu mengalami depresi apabila ada masalah, maka anda berkemungkinan mengalami masalah ini.
Jika anda tidak pasti, sila bertanya kawan atau pasangan anda. Memandangkan mereka rapat dengan anda, mereka kebiasaannya akan nampak masalah yang anda sendiri tidak perasan. Pastikan orang yang anda tanya itu ialah seorang yang bukan sahaja dipercayai, tapi juga mempunyai pandangan yang seimbang tentang kehidupan. Jika tidak, dia mungkin akan membesar-besarkan masalah tersebut yang akan membuatkan segalanya lebih teruk.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen