Buah-buahan segar bukan sahaja mengandungi banyak serat dan antioksidan, ia juga adalah pengganti yang baik untuk makanan bergula dan berlemak tinggi. Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut. Bila menghidangkan tetamu, hidangkan buah-buahan pada setiap waktu makan sebagai pencuci mulut.
3. Kurangkan minuman berkarbonat
Minuman berkarbonat atau minuman bergas sangat popular semasa hari raya kerana ia sangat mudah disediakan. Jika anda tidak dapat mengelakannya, hadkan diri anda atau anak anda supaya minum tidak melebihi daripada satu cawan. Sebaiknya gunakan penyedut minuan (straw), ini boleh mengurangkan minuman berasid terkena pada permukaan gigi dan mengurangkan kerosakan gigi.
Namun, ia hanya boleh mengurangkan risiko kerosakan gigi, untuk melindungi gigi anda sepenuhnya, lebih baik untuk tidak mengambil minuman soda atau bergas. Selepas minum minuman berasid ini, anda tidak dinasihat memberus gigi dalam masa 30 minit. Ini kerana untuk memberi masa bagi gigi meneutralkan asid di dalam mulut dan proses membaiki kesan kehausan gigi.
4. Minum air kosong
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen