Menangis dan Kesihatan Emosi

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Menangis, majoriti masyarakat menganggap ia adalah tanda kelemahan. Adakah ia begitu? Penyelidik telah menunjukkan bahawa menangis sebenarnya tidak menghairankan individu. Menangis bukan sahaja bertujuan pembersihan tetapi ada juga banyak manfaat mental yang lain.

Mengapa menangis?

Kebahagiaan atau kesedihan mungkin dua penghujung spektrum mengapa kita menangis. Walau bagaimanapun, bunyi itu agak mudah. Kita sering menangis untuk lebih daripada itu. Terdapat keadaan yang membuatkan kita melepaskan kawalan dan membiarkan diri terdedah seketika. Sebagai contoh, kita selalu menangis kerana kesedihan dan kesakitan, tetapi kita boleh menangis kerana sesuatu yang indah. Anda juga boleh menangis kerana amat menyesakkan, kekecewaan, atau anda terdesak untuk mendapatkan perhatian seseorang. Emosi ini seterusnya mempunyai fungsi-fungsi lain seperti manipulatif – untuk mendapatkan penerimaan dari pemerhati. Walaupun terdapat beberapa sebab mengapa kita menangis, jenis tangisan yang kita bincangkan membuatkan mental kita berasa lebih baik.

Menangis dan kesihatan emosi

Menangis secara emosi memberi kesan luar biasa kepada otak. Secara saintifik, apabila kita menangis akibat tekanan atau apa sahaja yang mempengaruhi kesihatan mental kita, air mata lebih daripada air. Hormon tekanan ditemui dimasukkan dalam air mata emosi serta membina toksin apabila kita tertekan. Tambahan pula, endorfin dibebaskan. Endorfin, hormon dikatakan menjadikan kita rasa baik, berasa baik. Ia juga bertindak sebagai penahan sakit semula jadi.

Dengan itu, menangis meningkatkan mood. Satu kajian di University of South Florida pada 2008 menunjukkan bahawa 90% daripada yang menangis berasa mood mereka lebih baik daripada penggunaan antidepresi. Perkara menarik lain mengenai menangis adalah bahawa ia membuatkan orang lebih dekat. Pertimbangkan menangis sebagai tanda utama kerapuhan diri anda, bagaimana perasaan anda apabila seseorang melihat anda menangis? Jika orang ambil berat tentang anda, maka jelas selepas menangis ikatan andata keduanya dipertingkatkan.

Adakah menangis penting?

Ya betul. Menahan tangisan boleh dianggap sebagai memendam perasaan. Bayangkan apabila anda marah pada sesuatu dan semua yang anda mahu lakukan dengan menumbuk dinding, tetapi anda tidak boleh! Akhirnya, mewujudkan kemarahan dan kemudian anda mempunyai masalah pengurusan kemarahan. Begitu juga, tanpa menangis, masalah kita boleh berkumpul ke pusat kemurungan. Sudah tentu, terdapat cara lain untuk meringankan kemurungan. Walau bagaimanapun, menangis yang baik dengan orang yang anda dipercayai meningkatkan lebih daripada kesihatan mental anda. Oleh itu, ia adalah perlu mempunyai seseorang untuk menangis apabila diperlukan. Akhirnya, kita perlu menghentikan idea bahawa menangis adalah untuk kelemahan. Menangis ialah sifat manusia, tidak ada sebab untuk mengatakan tidak kepada sesuatu yang menjadikan kita manusia.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bukan Saja-saja! Menangis, Moody @ Marah Ketika Haid Itu Bersebab! Tapi Jangan Buat Alasan Pula Ya!

    Anda rasa serabut atau fed-up sekitar waktu haid? Sesetengah wanita mendapati mereka mudah marah atau menangis, dek kerana perubahan mood. Mengapa ya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Perempuan 22/01/2021 . 3 minit bacaan

    Tak Semua Kata-kata Positif Itu Bagus, Tabiat Positif Toksik BAHAYA Kepada Mental Anda!

    Ketahuilah bahawa bersifat positif toksik hanya akan mendatangkan kesan buruk kepada anda sendiri atau orang lain. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Bayi Menyusu Turut Berisiko Dehidrasi? Parents, Kenal Pasti 17 Tanda Ini & Cara Atasinya

    Benarkah bayi juga boleh mengalami masalah kekurangan air? Jika benar, apakah tanda dehidrasi pada anak yang boleh dikenal pasti serta cara mengatasinya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Kesihatan Anak, Penyakit Kanak-Kanak 16/12/2020 . 3 minit bacaan

    Hari Toleransi Sedunia: Sejauh Manakah Anda Harus Bersabar Dengan Perilaku Toksik?

    Sepanjang wabak COVID-19 berlangsung, kesihatan emosi rakyat merudum dengan peningkatan angka kes penderaan dan gangguan mental. Klik artikel untuk baca.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Hubungan Yang Sihat, Kesihatan Mental 13/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    gangguan personaliti

    Kerap Marah-Marah Tanpa Sebab Dengan Pasangan? Anda Mungkin Alami Gangguan Personaliti Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan
    melatih anak tidur sendiri

    Ini Waktu Sesuai Latih Anak Tidur, Barulah Tak Meragam Masa Bangun Nanti

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/02/2021 . 4 minit bacaan
    kemurungan selepas bersalin

    Ada Tempoh Kemurungan Normal Selepas Bersalin; Seminggu, Sebulan @ Lebih Lama? Baca Kajian Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/02/2021 . 3 minit bacaan
    serangan panik dan kegelisahan

    Serangan Panik & Kegelisahan, Macam Sama Tapi Tak Serupa! Ini Cara Untuk Bezakannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan