Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Kehilangan orang yang disayangi adalah salah satu perkara yang paling menyedihkan dan, malangnya ia merupakan pengalaman biasa yang dihadapi oleh semua orang. Kebanyakan orang yang mengalami kesedihan dan kemurungan menghadapi tempoh kesedihan, kaku, malah juga rasa bersalah serta kemarahan. Secara beransur-ansur perasaan ini akan reda, dan mereka boleh menerima kenyataan serta memandang ke hadapan.
Bagi sesetengah individu, perasaan kehilangan membuatkan mereka lemah dan tidak bertambah baik walaupun ia telah lama berlalu. Ini dikenali sebagai kemurungan yang melampau, kadang-kadang dipanggil gangguan perasaan kehilangan kompleks yang berterusan. Dalam kemurungan yang melampau, emosi yang menyakitkan akan kekal sangat lama dan begitu teruk sehingga anda menghadapi kesulitan untuk menerima kehilangan dan meneruskan kehidupan anda sendiri.
Individu yang berlainan mengalami fasa pengalaman yang menyedihkan yang berbeza. Turutan dan masa fasa-fasa ini mungkin berbeza dalam setiap individu:
Perbezaan ini adalah normal. Tetapi jika anda tidak dapat bergerak melalui satu atau lebih tahap ini selepas banyak masa telah berlalu, anda mungkin mengalami kemurungan yang melampau. Jika ya, dapatkan rawatan. Ia boleh membantu anda memahami akan kehilangan anda dan mengembalikan penerimaan dan keamanan.
Sila berbincang dengan doktor untuk maklumat lanjut.
Simptom- simptom yang biasa berlaku adalah:
Semasa beberapa bulan pertama selepas kehilangan orang tersayang, banyak petanda dan gejala kesedihan normal yang sama seperti kemurungan yang melampau. Walau bagaimanapun, simptom kesedihan yang normal akan pulih beransur-ansur, sementara individu yang mengalami kemurungan yang rumit akan menjadi lebih buruk. Kemurungan yang berlebih-lebihan akan membuatkan anda lebih sukar untuk sembuh dan bangkit.
Mungkin terdapat beberapa tanda atau simptom yang tidak disenaraikan di atas. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang simptom-simptom tersebut, sila berjumpa dengan doktor anda.
Jika anda mengalami mana-mana tanda dan simptom yang disenaraikan di atas atau anda mempunyai apa-apa persoalan, sila berunding dengan doktor anda. Setiap tubuh manusia bertindak dengan berbeza. Oleh itu, berbincang dengan doktor anda adalah perkara yang terbaik untuk menentukan apa yang terbaik untuk situasi anda.
Kemurungan yang melampau biasanya berlaku disebabkan oleh kematian seseorang yang anda sayangi. Sekiranya orang yang terdekat dengan anda atau orang yang memberi kesan pada hidup anda mati secara tiba-tiba, anda mungkin menghadapi masalah untuk menerima kehilangan tersebut. Anda mungkin akan mengalami kesedihan selama bertahun-tahun. Hubungan anda dengan rakan, keluarga, serta rakan sekerja mungkin terjejas. Anda mungkin sepenuhnya mengasingkan diri dari kehidupan peribadi dan profesional anda.
Kemurungan yang melampau tidak mempunyai punca biologi yang dikenal pasti. Seperti depresi, masalah kemurungan melampau mungkin berlaku kerana:
Terdapat banyak faktor risiko seperti:
Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Proses kesedihan yang biasa boleh menjadi kemurungan yang melampau apabila gejala anda tidak menunjukkan tanda-tanda penambahbaikan dari semasa ke semasa.
Bersedih adalah satu proses yang sangat individu untuk setiap orang, dan untuk menentukan kesedihan biasa menjadi kemurungan melampau adalah sukar. Pada masa ini tidak ada konsensus di kalangan pakar kesihatan mental mengenai berapa banyak masa yang mesti dilalui sebelum kemurungan yang melampau dapat didiagnosis.
Kemurungan yang melampau boleh dipertimbangkan apabila tahap kesedihan tidak berkurangan dalam beberapa bulan setelah kematian orang yang anda sayangi. Sesetengah profesional kesihatan mental mendiagnosis kemurungan yang melampau apabila kesedihan menjadi lebih teruk, berterusan dan melemahkan lebih dari enam bulan.
Terdapat banyak kesamaan antara kemurungan yang melampau dan depresi, tetapi terdapat juga perbezaan yang berbeza. Dalam sesetengah kes, kemurungan klinikal dan kemurungan yang melampau berlaku secara bersama-sama. Mendapatkan diagnosis yang betul adalah penting untuk menentukan rawatan yang sesuai.
Profesional kesihatan mental anda mungkin menganggap anda mengalami kemurungan yang melampau berdasarkan kriteria ini. Anda mengalami:
Doktor atau pegawai kesihatan mental anda akan menentukan rawatan yang paling sesuai untuk anda berdasarkan gejala dan keadaan anda.
Psikoterapi
Kemurungan yang melampau kadangkala dirawat dengan kaedah kaunseling psikologi (psikoterapi) yang dipanggil terapi kemurungan yang melampau. Ia sama dengan teknik psikoterapi yang digunakan untuk Gangguan Tekanan Post-traumatic (PTSD). Pendekatan kaunseling lain juga mungkin berkesan.
Ketika terapi, anda perlu:
Ubat-ubatan
Terdapat sedikit kajian yang kukuh mengenai penggunaan ubat-ubatan psikiatri untuk merawat kemurungan yang melampau. Walau bagaimanapun, antidepresi mungkin dapat membantu orang yang mempunyai kemurungan klinikal serta kemurungan yang melampau.
Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi kemurungan yang melampau:
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Fakta Disemak oleh
Hello Doktor Medical Panel
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen