Fobia: Adakah Sekadar Permainan Perasaan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Update Date November 15, 2019

Fobia ialah sejenis keadaan kesihatan mental di bawah kategori kegelisahan (anxiety). Ia dicirikan sebagai ketakutan melampau yang tidak rasional terhadap sebarang situasi, objek atau tempat. Mereka yang mengalaminya sedar bahawa perasaan tersebut adalah tidak rasional dan tidak logik. Namun, apabila mereka cuba membuang perasaan tersebut, ia hanya akan membuatkan mereka lebih gelisah.

Simptom yang dialami termasuk:

  • Perasaan gelisah di luar kawalan apabila terdedah kepada perkara tersebut.
  • Merasakan bahawa sumber ketakutan tersebut perlu dibuang tanpa mengira apa cara sekalipun.
  • Tidak boleh melakukan sesuatu pekerjaan dengan baik apabila terdedah kepada perkara tersebut.
  • Sedar bahawa perasaan tersebut adalah tidak rasional tetapi gagal mengawalnya.

Adakah terdapat jenis-jenis fobia yang berbeza?

Menurut American Psychiatric Association (APA), terdapat 3 jenis fobia iaitu:

1. Fobia spesifik

Mereka yang mengalami jenis ini mempunyai ketakutan terhadap perkara spesifik yang boleh dikenal pasti. Contohnya:

  • Serangga.
  • Memandu.
  • Doktor gigi.
  • Belon.
  • Kucing.
  • Kuman.
  • Tempat tinggi (kapal terbang).
  • Tempat tertutup.
  • Sekolah.
  • Air.
  • Ular.

Perasaan takut itu kebiasaannya bukan pada objek tersebut tetapi kesan selepasnya seperti digigit oleh kucing atau terjatuh daripada tempat tinggi.

2. Fobia sosial

Perasaan takut dimalukan, dipulau atau dihukum di khalayak ramai. Mereka akan mengelakkan diri daripada perkara seperti bercakap di hadapan orang ramai, menyertai kumpulan sosial dan masuk ke tandas awam.

Perkara-perkara tersebut boleh menyebabkan:

  • Pengsan.
  • Muka merah padam.
  • Degupan jantung laju.
  • Gagap.
  • Menggigil.
  • Berpeluh.

3. Agoraphobia

Takut kepada situasi di mana dirasakan sukar untuk melarikan diri jika berlaku keadaan yang mencemaskan. Contohnya:

  • Di luar rumah.
  • Berseorangan.
  • Di dalam lif atau kenderaan awam.
  • Majlis atau perhimpunan rasmi.

Apakah punca fobia? Adakah ia boleh dirawat?

Kebiasaannya, fobia bermula semasa umur kanak-kanak atau dewasa muda. Selepas umur 30 tahun, sangat jarang bagi seseorang untuk mendapat fobia buat pertama kali.

Pucanya boleh jadi daripada peristiwa atau pengalaman yang menakutkan. Contohnya, pernah digigit kucing sewaktu kecil sehingga menjadi takut terhadap kucing atau lemas di dalam sungai menyebabkan dirinya takut kepada air.

Ia juga boleh berpunca daripada keadaan ibu bapa atau ahli keluarga yang mempunyai fobia terhadap sesuatu. Contohnya, ahli keluarga yang takut kepada serangga mungkin membuatkan ahli keluarga lain di dalam rumah tersebut turut terikut sama.

Fobia adalah keadaan yang boleh didiagnosis dan dirawat. Antara pilihan rawatan yang ada termasuk:

  • Terapi pendedahan – Seseorang akan didedahkan kepada perkara yang ditakutinya secara beransur-ansur. Jika seseorang yang takut kepada anjing, pendedahan dimulakan dengan berfikir tentang anjing, diikuti dengan melihat gambar, video dan patung. Akhirnya baru beralih kepada anjing sebenar.
  • Terapi tingkah laku kognitif (CBT) – Terapi ini membantu seseorang mengawal cara berfikir dan bertindak balas terhadap sesuatu agar perasaan takut tersebut dapat ditangani.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Gangguan Kegelisahan Boleh Jejaskan Hubungan Seks – #4 Paling Perlu Elak!

    Mungkin ramai yang tahu bahawa kegelisahan jejaskan hubungan seks. Persoalannya, bagaimana ia berlaku? Jom sama-sama ikuti artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Farid

    Normal Ke Jika Saya Selalu Mengingati Mati? Ini 3 Kesan Yang Perlu Diketahui

    Anda mungkin kadangkala terfikir mengenai kematian. Namun, adakah mengingati mati dengan kerap merupakan satu perkara yang normal?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

    Puasa Ketika PKP Tak Bermaksud Jadi Antisosial, Walaupun Tanpa Bazar, Ini 4 Cara Kekal Berhubung!

    Anda mungkin sudah bosan berada di rumah ketika penjarakan sosial berlangsung. Namun, ada cara seronok untuk anda kekalkan interaksi sosial bersama kenalan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Coronavirus, COVID-19 Mac 31, 2020

    Mungkinkah PKP Akan Berakhir? Sebelum Jadi Gila, Ini 7 Langkah Penjagaan Diri Di Rumah

    Aduh...daripada 2 minggu, dilanjutkan menjadi sebulan. Makin stres sepanjang tempoh PKP? Haaa...ini 7 langkah penjagaan diri di rumah yang patut anda cuba.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Coronavirus, COVID-19 Mac 30, 2020

    Artikel lain untuk anda

    Anak Takut Gelap, Raksasa@Hantu? Ketahui Fobia Lazim Bayi, Kanak-kanak & Remaja

    Anak Takut Gelap, [email protected]? Ketahui Fobia Lazim Bayi, Kanak-kanak & Remaja

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada Mei 7, 2020
    Mudah Rasa Cemas dan Gelisah? Ini Cara Hilangkannya, Jangan Sampai Jadi Stres

    Mudah Rasa Cemas dan Gelisah? Ini Cara Hilangkannya, Jangan Sampai Jadi Stres

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada April 21, 2020
    Opsss, Isteri Hamil Tapi Suami Yang Kena Alahan? Ini 7 Tanda Ia Mungkin Sindrom Couvade

    Opsss, Isteri Hamil Tapi Suami Yang Kena Alahan? Ini 7 Tanda Ia Mungkin Sindrom Couvade

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada April 14, 2020
    Alami Burnout Sewaktu Bertugas? Ikuti 7 Tip Ini Untuk Bantu Anda Kurangkannya

    Alami Burnout Sewaktu Bertugas? Ikuti 7 Tip Ini Untuk Bantu Anda Kurangkannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada April 9, 2020