Sewaktu sekolah
Kanak-kanak dari usia 6 hingga 12 tahun termasuk dalam golongan ini. Mereka perlukan sejam untuk melakukan aktiviti fizikal dan bersenam setiap hari. Oleh sebab mereka akan mengambil tahu tentang apa yang mereka akan lakukan, jadi menjadi cabaran untuk ibu bapa mencari aktiviti fizikal yang seronok untuk anak anda dan dalam masa yang sama mereka berminat melakukannya. Sesetengah aktiviti yang memerlukan bantuan untuk anak anda memilih adalah besbol, bola keranjang, seni pertahanan diri, berbasikal dan lain-lain.
Remaja
Sama seperti kanak-kanak, remaja juga memerlukan satu jam setiap hari untuk melakukan senaman dan bermain. Golongan ini mempunyai lebih pilihan daripada sukan sekolah ataupun selepas-sekolah. Ramai juga remaja yang aktif menggemari yoga ataupun sukan papan luncur. Akan tetapi, anda perlu ingat bahawa aktiviti fizikal perlu dirancang dengan baik untuk mendapatkan matlamat terbaik.
Penting untuk mencipta suasana yang selesa buat anak remaja anda. Anda boleh menyediakan pengangkutan atau peralatan yang perlu untuk mereka. Untuk sesetengah aktiviti, pakaian dan kasut yang sesuai boleh membantu anak anda berasa yakin melakukan aktiviti seperti berbasikal, berenang ataupun semasa bermain gim.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen