- Mempunyai otot dan tulang yang kuat
- Mendapat berat badan yang baik
- Dapat mengelakkan risiko diabetes jenis 2
- Tidur lena
- Penampilan yang bagus
Melakukan aktiviti fizikal juga boleh membuatkan anak anda bermotivasi. Ia boleh membina keyakinan untuk setiap lingkungan umur. Anak anda boleh mendapat banyak manfaat apabila selalu melakukan senaman, tetapi anda boleh mendorong anak dengan melakukan sesuatu seperti di bawah.
- Pilih aktiviti yang sesuai untuk anak anda mengikut umur, karakter, dan kegemaran mereka.
- Cipta banyak peluang untuk anak anda menjadi aktif.
- Jadikan sesi aktiviti sesuatu yang menyeronokkan.
Bagaimana untuk mengelaskan aktiviti mengikut umur?
Kita boleh mengelaskan aktiviti kepada tiga jenis kategori utama:
Prasekolah
Kanak-kanak yang tergolong dalam kumpulan ini perlu melakukan mainan aktif beberapa kali sehari. Mereka perlu dilatih dengan kemahiran motor penting seperti menendang, membaling bola, bermain tag, melompat ataupun menunggang dan berlari. Hampir semua kanak-kanak prasekolah tidak memahami peraturan yang kompleks, memberikan sepenuh perhatian, skil, dan juga kordinasi yang diperlukan dalam permainan sukan. Jadi, ketika ini anda perlu mengajar dahulu mereka tentang cara bermain, dan biarkan mereka mengembangkan kemahiran asas mereka.
Sewaktu sekolah
Kanak-kanak dari usia 6 hingga 12 tahun termasuk dalam golongan ini. Mereka perlukan sejam untuk melakukan aktiviti fizikal dan bersenam setiap hari. Oleh sebab mereka akan mengambil tahu tentang apa yang mereka akan lakukan, jadi menjadi cabaran untuk ibu bapa mencari aktiviti fizikal yang seronok untuk anak anda dan dalam masa yang sama mereka berminat melakukannya. Sesetengah aktiviti yang memerlukan bantuan untuk anak anda memilih adalah besbol, bola keranjang, seni pertahanan diri, berbasikal dan lain-lain.