Apakah rahsia beliau? Sempena Ramadan ini, mari kita lihat apa tip kesihatan yang boleh dipelajari dari Tun Dr Mahathir.
- Tidak menghisap rokok
Tun Dr Mahathir tidak pernah menghisap rokok. Terlalu banyak kesan buruk dari merokok. Kanser paru-paru dan penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) adalah antara yang utama. Sebagai rekod, kanser paru-paru adalah 5 kanser paling kerap berlaku di Malaysia dan dalam kebanyakan kes, ia tidak dapat dirawat serta mempunyai prognosis yang buruk.
Ikutlah nasihat Perdana Menteri Malaysia ketujuh ini untuk tidak merokok. Jika anda memang seorang perokok, ambil peluang di bulan Ramadan ini untuk perlahan-lahan berhenti. Memang sangat susah untuk berhenti, tapi selagi mana langkah pertama tidak dimulakan, anda tidak akan berjaya.
- Tidak minum arak
Bagi orang Islam, minuman yang memabukkan adalah haram. Minuman ini juga telah terbukti mengakibatkan banyak masalah kesihatan terutamanya melibatkan hati termasuk sirosis hati.
- Makan secara sederhana
Kata beliau, “berhenti sebelum kenyang.”
Ini sebenarnya adalah nasihat yang sangat penting. Hippocrates pernah menyebut bahawa semua penyakit bermula dari perut. Walaupun kenyataan tersebut tidaklah sepenuhnya tepat, tetapi tidak dinafikan bahawa banyak penyakit yang disebabkan oleh gaya pemakanan. Diabetes, obesiti, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koronari, semuanya terkait dengan pemakanan. Oleh itu, bersederhanalah di bulan Ramadan ini. Latih diri untuk menahan keinginan untuk makan berlebihan.