Makanan Anti-Penuaan Terbaik Untuk Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Satu perkara yang pastinya sangat penting bagi wanita adalah bagaimana untuk kelihatan muda dan cantik. Walau bagaimanapun, semakin lama, wanita semakin tua dan memperlihatkan tanda-tanda kedutan serta penuaan. Nasib baik, diet yang baik dapat membantu wanita mengelakkan dan juga meremajakan penampilan mereka.

Avokado

Avokado, atau juga dikenali sebagai pir buaya, dikenali dengan manfaatnya untuk kulit yang sihat dan cantik. Bersama dengan rasanya yang berkrim dan lazat, buah hijau ini juga penuh dengan vitamin E dan B kompleks, yang menyuburkan kulit. Di samping itu, avokado kaya dengan asid lemak yang membantu melembapkan kulit dan menjadikannya kelihatan lembut dan licin.

Anda boleh makan avokado dengan pelbagai cara, seperti makan buahnya secara langsung, campurkan dengan salad, atau membuat jus.

Salmon

Sejak berabad lagi, salmon dengan ciri-ciri anti-penuaan, sangat popular bagi mereka yang ingin memanjangkan keremajaan mereka. Ikan yang sihat ini kaya dengan asid lemak omega 3 yang sangat membantu dalam melembapkan kulit serta melindunginya daripada kerosakan UV dari cahaya matahari. Tambahan pula, salmon juga membantu mencegah penuaan pra-matang dan kedutan.

Selain daripada Omega 3, salmon juga mengandungi satu lagi nutrien anti-kedut yang dipanggil astaxanthin. Bahan ini yang memberikan ikan tersebut warna merah jambu. Ia adalah antioksida kuat yang menghapuskan radikal bebas yang terhasil daripada terdedah kepada sinar UV. Astaxanthin lebih tinggi di dalam salmon liar berbanding yang diternak.

Beri biru

Beri biru adalah antara makanan yang paling sihat kerana ia adalah satu penyelesaian bagi sesiapa yang bimbang tentang kedutan. Kepekatan antosianin yang tinggi di dalam beri biru membantu kulit anda kelihatan muda dan berseri dengan meneutralkan enzim yang merosakkan tisu penghubung dan juga dengan cara memerangkap radikal bebas. Tambahan pula, antosianin meningkatkan kesan vitamin C dan vitamin E,yang terkandung di dalam beri biru. Seperti salmon, buah yang berasal dari hutan lebih baik berbanding yang ditanam di rumah.

Teh hijau

Menurut pelbagai kajian, teh hijau telah terbukti sangat baik dalam melawan kedutan. Sejenis kompaun yang dipanggil catechins di dalam teh hijau boleh meremajakan kulit serta melindunginya daripada sinaran UV yang berbahaya. Untuk mendapatkan jumlah maksimum catechins, anda perlu mengambil teh yang diperbuat daripada daun teh bukannya beg teh. Di samping itu, sila biarkan teh direndam di dalam air cukup lama (kira-kira 5 minit) sebelum diminum.

Seperti yang kita semua tahu, diet yang baik memainkan peranan utama dalam kesihatan dan kecantikan seseorang. Oleh itu, sila ambil makanan-makanan anti-penuaan dengan kerap untuk mendapatkan rupa yang cantik dan sempurna.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kanak-kanak 11 Tahun Maut Akibat Alahan Makanan, Bakteria Dalam Perut Adalah Puncanya?

    Alahan makanan dan minuman tertentu boleh membawa maut. Namun ada kajian terbaharu yang kata bakteria dalam perut boleh jadi jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Usah Risau, Pesakit Talasemia Boleh Kekal Sihat! Ikuti 5 Tip Ini Untuk Kawal Penyakit Anda!

    Individu yang menghidap penyakit talasemia mungkin sukar untuk kekal sihat. Namun, tidak mustahil untuk mereka jalani hidup yang berkualiti.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Anemia 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Warga Emas Yang Gemar Minum Kopi, Ini Berita Baik! Kopi Boleh Kurangkan Risiko Nyanyuk & Parkinson

    Apa yang menarik dengan minuman kopi? Tahukah anda, jika datuk dan nenek anda minum kopi, ia mungkin membantu mengurangkan risiko nyanyuk dan parkinson!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kepuasan Seks Kian Menurun? Mungkin Ini Masanya Untuk Cuba 2 Teknik Mustahak Ini!

    Buat anda yang belum tahu, teknik cosplay dan roleplay adalah antara tip hubungan seks yang terbaik! Jom klik untuk tahu mengenainya lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    wanita hamil

    Selamat Ke Untuk Wanita Mengandung Pakai Pelitup Muka? Ini Penjelasan Pakar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan
    penyusuan susu ibu

    Seronoknya Dengar Tip Kembali Langsing Lepas Bersalin, Hanya Menyusukan Bayi, TAPI Benarkah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan
    kesan gigitan pepijat

    Badan Gatal-gatal Kena Gigit Pepijat? Macam Mana Nak Atasi Masalah Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 4 minit bacaan
    tidak hamil

    5 Sebab Mengapa Tak Hamil Walaupun Ada Ovulasi, Para Wanita WAJIB Ambil Tahu Jika Nak Anak!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan