Bau Mulut ‘Harum’? Jom Cuba Tip Mengubah Nafas Berbau Anda Dengan 5 Cara Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/08/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Nafas berbau adalah masalah yang mengganggu yang dapat menjejaskan keyakinan seseorang.

Artikel di bawah akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mengubah nafas berbau anda kepada yang lebih baik.

Menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari

Napas berbau disebabkan oleh bakteria dan zarah makanan terperangkap.

Selain itu, kerana terdapat beratus-ratus rekahan yang membolehkan ia berkembang di dalam mulut anda.

Anda perlu memberikan banyak perhatian untuk menggosok gigi anda bagi menghilangkan bau busuk.

berus gigi

  • Gunakan berus gigi yang lembut dan pegang pada sudut 45 darjah kepada gusi. Berus gigi dengan berhati-hati dan teliti. Walau bagaimanapun, jangan lupa untuk berlembut, kerana pergerakan kasar boleh merosakkan gusi anda. Berus yang betul akan mengambil masa kira-kira 3 minit.
  • Menjaga semua kawasan di dalam mulut anda, contohnya gusi, lidah dan gigi.

Bersihkan lidah dan mulut anda

Lidah mempunyai banyak kawasan permukaan yang ditutupi dengan benjolan bertekstur dan tersusun, memberus sahaja tidak mencukupi.

Ini bermakna ia akan mengandungi lebih banyak bakteria daripada mana-mana bahagian lain mulut anda. 

  • Anda boleh membeli alat khas yang bertujuan untuk membersihkan lidah, atau hanya menggunakan berus gigi lembut.
  • Bersihkan lidah dari belakang ke hadapan, kemudian terus membilas.
  • Sekiranya anda mempunyai sensitiviti gag-refleks, maka anda harus berjumpa dengan doktor sama ada langkah ini sesuai atau tidak.

Flos gigi setiap hari

Flos sama pentingnya dengan memberus gigi atau membersihkan lidah.

Walau bagaimanapun, ia sering diabaikan.

Apabila anda mula menggunakan flos, gusi anda mungkin berdarah ketika anda mengeluarkan ketulan makanan yang telah lama berada di dalam gusi anda.

Flos akan berbau selepas ia melalui gusi dan gigi anda, oleh sebab itu anda akan menyedari punca nafas berbau anda.

maksud flos gigi

Gunakan pembersih mulut

Pembersihan mulut secara berkala memastikan mulut lembap dan bebas bakteria.

  • Pilih cecair pencuci mulut yang mengandungi klorin dioksida. Majoriti bakteria yang menyebabkan halitosis hidup di belakang lidah, yang terlalu jauh untuk dihilangkan dengan flos atau memberus gigi secara tetap. Oleh itu, membasuh mulut anda secara teratur dengan pembersih mulut yang mengandungi klorin dioksida akan meneutralkan bakteria tersebut.
  • Sebelum memberus, mengikis atau flos, anda harus membilas mulut terlebih dahulu. Selepas itu, lakukan prosedur, dan basuh semula mulut anda. Ini akan memastikan anda menyingkirkan bakteria yang tertinggal selepas prosedur itu.

Gula-gula getah

Apa-apa jenis gula-gula getah akan melakukan helah sebagai tindak balas mengunyahnya merangsang mulut untuk mencipta lebih banyak air liur.

memutihkan gigi

Ada beberapa gula-gula getah yang lebih baik daripada yang lain:

  • Gula-gula getah yang dimasak dengan kayu manis sangat berkesan dalam memerangi bakteria.
  • Gula-gula getah dengan pemanis xylitol jauh lebih baik daripada yang lain kerana bahan ini sebenarnya menghalang bakteria daripada mereplikasi di dalam mulut.

Jika semua langkah di atas masih tidak berfungsi, anda harus berjumpa dengan doktor atau doktor gigi untuk nasihat, bimbingan dan rawatan lanjut.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Meth Mouth, Kerosakan Gigi dan Mulut Akibat Dadah

Definisi Apakah mulut meth? Mulut meth (meth mouth) adalah istilah yang menggambarkan kerosakan kesihatan gigi dan mulut yang disebabkan oleh dadah yang haram dan sangat ketagih. Methamphetamine adalah perangsang ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 15/02/2019 . 2 minit bacaan

Trench Mouth: Gingivitis Teruk Pada Mulut

Trench mouth adalah bentuk gingivitis yang teruk yang menyebabkan kesakitan, dijangkiti, gusi berdarah dan ulser. Walaupun kini di negara maju ia jarang berlaku, tetapi di negara-negara membangun yang mempunyai ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 07/01/2019 . 2 minit bacaan

Leukoplakia

Definisi Apa itu leukoplakia? Leukoplakia adalah satu keadaan yang kelihatan tebal, tompok-tompok putih di bahagian dalam pipi, gusi atau lidah. Tompok-tompok ini disebabkan oleh pertumbuhan sel yang berlebihan ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 11/10/2018 . 2 minit bacaan

Cegah Nafas Berbau Kopi!

Kopi adalah salah satu minuman yang paling popular bagi kebanyakan orang. Ia membuatkan kita terjaga dan memberi rangsangan tenaga yang diperlukan pada hari berkenaan. Tetapi adakah anda perasan nafas anda berbau ...

Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Ditulis oleh Farah Aziz
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 28/09/2018 . 2 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

asid refluks

Pedih Ulu Hati, Rawat Dengan BAKING SODA? Hati-hati, Ada KESAN Sampingan, Jangan Main Cuba Saja!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 25/08/2020 . 3 minit bacaan
maksud flos gigi

Kebersihan Mulut Anak Bukan Setakat Berus Gigi, Si Kecil Pun Dah Kena Mula Flos Gigi Ye, Mama!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 12/08/2020 . 3 minit bacaan
anak muntah selepas makan

Normal Ke Anak Selalu Muntah Selepas Makan, Boleh Ganggu Tumbesaran Si Kecil?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 15/07/2020 . 3 minit bacaan
makan bawang

Oppss! Badan Berbau Sebab Banyak Makan Bawang? Ini Yang Anda Perlu Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 30/12/2019 . 4 minit bacaan