Aktif secara fizikal pastinya memberikan banyak manfaat terhadap tahap kesihatan. Namun, perkaitan antara menjadi aktif ketika zaman kanak-kanak dan hubungkaitnya dengan fungsi paru-paru yang lebih baik ketika zaman dewasa adalah sesuatu yang masih menjadi tanda tanya.

Walau bagaimanapun, persoalan itu sudah terjawab apabila satu kajian yang dilakukan oleh Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal), sebuah pusat yang disokong oleh “la Caixa”, pertama kalinya memperlihatkan hubungan antara aktiviti fizikal biasa yang sering dilakukan pada zaman kanak-kanak perempuan dengan nilai fungsi paru-paru yang lebih baik apabila meningkat dewasa.

Kajian Aktif Secara Fizikal dan Fungsi Paru-paru

Kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology yang diuji ke atas 2,300 kanak-kanak lelaki dan perempuan, mengkaji hubungan antara aktiviti fizikal yang dilakukan dari zaman kanak-kanak hingga zaman remaja dan fungsi paru-paru.

Kanak-kanak yang diuji ini adalah mereka yang turut mengambil bahagian dalam Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC), United Kingdom kohort kelahiran berasaskan, yang juga dikenali sebagai “Kanak-kanak tahun 90-an.”

Aktiviti fizikal yang dilakukan oleh kanak-kanak ini direkod menggunakan sensor Actigraph untuk sepanjang tempoh tujuh hari pada usia 11, 13 dan 15 tahun dan fungsi paru-paru mereka pula dianalisis oleh spirometry pada usia 8 dan 15 tahun. Soal selidik berkaitan faktor sosiodemografi, psikologi dan gaya hidup turut diberikan kepada ibu bapa kanak-kanak yang terlibat.

Kanak-kanak Perempuan Aktif, Punyai Keupayaan Pernafasan Lebih Baik

Dalam penyelidikan yang dijalankan, pengkaji menetapkan tiga trajektori aktiviti fizikal, iaitu; rendah, sederhana dan tinggi. Menurut penulis jurnal utama, Célina Roda, “Budak perempuan yang diuji dalam trajektori aktiviti fizikal sederhana dan tinggi menunjukkan keupayaan pernafasan yang lebih tinggi”.

Dalam erti kata mudah, budak perempuan mempunyai jumlah pernafasan yang lebih baik dan tinggi. Namun, keputusan ini, adalah berbeza dengan budak perempuan yang menjalani aktiviti trajektori aktiviti fizikal rendah.

Ini adalah berbeza dengan keputusan yang diperolehi oleh kanak-kanak lelaki. Ini kerana tiada sebarang hubungkait atau perubahan yang dapat diperhatikan pada budak lelaki. Satu penjelasan yang mungkin menyebabkan keadaan ini, menurut Roda adalah disebabkan kadar pertumbuhan (growth spurts) bagi budak perempuan adalah lebih cepat berbanding budak lelaki. Jadi, sebarang kesan aktiviti fizikal pada fungsi paru-paru lebih mudah untuk diperhatikan pada usia yang awal bagi budak perempuan.

Namun, keputusan ini masih belum boleh dimuktamadkan. Ini kerana masih terdapat kajian dan penyelidikan lanjut dan lebih mendalam perlu dilakukan bagi mengambil kira faktor persekitaran seperti pencemaran udara, berkemungkinan menjadi antara faktor yang mempengaruhi manfaat aktif secara fizikal dan hubungkaitnya dengan fungsi paru-paru.

Perlu Lebih Aktif

Berdasarkan kajian, menunjukkan kurang daripada 7% kanak-kanak mencapai tahap aktif secara fizikal seperti yang disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO). Ini kerana secara minimum, kanak-kanak perlu bergerak aktif sekurang-kurangnya 60 minit dalam sehari.

Pada usia 11 tahun, seorang budak lelaki akan terlibat secara aktif dalam aktiviti fizikal untuk tempoh purata 24 minit sehari berbanding dengan budak perempuan yang hanya aktif dengan aktiviti fizikal untuk tempoh purata 16 minit. Secara umumnya, boleh dikatakan seorang budak lelaki adalah lebih aktif berbanding seorang budak perempuan pada setiap peringkat usia.

Menurut Head of the Non-Communicable Diseases and Environment Programme di ISGlobal, yang juga merupakan penyelaras penyelidikan ini, Judith Garcia Aymerich berkata, “Tahap kelesuan yang dapat diperhatikan bagi kanak-kanak yang tidak aktif adalah amat membimbangkan. Ia dilihat ke atas jumlah populasi secara keseluruhan dan dipercayai boleh menjadi faktor yang memberikan impak dan kesan yang besar ke atas fungsi paru-paru.”

Galakkan Aktiviti Fizikal

Menggalakkan untuk melakukan sebarang aktiviti fizikal dan bergerak secara aktif adalah amat perlu kepada kanak-kanak untuk memberikan manfaat kepada fungsi pernafasan dan tahap kesihatan secara menyeluruh.

Sebagai ibu bapa, anda perlu turut memainkan peranan untuk menggalakkan anak anda bergerak secara aktif dengan melakukan sebarang aktiviti fizikal, dan dalam masa yang sama boleh mengeratkan hubungan kekeluargaan. Apa tunggu lagi, ayuh kita bersenam!