Apa yang Anda Perlu Tahu mengenai Menopaus

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Tubuh badan wanita akan mengalami perubahan hormon pada setiap peringkat kehidupan mereka. Akil baligh dan kehamilan adalah dua peristiwa paling penting yang dialami oleh wanita. Bagaimanapun, tidak banyak wanita tahu mengenai peristiwa terakhir, yang juga merupakan fasa penting dalam kehidupan wanita – menopaus.

Apa itu menopaus?

Apabila kitaran menstrual wanita hampir berakhir, tubuh badannya akan beransur-ansur berhenti menghasilkan estrogen dan progesteron, jadi wanita sudah tidak boleh lagi hamil- tempoh ini dipanggil menopaus atau putus haid.

Menopaus tidak berlaku semalaman. Sebelum sampai ke fasa menopaus, wanita akan melalui tempoh yang dipanggil perimenopause, proses yang memakan masa, yang biasanya mengambil masa beberapa bulan hingga bertahun-tahun, bergantung kepada sifat badan seseorang wanita. Dalam  sesetengah kes yang luar biasa, perimenopause boleh berlangsung sehingga 10 tahun sebelum wanita mencapai menopaus.

Kebanyakan menopaus adalah hasil perubahan semula jadi dalam hormon tubuh badan wanita apabila dia mencecah usia kira-kira 51 tahun. Bagaimanapun, seseorang wanita itu juga boleh mengalami menopaus pencegahan atau pembedahan, yang berlaku selepas menjalani pembedahan ataupun rawatan disebabkan masalah kesihatan tertentu. Menopaus awal (atau menopaus pramatang) berlaku sebelum seseorang wanita itu mencecah usia 40 tahun, juga boleh berlaku kepada mereka yang sihat dan tiada penyakit. Kebanyakan kes seperti ini boleh diperjelaskan mengikut ciri-ciri genetik wanita.

10 simptom- simptom menopaus

Tanda-tanda di bawah menunjukkan seseorang wanita itu sedang menjalani perimenopause, yang menjurus kepada menopaus kelak:

  • Kulit, kuku dan rambut kering, yang membawa kepada keguguran rambut yang teruk
  • Sukar untuk tidur
  • Kesukaran dalam menumpukan perhatian dan mengingat
  • Berasa panas dan berpeluh di malam hari
  • Mengalami kebimbangan dan denyutan jantung laju tanpa sebab
  • Kekeringan faraj yang membawa kepada kurang keseronokan dan keinginan seks
  • Perubahan emosi
  • Kitaran menstrual tidak menentu
  • Sakit kepala dan keletihan
  • Jerawat

Bagaimana untuk menangani simptom menopaus

Sesetengah wanita tiada kesukaran semasa perimenopause memandangkan mereka mengalami perubahan yang amat sedikit pada tubuh badan mereka, sementara untuk sesetengah yang lain, peringkat ini amat memeritkan sehingga menjejaskan kehidupan mereka. Simptom menopaus tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia adalah peringkat perubahan semula jadi yang berlaku dalam kehidupan setiap wanita. Walau bagaimanapun, ada beberapa tips mudah untuk mengurangkan keparahan simptom tersebut:

  • Perubahan pada gaya hidup: Wanita yang mengalami perimenopause perlu mengamalkan diet yang tertumpu kepada makanan yang kaya dengan estrogen seperti bijan, kekacang, kacang pis, dan buahan kering. Mereka juga perlu menjauhi alkohol, rokok dan melakukan senaman dengan lebih kerap.
  • Ambil ubat preskripsi untuk mengelakkan kepanasan atau kekeringan faraj. Anda juga boleh mengamalkan kaedah tradisional seperti akupuntur atau urutan selepas mendapatkan konsultasi daripada doktor anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    4 Perkara Wajib Yang Perlu Setiap Wanita Lakukan, Jika Tidak, Nyawa Boleh Terancam!

    Kesihatan wanita sering menjadi fokus perbincangan utama menjelang 8 Mac yang merupakan Hari Wanita Sedunia. Ikuti 4 cara wanita jaga kesihatan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Ujian & Pemeriksaan Untuk Wanita 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    10 Jenis Penyakit Mata Yang Boleh Berlaku! #5 Itu Mungkin Biasa Bagi Anda?

    Bukan hanya konjunktivitis, terdapat beberapa lagi jenis sakit mata yang boleh berlaku pada kita semua. Jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penyakit Mata 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita, Jangan Stres Stres! Ada Cara Untuk Kekal Sihat & Bebas Tekanan, Jom Cuba!

    Kaum Hawa, adakah anda tertanya-tanya tencang cara mengatasi stres yang terbaik? Jangan runsing lagi, kami jawab semuanya sempena Hari Wanita Sedunia!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Usia Sudah Mencecah 40, 50 Tahun? 5 Makanan Ini Boleh Tingkatkan Risiko Penyakit, Sila Elak!

    Makanan tidak berkhasiat sememangnya boleh menyebabkan tahap kesihatan seseorang menjadi teruk. Oleh sebab itu kita perlu peka terhadap khasiat makanan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Pemakanan Sihat Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penyebab sakit ulu hati

    Sering Terkena Serangan Pedih Ulu Hati? Mungkin Apa Yang Anda Makan Merupakan Puncanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 08/03/2021 . 3 minit bacaan
    kebersihan telinga

    Ku Sangkakan Pekak, Rupanya Telinga Tersumbat! Apa Perlu Buat Jika Alaminya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 08/03/2021 . 3 minit bacaan
    kaki panjang sebelah

    Kaki Pendek Sebelah Punca Anda Tempang? Ada Juga Gejala Lain Yang Boleh Anda Alami

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    kes bunuh

    Lelaki Berisiko 3 Kali Ganda Bunuh Diri Sepanjang Wabak COVID-19, Ini Tip Nak Cegah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan