4 Tanda Amaran Anda Terlebih Bekerja

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Keadaan ekonomi pada hari ini kadangkala memaksa anda untuk bekerja lebih masa demi menyara kehidupan diri, keluarga dan anak-anak. Anda terpaksa membuat lebih dari satu kerja. Pagi di pejabat, malam menjadi pemandu di grabcar.

Tanpa menafikan keperluan tersebut, anda masih perlu menjaga kesihatan anda. Jika tidak, kesannya akan lebih berpanjangan dan memberikan masalah yang lebih besar kepada anda.

Sila perhatikan 5 tanda amaran ini. Jika anda mengalaminya, anda mungkin terlebih bekerja dan pelru berhenti.

1. Produktiviti anda berkurang

Jika anda menambahkan waktu bekerja anda tanpa menambahkan hasil, jam lebihan itu mungkin akan mengurangkan produktiviti anda. Tempoh yang lama tidak semestinya memberikan hasil yang lebih banyak.

Jika ini berlaku, ia adalah petanda untuk anda berhenti berehat.

2. Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup dan mengantuk di siang hari

Jika anda sibuk bekerja sepanjang hari, fikiran anda akan sentiasa berfikir tentang kerja. Badan akan susah untuk tidur dalam keadaan fikiran yang aktif bekerja. Kurang tidur mengurangkan produktiviti dan mendedahkan anda kepada risiko banyak penyakit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.

3. Sakit belakang dan leher

Kajian di dalam Occupational & Environmental Medicine journal menemui bahawa mereka yang bekerja lebih jam adalah lebih berisiko mengalami sakit belakang. Sila berhati-hati. Badan anda sedang berkomunikasi dengan anda. Fahami bahasa badan anda.

4. Hubungan anda terjejas

Salah satu sebab pergolakan rumah tangga adalah apabila masing-masing terlalu sibuk dengan urusan di luar rumah sehingga tiada lagi masa untuk urusan di dalam rumah. Ironinya, tujuan asal anda bekerja adalah untuk mengharapkan rumah tangga yang bahagia apabila ekonomi menjadi lebih stabil.

Tapi jika sampai anda terlalu kerap bergaduh dengan pasangan, mungkin anda perlu dapatkan rehat sebentar untuk membetulkan semula keadaan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Ambil Mudah Kalau Kaki Selalu Kebas, Kadang-Kadang Ia Petanda Penyakit!

    Rasa kebas kaki merupakan perkara yang lazim terjadi, lebih-lebih lagi jika kita duduk terlalu lama. Tetapi, ia juga boleh menjadi tanda penyakit!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Masalah Otot Lain 03/03/2021 . 3 minit bacaan

    Semakin Meningkat Usia, Semakin Menurun Testosteron, Kena Ambil Suplemen Ke?

    Adakah ambil suplemen merupakan cara meningkatkan hormon testosteron paling bagus? Jom klik artikel ini untuk tahu tentangnya dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Masalah Usia Emas 03/03/2021 . 3 minit bacaan

    Kenali 4 Masalah Kesihatan Wanita Yang Selalu Terjadi, Orang Perempuan WAJIB Tahu Ini

    Sebagai seorang wanita, penjagaan dalaman serta luaran amatlah penting. Teruskan pembacaan untuk mengetahui info kesihatan wanita dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kesihatan Wanita 03/03/2021 . 5 minit bacaan

    Vaksin COVID-19 Kini Telah Tiba! Kenali Jenis Vaksin Yang Bakal Anda Terima Nanti

    Semua boleh menarik nafas lega setelah negara kita mula melakukan pemberian vaksin atau imunisasi. Namun, adakah anda tahu jenis vaksin yang bakal diterima?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    COVID-19 03/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kenapa jantung berdegup laju

    Jantung Berdegup Laju Tanpa Sebab? Ini Mungkin 4 Penyakit Yang Menyebabkan Aritmia Jantung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 03/03/2021 . 3 minit bacaan
    alergi susu soya

    Sakit Perut Selepas Makan Tempe? Ini Mungkin Tanda Anda Sensitif Terhadap Soya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 03/03/2021 . 2 minit bacaan
    cara berlari dengan betul

    Suka Aktiviti Berlari? Pesakit Diabetes Jenis 1, Sebelum Buat, Ambil Tahu 3 Perkara Mustahak Ini Dulu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 03/03/2021 . 2 minit bacaan
    adik beradik

    Adakah Anak Bersedia Dengan Kelahiran Adik Baru? Ibu Ayah, Ini Cara Elak Anak Terasa Hati

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 03/03/2021 . 3 minit bacaan