Buncit Arak: Bagaimana Alkohol Membawa Kepada Perut Buncit

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 10/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Sekiranya anda baru sahaja ke panggung wayang untuk menonton filem Avengers: Endgame, anda tidak mungkin dapat lupa menyaksikan sendiri kesan meminum arak kronik – buncit arak, atau turut dikenali sebagai obesiti abdomen. Sungguh menakjubkan, dewa petir pun tidak selamat daripada kesan pengambilan alkohol yang kronik.

Bagaimana pengambilan alkohol membawa kepada buncit arak? 

Peraturan asas untuk penambahan berat badan adalah dengan meningkatkan pengambilan kalori anda. Dengan pengambilan kalori yang lebih, tenaga yang lebih dan tidak digunakan ini akan disimpan menjadi lemak. 1 gram lemak mengandungi 9 kalori manakala 1 gram alkohol berada kedudukan yang sedikit rendah dengan 7.1 kalori. Lazimnya, apabila keperluan kalori harian kita telah dipenuhi atau lebih sedikit berbanding tahap yang diperlukan, pusat kenyang akan terangsang, menyebabkan kita rasa kenyang dan kurang cenderung untuk mengambil makanan tambahan. Bagaimanapun, beberapa kajian mendapati meminum arak sebelum atau ketika makan tidak mempengaruhi saiz hidangan makanan kita. Justeru, pengambilan alkohol yang banyak atau kronik dikaitkan dengan pengumpulan lemak berbanding pengambilan alkohol yang sederhana.

Tambahan lagi, selain menambah tenaga (kalori) dalam badan, alkohol mungkin merangsang kita untuk makan lebih banyak. Penilaian dan ulasan 17 kertas kajian berkaitan alkohol, selera makan dan keseimbangan tenaga mendapati bahawa 10 kajian sekurang-kurangnya menunjukkan bahawa terdapat peningkatan pengambilan makanan sejurus pengambilan alkohol. Walaupun dalam keadaan di mana minuman beralkohol tersebut diselindung, kajian tetap mendapati bahawa ianya membawa kepada peningkatan pengambilan makanan. Alkohol mungkin meningkatkan lagi persepsi selera individu dengan mempengaruhi hormon yang memainkan peranan dalam kawalan lapar dan kenyang. Sebagai contoh, alkohol didapati menekan hormon Leptin, sejenis hormon yang bertanggungjawab dalam menghasilkan rasa kenyang. Alkohol juga turut menekan pemecahan lemak (oksidasi lemak), mencadangkan bahawa pengambilan alkohol yang kerap membawa kepada pengumpulan lemak yang lebih tinggi dalam jangka masa panjang. 

Dalam erti kata lain, pengambilan alkohol menghilangkan kawalan kita daripada memakan dengan berlebihan, selain menggandakan pengumpulan lemak dalam badan, sekali gus menyumbang kepada terjadinya fenomena buncit arak. 

Mengapa buncit arak tertumpu di bahagian abdomen??

Lelaki dan wanita mempunyai taburan dan titik pengumpulan lemak yang berbeza pada badan mereka. Walaupun pada mulanya sama, selepas baligh, perbezaan taburan ini menjadi ketara. Wanita mempunyai lebih banyak lemak di bahagian bawah lapisan kulit berbanding lelaki. Tambahan lagi, mereka juga cenderung untuk mengumpul lemak di bahagian punggung dan pinggul mereka. Lelaki pula tidak mempunyai kandungan lemak yang banyak pada bahagian lapisan bawah kulit mereka. Justeru, mereka lebih cenderung untuk menyimpan tenaga lebihan menjadi lemak di bahagian perut/abdomen mereka. Penting juga untuk diingati bahawa umur turut mempengaruhi kecenderungan untuk pengumpulan lemak yang lebih. Semakin seseorang berusia, kadar metabolisma mereka menurun. Di samping itu, paras hormon kita juga akan menurun dengan peningkatan usia. 

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bukan Boleh Ambil Begitu Sahaja, Ada Sebab Perlu Basuh Buah & Sayur Sebelum Makan!

    Mungkin ramai yang tahu namun lupa untuk mencuci produk segar sebelum memakan. Jom klik artikel ini untuk tahu cara basuh buah & sayur yang betul!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 27/11/2020 . 3 minit bacaan

    Malu Nak Tanggal Kasut Sebab Kaki Berbau Busuk? Ini Cara Atasinya

    Muka dah cantik tapi kaki berbau busuk, tentu ia memalukan. Tapi jangan risau, ada 5 cara menghilangkan bau kaki yang boleh dicuba.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 27/11/2020 . 3 minit bacaan

    Selain Telan Air Liur, Ada 3 Lagi Cara Hilangkan Telinga [email protected], BOLEH CUBA!

    Pernahkah anda alami telinga berdengung atau telinga berdesing ketika menaiki lif? Mengapa hal ini terjadi? Berkesankan telan air liur untuk hilangkannya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, Pusat Kesihatan 27/11/2020 . 3 minit bacaan

    Bayi Baru Lahir Sakit Mata? Ini Mungkin Petanda Dijangkiti Bakteria Sakit Kelamin!

    Sakit mata bayi ini disebut sebagai konjunktivitis bayi yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti bakteria gonorea. Bagaimana hal ini boleh berlaku?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 27/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    proses penuaan

    Cara Nak Awet Muda, Kena Tahu Jenis Penuaan Mana Yang Tubuh Anda Alami Dahulu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 27/11/2020 . 3 minit bacaan
    fibroid ketika hamil

    Ibu Hamil Ada Fibroid? Ini Rawatan Yang Akan Dilakukan, Bagi Elak Keguguran!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/11/2020 . 3 minit bacaan
    sakit sendi

    Ingin Mendaki Bukit Tapi Ada Sakit Sendi? Tiada Masalah Jika Buat Persiapan Penting Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 27/11/2020 . 3 minit bacaan
    tips bercukur

    Berapa Kali Boleh Guna Pisau Pencukur Yang Sama? Ini Tip Bercukur Selamat Tanpa Rosakkan Kulit

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/11/2020 . 3 minit bacaan