Limau gedang (Grapefruit): Makanan yang Hebat untuk Kesihatan Manusia

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 12/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Limau gedang adalah hasil pembiakan antara oren dan pomelo. Ia adalah buah sitrus yang terasa masam dan manis. Limau gedang telah lama dikenali sebagai makanan yang baik untuk penurunan berat badan. Makan setengah biji limau gedang untuk sarapan pagi dianggap lebih sihat daripada mempunyai semangkuk bijirin atau daging dan telur. Selain itu, ia adalah sumber vitamin C, vitamin A, potassium dan nutrien yang lain. Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui mengapa limau gedang memberi manfaat kepada kesihatan manusia.

Apakah faedah limau gedang?

Membantu dengan penurunan berat badan dengan berkesan

Menggantikan makanan ringan kegemaran anda dengan limau gedang dan memperkenalkan limau gedang ke dalam sarapan pagi anda benar-benar dapat membantu anda mengurangkan berat badan kerana buah ini mengandungi banyak serat yang membuat anda kenyang lebih cepat dan lebih lama tanpa menambah makanan ringan lain.

Selain itu, limau gedang dapat digabungkan dengan bahan-bahan lain untuk membuat makanan ringan, berwarna-warni namun amat mengenyangkan. Cuba tambahkan limau gedang ke mangkuk salad, koktel, smoothie, yogurt, atau dada ayam panggang dengan sos barbeku. Rasanya akan menjadi sangat lazat.

Membantu menstabilkan tahap insulin

Sekiranya paras insulin badan anda rendah, limau gedang boleh membantu kerana ia membekalkan anda dengan pengambilan gula yang tepat dan sihat.

Membantu penghidratan dan pencernaan

Limau gedang adalah 91% air, oleh itu, ia adalah bagus untuk mengalahkan dehidrasi. Selain itu, limau gedang juga boleh mengelakkan sembelit.

Apakah yang perlu diingat apabila memakan limau gedang?

Konsultasi doktor

Limau gedang sememangnya dipenuhi dengan vitamin dan nutrien yang hebat, tetapi ia juga mengganggu ubat-ubatan tertentu seperti pil estrogen. Namun beitu, ia boleh meningkatkan keupayaan penyerapan badan dan mengurangkan masa pencernaan estrogen, yang boleh mengakibatkan kanser payudara.

Walaupun tidak terdapat bukti yang tidak mencukupi, tetapi wanita hamil dan menyusukan bayi hendaklah mengelakkan penggunaan limau gedang. Jadi sebelum mengambil limau gedang, tanya doktor anda sekiranya anda berada dalam preskripsi ubatan

Diet limau gedang

Sesetengah orang mungkin melampau dengan diet limau gedang yang bermula pada tahun 1930-an. Mereka mengehadkan pengambilan kalori mereka kepada 800 kalori setiap hari – kurang daripada separuh daripada apa yang diperlukan untuk orang dewasa.

Diet ini membuat beberapa perubahan pada skala serta-merta selepas 10 – 12 hari tetapi ia tidak akan bertahan lama kerana ia dianggap sebagai diet fad, apatah lagi tidak sesiapa boleh terus mengikuti menu ini untuk seluruh hidup mereka.

Mana-mana diet fad, hatta diet limau gedang yang terkenal, tidak boleh menjadi jalan singkat anda kepada angka berat yang lebih rendah. Ia jelas dapat membantu anda menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat tetapi dengan pasti, anda akan mendapati kenaikan berat yang lebih banyak selepas itu.

Walau bagaimanapun, menggabungkan limau gedang dengan diet penurunan berat badan yang sihat dan pelan senaman dapat memberikan sedikit dorongan kepada perjalanan anda. Buah limau gedang atau segelas jus limau gedang setengah jam sebelum sebarang makanan boleh memenuhkan perut anda, menyebabkan anda lebih kurang perlu kepada makanan akan dimakan dan berpotensi menstabilkan berat anda dan meningkatkan kesihatan anda secara umum.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil Mengidam Makan Paru Dan Hati Lembu? Nanti Dulu! Ada Risiko Pada Bayi

    Alahai kesian para ibu hamil yang mengidam nak makan itu ini! Tetapi, tak semua boleh ya ibu! Bayi berpotensi cacat sebab makanan? Betul ke, jom tengok!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 07/07/2020 . 3 minit bacaan

    Sediakan Payung Sebelum Hujan! Ini 7 Nutrien PENTING Untuk Wanita Muda!

    Anda wanita bekerjaya? Ikuti tips kesihatan kami untuk mengetahui makanan kesihatan wanita yang TERBAIK untuk anda amalkan setiap hari!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 18/06/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Semua Vitamin Ibu Hamil Boleh Ambil, Ini 2 Jenis Yang Perlu DIELAKKAN!

    Ketika hamil, keperluan ibu meningkat. Wanita perlu memberikan sepenuh perhatian kepada nutrisi terutamanya pengambilan vitamin untuk ibu mengandung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 06/02/2020 . 3 minit bacaan

    Skurvi (Kekurangan Vitamin C)

    Skurvi adalah satu nama yang diberikan kepada satu keadaan kekurangan vitamin C. Ia boleh menyebabkan anemia, kelemahan dan beberapa keadaan lain

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 09/12/2019 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    nutrien makanan kanak-kanak

    Nutrien Penting Untuk Anak 1-3 Tahun, Ini Apa Yang Si Manja Perlukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/12/2020 . 3 minit bacaan
    sistem imun psoriasis

    Nak Lawan Penyakit Kulit Psoriasis, Mudah Sahaja! Kuatkan Sistem Imun Badan Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    Cara diet

    Tak Makan Sayur, Tubuh Masih Boleh Dapat Khasiat Ke? Ini Cara Diet Sihat Tanpa Sayur-Sayuran

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 24/08/2020 . 3 minit bacaan
    suntikan vitamin C

    Mahu Kelihatan Cantik Hingga Sanggup Cucuk Vitamin C? Hentikan! Bahaya Untuk Kesihatan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 20/08/2020 . 3 minit bacaan