Fobia: Adakah Sekadar Permainan Perasaan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Fobia ialah sejenis keadaan kesihatan mental di bawah kategori kegelisahan (anxiety). Ia dicirikan sebagai ketakutan melampau yang tidak rasional terhadap sebarang situasi, objek atau tempat. Mereka yang mengalaminya sedar bahawa perasaan tersebut adalah tidak rasional dan tidak logik. Namun, apabila mereka cuba membuang perasaan tersebut, ia hanya akan membuatkan mereka lebih gelisah.

Simptom yang dialami termasuk:

  • Perasaan gelisah di luar kawalan apabila terdedah kepada perkara tersebut.
  • Merasakan bahawa sumber ketakutan tersebut perlu dibuang tanpa mengira apa cara sekalipun.
  • Tidak boleh melakukan sesuatu pekerjaan dengan baik apabila terdedah kepada perkara tersebut.
  • Sedar bahawa perasaan tersebut adalah tidak rasional tetapi gagal mengawalnya.

Adakah terdapat jenis-jenis fobia yang berbeza?

Menurut American Psychiatric Association (APA), terdapat 3 jenis fobia iaitu:

1. Fobia spesifik

Mereka yang mengalami jenis ini mempunyai ketakutan terhadap perkara spesifik yang boleh dikenal pasti. Contohnya:

  • Serangga.
  • Memandu.
  • Doktor gigi.
  • Belon.
  • Kucing.
  • Kuman.
  • Tempat tinggi (kapal terbang).
  • Tempat tertutup.
  • Sekolah.
  • Air.
  • Ular.

Perasaan takut itu kebiasaannya bukan pada objek tersebut tetapi kesan selepasnya seperti digigit oleh kucing atau terjatuh daripada tempat tinggi.

2. Fobia sosial

Perasaan takut dimalukan, dipulau atau dihukum di khalayak ramai. Mereka akan mengelakkan diri daripada perkara seperti bercakap di hadapan orang ramai, menyertai kumpulan sosial dan masuk ke tandas awam.

Perkara-perkara tersebut boleh menyebabkan:

  • Pengsan.
  • Muka merah padam.
  • Degupan jantung laju.
  • Gagap.
  • Menggigil.
  • Berpeluh.

3. Agoraphobia

Takut kepada situasi di mana dirasakan sukar untuk melarikan diri jika berlaku keadaan yang mencemaskan. Contohnya:

  • Di luar rumah.
  • Berseorangan.
  • Di dalam lif atau kenderaan awam.
  • Majlis atau perhimpunan rasmi.

Apakah punca fobia? Adakah ia boleh dirawat?

Kebiasaannya, fobia bermula semasa umur kanak-kanak atau dewasa muda. Selepas umur 30 tahun, sangat jarang bagi seseorang untuk mendapat fobia buat pertama kali.

Pucanya boleh jadi daripada peristiwa atau pengalaman yang menakutkan. Contohnya, pernah digigit kucing sewaktu kecil sehingga menjadi takut terhadap kucing atau lemas di dalam sungai menyebabkan dirinya takut kepada air.

Ia juga boleh berpunca daripada keadaan ibu bapa atau ahli keluarga yang mempunyai fobia terhadap sesuatu. Contohnya, ahli keluarga yang takut kepada serangga mungkin membuatkan ahli keluarga lain di dalam rumah tersebut turut terikut sama.

Fobia adalah keadaan yang boleh didiagnosis dan dirawat. Antara pilihan rawatan yang ada termasuk:

  • Terapi pendedahan – Seseorang akan didedahkan kepada perkara yang ditakutinya secara beransur-ansur. Jika seseorang yang takut kepada anjing, pendedahan dimulakan dengan berfikir tentang anjing, diikuti dengan melihat gambar, video dan patung. Akhirnya baru beralih kepada anjing sebenar.
  • Terapi tingkah laku kognitif (CBT) – Terapi ini membantu seseorang mengawal cara berfikir dan bertindak balas terhadap sesuatu agar perasaan takut tersebut dapat ditangani.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Normal Untuk Rasa Gelisah, Tapi Apa Tanda Anda Mungkin Menghidap ‘Anxiety Disorder’?

    Rasa gelisah merupaan salah satu daripada perasaan yang normal bagi seorang manusia. Namun, ia boleh menjadi satu gangguan iaitu gangguan kegelisahan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Nak Mental Kuat Ada Caranya! Ikut 5 Langkah Ini, Termasuk Mandi Air Sejuk Waktu Pagi!

    Adakah anda seorang yang ingin mencapai kejayaan besar dalam kehidupan? Adakah anda mempunyai kekuatan mental yang tinggi untuk mewujudkannya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 12/01/2021 . 3 minit bacaan

    WOW! Percaya Atau Tidak, Ada Satu Jenis Diet Yang Boleh Bantu Kita Lawan Depresi!

    Ya, mungkin ramai sudah tahu akan manfaat diet mediterranean. Namun tahukah anda ia juga bagus untuk bantu lawan depresi? Jom klik artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diet Sihat, Pemakanan Sihat 07/01/2021 . 3 minit bacaan

    Memori Tahun 2020, Ini 5 Pengajaran Yang Tidak Boleh Dilupakan

    Dalam beberapa hari lagi kita akan menyambut tahun baharu 2021. Ada beberapa pengajaran dan memori daripada tahun 2020 yang mungkin takkan dilupakan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 23/12/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rasa gelisah

    Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 26/01/2021 . 4 minit bacaan
    media sosial di malaysia

    Dah Muak Dengan Toksik Media Sosial? Tak Perlu Padam Akaun, Amalkan 5 Perkara Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/01/2021 . 3 minit bacaan
    positif toksik

    Tak Semua Kata-kata Positif Itu Bagus, Tabiat Positif Toksik BAHAYA Kepada Mental Anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan
    kesihatan mental

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan