Rahsia Kulit Putih Hanya Dengan Makanan, Lepas Ini Tak Perlu Lagi Buat Rawatan Cerahkan Kulit

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 24/11/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Semua orang tahu, makan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah baik untuk kesihatan jangka panjang, walaupun mungkin tidak ramai yang amalkan. Tapi bagaimana pula jika ia boleh mengubah warna kulit?

Sebuah kajian yang diterbitkan baru-baru ini di American Journal of Public Health, mengatakan makan lebih banyak buah dan sayur-sayuran dapat mengubah warna kulit dan menjadikan kulit lebih sihat.

Mengejutkan lagi, kesan amalan makanan ini juga boleh dilihat dalam beberapa minggu.

Kenali apa itu melanin?

Melanin adalah polimer kompleks yang berasal daripada asid amino tirosin, ia menyusun kelas sebatian yang berfungsi terutamanya sebagai pigmen.

Selain itu, ia bertanggungjawab untuk menentukan warna kulit dan rambut bergantung pada seberapa banyak populasi yang terdedah kepada matahari mengikut sejarah sesuatu bangsa.

Terdapat sekurang-kurangnya 3 jenis melanin yang berlaku secara semula jadi iaitu eumelanin, pheomelanin dan neuromelanin, komposisi kimia serta sifat fizikal adalah berbeza-beza.

Apa itu karotenoid?

khasiat lobak merah

Penyelidikan mendapati makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mampu mengubah warna kulit, dan memberikan kesanĀ glowing yang sihat.

Semuanya berasal daripada elemen karotenoid, yang merupakan pigmen oren-merah yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti wortel, aprikot, mangga dan bayam.

Beberapa makanan yang dipenuhi beta-karoten yang paling popular termasuk:

  • Aprikot
  • Cantaloupe
  • Lobak
  • Mangga
  • Labu
  • Ubi keledek
  • Keladi

Pengambilan karotenoid daripada buah dan sayuran didapati berkaitan dengan warna kulit manusia yang kekuningan.

Pewarnaan berdasarkan karotenoid ini memberi manfaat yang baik terhadap penampilan kesihatan manusia.

Berita baiknya, ia tidak beracun dan tidak akan menyebabkan masalah kesihatan lain selain daripada sedikit perubahan warna pada kulit.

Selain itu, perubahan warna kulit adalah sementara dan akan berubah sepenuhnya apabila anda mengubah diet pemakanan.

Justeru, kondisi ini tidak memerlukan rawatan kerana kulit akan perlahan-lahan menjadi normal dalam beberapa minggu atau bulan ketika kepekatan beta dalam darah anda menjadi normal.

Perubahan warna ini biasanya berlaku apabila kadar karoten darah 3 hingga 4 kali kadar normal.

Perkara ini sering dilihat pada kanak-kanak yang mempunyai pengambilan makanan bayi tertentu yang tinggi, individu yang menghidapi penyakit hati, diabetes mellitus atau hipotiroidisme.

Kadang-kadang ia boleh dikelirukan dengan penyakit kuning tetapi ia tidak akan menyebabkan kekuningan pada bahagian putih mata.

Tetapi bagaimanakah warna kulit anda bertukar?

Lebihan beta-karoten dalam darah anda melekat pada bahagian tubuh yang mempunyai kulit yang lebih tebal, seperti telapak tangan, telapak kaki, lutut, siku dan lipatan di sekitar hidung.

Ini adalah kawasan pertama yang biasanya akan berubah menjadi warna oren dan ia lebih jelas pada mereka yang berkulit cerah.

Perubahan warna kulit mungkin akan bertambah gelap sekiranya anda memakan lebih banyak makanan kaya beta-karoten.

Namun, kondisi ini boleh mencetus keadaan kulit lain yang berkaitan dengan pengambilan makanan yang dikenali sebagai lycopenemia.

Kondisi kulit ini disebabkan oleh jumlah likopen dalam darah yang berlebihan dan makanan yang kaya dengan likopen termasuk tomato, betik, jambu batu serta wortel.

Seperti kondisi kulit yang disebabkan oleh karotenoid, perkara ini tidak berbahaya kerana hanya menyebabkan perubahan warna pada kulit.

Karotenemia biasanya didiagnosis dengan mengkaji sejarah diet dan menguji tahap kandungannya dalam darah.

Malah, rawatannya cukup mudah, dengan mengurangkan jumlah makanan kaya beta-karoten dalam diet harian, perubahan warna pada kulit biasanya akan mulai pudar dan kembali normal dalam beberapa bulan.

Kanak-kanak kecil mungkin lebih berisiko tinggi untuk mendapat karotenemia kerana kandungan makanan bayi yang boleh mengandungi labu dan wortel, tetapi ia masih selamat dan tidak mencetuskan sebarang risiko bahaya.

Namun begitu, jika anda mempunyai warna kuning yang banyak pada kulit atau terasa tidak normal, anda dinasihatkan agar mendapatkan khidmat nasihat doktor serta golongan profesional.

Ini kerana penyakit ginjal, penyakit kuning, tiroid, diabetes dan anoreksia juga boleh menyebabkan perubahan warna pada kulit.

Rumusan

makan seimbang diabetes

Buat pembaca di luar sana, jika anda mengalami masalah seperti dibincangkan di atas, usah risau ya!

Hanya pastikan anda mengamalkan diet pemakanan yang sihat dan seimbang agar perkara ini dapat dielakkan.

Selain itu, pastikan segala jenis makanan diambil dalam kuantiti yang sederhana walaupun sesetengah makanan mungkin bernutrisi bagi kesihatan, bersederhana adalah kunci okay!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

10 Fakta Menarik Mengenai Sistem Pencernaan Manusia Yang Mungkin Anda Tidak Tahu

Sistem pencernaan manusia mempunyai peranan penting dalam menguraikan makanan dan minuman yang diambil kepada khasiat nutrien.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 31/12/2020 . 4 minit bacaan

Siapa Yang Tak Nak Kulit Cantik Kan? Sebab Itu Kena Cuba 5 Diet Yang Penuh Manfaat Ini!

Jangan tak tahu, ada diet untuk kulit cantik khas jika anda berhasrat menjaga kecantikan kulit. Jom klik artikel ini untuk tahu 5 jenis diet tersebut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 31/12/2020 . 3 minit bacaan

Apakah Maksud Kulit Cantik & Sihat? Ini Rahsia Mendapatkannya!

Kulit yang sihat berseri mencerminkan kesihatan yang baik. Untuk memilikinya, fahami asas pengetahuan kulit supaya penjagaan bersesuaian boleh diamalkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 30/12/2020 . 5 minit bacaan

Ibu Ayah, Ini Cara Menilai Perkembangan & Tumbesaran Anak 1-3 Tahun

Menyaksikan tumbesaran anak pastinya mengujakan. Tetapi sebenarnya terdapat beberapa aspek penting dalam perkembangan kanak-kanak penting untuk dipantau.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Keibubapaan, Tahun-tahun pertama 30/12/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

sabun untuk ekzema

Susah Nak Cari Sabun Sesuai Untuk Kulit Ekzema? Jangan Risau, Ini Beberapa Tip Perlu Tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan
penyakit vitiligo

Boleh Cuba Rawatan Untuk Penyakit Kulit Sopak, Caranya Jaga Makan & Ambil Vitamin

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
punca tumit merekah

Ini Punca Tumit Merekah, Tapi Jangan Risau, Ada 5 Cara Mudah Merawatnya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan
penyakit kulit sopak

Jangan Terkejut, SOPAK Bukan Hanya Di Badan, Tapi Juga Boleh Ada Pada ZAKAR!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 04/01/2021 . 3 minit bacaan