Sayangi Jantung Anda

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor

Semua orang mahukan jantung yang sihat. Namun, tidak semua orang sebenarnya mengamalkan gaya hidup yang membantu memberikan jantung yang sihat. Dalam tidak sedar, anda mungkin sebenarnya sedang merosakkan organ paling penting ini.

Lakukan perubahan, tinggalkan perkara berikut!

1. Duduk terlalu lama

Tubuh manusia dicipta untuk bergerak. Jika tidak berlaku pergerakan fizikal yang cukup, fungsinya boleh terganggu. Mungkin banyak aktiviti fizikal dan peluh yang boleh diselamatkan dengan adanya teknologi yang membantu. Namun, ia akan menjadi satu perkara yang buruk jika kita kita menggantikannya dengan aktiviti fizikal lain.

Kehidupan sendentari atau tidak aktif meningkatkan risko obesiti, penyakit jantung, kencing manis, dan darah tinggi. Semua itu tidak sihat untuk jantung. Malah, ada juga yang mengatakan duduk terlalu adalah merokok cara baru.

2. Memandang remeh terhadap petanda yang ada

Tubuh kita berinteraksi dengan memberikan simptom. Contohnya, demam adalah petanda bahawa tubuh sedang dijangkiti kuman. Begitu juga dengan masalah jantung. Sakit dada yang anda alami mungkin bukan sekadar pedih ulu hati (kedua-duanya memberikan simptom yang hampir sama!) lebih-lebih lagi apabila sudah berumur. Malah, ada juga yang meninggal dunia seawal umur 30-an disebabkan sakit jantung.

Jangan mengambil remeh. Lakukan pemeriksaan di klinik atau hospital berhampiran jika mengalami simptom berikut:

  • Sakit atau rasa tidak selesa di dada, lengan, atau rahang.
  • Sesak nafas tanpa sebab yang jelas.
  • Rasa letih di luar kebiasaan.

3. Mengelak dari menjalani pemeriksaan

Mencegah lebih baik daripada merawat. Dapatkan pemeriksaan doktor setiap 5 tahun jika tiada sejarah keluarga dan setiap tahun selepas berumur 40 tahun. Bagi yang mempunyai sejarah penyakit jantung dalam keluarga, anda mungkin memerlukan pemeriksaan lebih kerap.

4. Merokok

Bukan sahaja buruk untuk paru-paru anda, tetapi juga untuk jantung dan hampir semua organ di dalam badan. Tiada manfaat yang dapat diberikan oleh tabiat ini selain merosakkan tubuh serta mengecilkan poket anda. Jangan malu untuk mula berhenti kerana anda tidak berseorangan. Dapatkan bantuan melalui pakar di klinik dan hospital.

Mulakan dengan langkah yang kecil untuk masa depan yang sihat. Sayangilah jantung anda!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Ingin menjalani kehidupan yang lebih sihat?
Dapatkan tips dan informasi kesihatan serta gaya hidup sihat terus ke email anda.
Anda mungkin berminat dengan artikel berikut