Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Kecederaan hamstring adalah disebabkan oleh penguncupan pesat kumpulan otot hamstring iaitu sekumpulan empat otot yang terletak pada bahagian belakang paha anda. Regangan serius dalam hamstring boleh menyebabkan otot dan urat pecah.
Apabila berlaku ketegangan hamstring, satu atau lebih daripada otot ini akan mengalami beban yang berat. Otot-otot juga mungkin akan terkoyak. Anda mungkin mengalami kecederaan tegangan hamstring semasa aktiviti yang melibatkan larian dan lompatan yang diikuti dengan hentian secara tiba-tiba.
Kecederaan dan tegangan hamstring adalah kondisi yang biasa dialami oleh sesiapa pun, tetapi ia mungkin lebih kerap di kalangan lelaki. Kondisi ini juga kerap dialami para atlet termasuk pelari, peluncur, pemain bola sepak, dan pemain bola keranjang.
Walau bagaimanapun, kondisi ini boleh dirawat dan boleh diuruskan dengan mengurangkan faktor risiko anda. Sila jumpa doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.
Ketegangan hamstring yang ringan tidaklah terlalu serius atau menyakitkan. Tetapi jika ianya serius, anda akan mengalami kesukaran berjalan, bahkan berdiri. Simptom-simptom lain yang mungkin berlaku dalam kecederaan hamstring ialah:
Diagnosis awal dan rawatan boleh mengelakkan keadaan ini daripada menjadi lebih teruk dan juga untuk mencegah masalah lain, jadi anda perlu berjumpa doktor anda secepat mungkin untuk mencegah keadaan serius ini.
Jika anda mempunyai sebarang tanda atau simptom yang disenaraikan di atas atau mempunyai sebarang pertanyaan, sila tanya doktor anda. Tubuh setiap individu adalah berbeza. Dapatkan rawatan dan nasihat terbaik daripada doktor anda.
Otot hamstring adalah sekumpulan tiga otot yang terletak di belakang paha anda dari pinggul sehingga ke bawah lutut. Otot-otot ini membolehkan anda untuk melanjutkan kaki secara lurus di belakang badan anda dan membengkokkan lutut anda. Apabila salah satu daripada otot ini melampaui hadnya semasa aktiviti fizikal, kecederaan boleh berlaku.
Anda mungkin terdedah kepada risiko kecederaan hamstring jika anda:
Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Jika doktor anda mengesyaki bahawa anda mungkin mengalami kondisi ini, pemeriksaan fizikal akan dilakukan, dan beberapa soalan khusus tentang punca kecederaan akan ditanya. Beberapa ujian juga akan disyorkan oleh doktor anda seperti ujian darah, atau X- ray, dan sebagainya.
Berita bagus tentang kondisi ini adalah, tegangan hamstring yang ringan dan sederhana biasanya sembuh sendiri. Ia akan mengambil hanya sedikit masa. Untuk mempercepat penyembuhan, anda boleh:
Dalam sesetengah kes teruk di mana otot mengalami koyakan, anda mungkin memerlukan pembedahan. Pakar bedah akan membaiki dan menyambung semula otot-otot yang cedera.
Masa pemulihan bergantung kepada tahap keseriusan kecederaan hamstring. Anda perlu ingat bahawa setiap individu mengalami kadar penyembuhan yang berbeza.
Sementara rawatan dijalankan, anda perlu melakukan aktiviti yang tidak akan memburukkan lagi ketegangan hamstring. Sebagai contoh, atlet dan pelari boleh mencuba melakukan beberap pusingan renang di dalam kolam. Walau apa saja yang dilakukan, jangan tergesa-gesa atau cuba kembali ke tahap aktiviti fizikal asal anda sehingga:
Anda boleh mengurangkan risiko anda dengan cara-cara berikut:
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Fakta Disemak oleh
Hello Doktor Medical Panel
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen